Dieta Cindy Crawford
Questa dieta hè stata inventata da l'attrenda in una cullaburazione cumuni cun un dietista, si riferisce à una categurìa cum'è una dieta di "soppa", in u quandu u platu principalu durante u ghjornu hè una zuppa di calore di calore, chì guverna à a ardente di grassu innecessariu. A durazione di una dieta duvuta duverà almenu 2 simane, per ellu pudete perdisce circa 3-5 kg per simana. A dieta di Crawford ùn presuppona micca e contraindicazioni stretti, prima, perchè ùn hè micca una rutilità di mono-dieta, è secondatu, ùn ci hè bisognu di dispusitivi longu di manghjà. Unu di i vantaghji principali di una dieta hè u fattu chì durante a dieta ùn deve micca bisognu di ghjochi, perchè quandu site sensu famu, possi una picada di suppa. Ma tali accusamentu pò ancu esse cunsideratu un minus, perchè a ragiunata chì a soppa ci vole sempre hè vicinu, è questu ùn hè micca assai còmicu, in particulari per quelli chì sò in modu di a professione in mozzu.
Inoltre, à l'aspettu negativu di sta dieta si pò esse attribuita è un momentu quant'è a monotunia, anche, incidentale, hè improbabile di teme à una persona chì vede u so pesu.
In generale, durante una dieta ùn si trova micca visitatu diversi stabilimenti d'entertainment, in particulari quelli chì offrenu una gran varietà di prudutti d'alcoolichi è di alimentariu. In casu ùn pudete micca contru à l'excentente, lassativi è sopra à l'ultimu postu, sapemu chì, facendu per questu, pudete attraversà a dieta sana à u mumentu, sicondu u principiu di Cindy Crawford.
Composizione di a dieta
Hè digià chì a dieta hè stata basatu nantu à una soppa di caluri, cù u principale ingrediente di u composte. A zuppa di sicuru hè stufa nantu à l'acqua cun un cuntenutu tutto di cundimenti è di salini, solu à i greens freschi, sta zuppa cuntene una quantità limitata di calori.
In più di a colti, di carni, cipolle, di pumati, di apicchioni, pepite, fagioli, comu tutti l'altri leghje freschi è freschi sò aghjuntu à a sopa. Frà tutti l'abbundanza di erbe, Crawford Cindy hà specialmente distingue u pilone, prima, per u so benefiziu, è in segundu, u gustu. Parsley, sempre cunsumata ind'i alimenti, prumove a nurmalizzazione di a digestioni, ancu di un bonu diureticu, chì hè ùtule per u corpu, perchè e molè di e molè di l'acqua. Hè impurtante ancu chì sta zuppa ùn cuntene e patate è altri leghji ricca di carbuidrati.
Sè pussibuli, questa zuppa deve esse cucinatu ogni ghjornu, in casu particulare, una volta cada dosa ghjorni, ma micca in ogni casu più più. Tutti i ghjorni pudete manghjà cum'è a zuppa comu vulete, ma ricurdate chì, in mediu, un menù normalu hè un cumentu cinque nimes à intervalli di 2-3 ore. In più di a zuppa, a dieta pò esse cumprendi u seguitu di i prudutti di l'alimentariu: legumi freschi, frutti, latti in grassu hè permessu (micca più di una volta a simana per 250 ml), iogurt di pocu grassu (micca più di una volta di simana per 200 ml), Rice, zucchi naturali è assai di l'acqua pura. Sì avete un desideriu, dopu una simana à settimana à a sopa pudete aghjunghje una carne di pollame, o fatta nantu à un parmu di pesci non pisci assai greche, ma questu serà un modu di modu di i principii basi di a dieta, Cindy Crawford hà longu sustinutu di l'alimentariu vegetariana.
I verdura, frutti (cù rare sortioni di banane), u risu, tuttu questu hè assai impurtante per suppurtà appiccicate è in ogni casu ùn manghjaraghju micca. Inoltre, Cindy Crawford, ricumandemu à mancu ùn manghjaraghju, cunservazione, cibo frizzante, pani e farina, edili dulce è alcoolichi. À u stessu tempu, hè abbastanti chì pò esse acquistatu u tè verde, u cafè naturali è i zucche di frutta fresca, più importantemente, senza l'abusu di zuccheru.
Meals before and after
Se seguite tutti i principii di a dieta da Cindy Crawford, hè stata assai efficace, ma avendu avè ottinutu u risultatu uriginatu, ùn avete micca bisogna, perchè u pesu chjappu torna à vultà. Dunque, per mantene a forma ideale di u vostru corpu, avete sempre a vigilà a vostra dieta cum'è Cindy Crawford. In quelli ghjorni chì u mudellu ùn cumpene micca a so dieta, pensendu currettamente da u so menu propriu per quessa, a rapportu di carbuidrati, di grassu è di prutini cù l'alimentariu di u nutizie risponde à u schema di 40-30-30.
A mealtru per ghjornu ùn deve esse menu di 5, ma ogni sirviziu esse chjucu, è a cena ùn deve nisuna casu più tardi à 7-8 p. Inoltre, sempre chì sia pussibule, ma almenu una volta ogni dui simane, è ancu megliu à settimana, l'attista Cindy Crawford assigna un ghjornu di rossu speciale per allevià u corpu, u risu hè o coccu o coccu di steamed senza l'aghjunzione di salini è spices. Cusì hè cunnisciutu chì u risu hè un pruduttu unicu chì cuntene un gran numaru di nutriutti chì ùn fate micca allergià. Rice ùn conta micca salinu è hè casi un ingredientu indispensabile in assai dieti.