Dietu per a perdiri pesu di e doncante
Ùn ci hè micca una quistione di una dieta chì vi permette di furnisce l'elementi nutili di u travagliu di u lamentu di u latte o dà qualchì praticatu à a vostra salute. Dieta per a perdita di pisu, chì serà discutitu, sicuru, permette di perdita di pisu, ma ùn deve micca pesa «salta» chì l'altri sistemi di putere di prupone.
À quellu dieti estremi, sarà pussibule di pensà quandu, quandu u cavallu pò fà senza a mamma è u so latte. Ùn pienze micca chì i dieti ùn anu spusà in parechje, ùn hè micca solu per elli ... Allora vi guardate in Internet, andarete annantu cù un menu di dieta, cunsultate i vostri amichi cumu per pila pisu più veloce, ma torna, tuttu hè più tardi, tuttu, cumu si dì, hè davanti. Mentre chì avemu un altru mètudu. Hè necessariu esse rializatu. Questu hè un affari rispunsevule, è u successu pò seguità cumportà, ma deverete cuntribuisce à questu!
Una donna duranti a zitelli suggerisce cun vigilancia curretta chì i sistemi di nutrimenti dietetichi ùn dannu à u zitellu. A "qualità" di u latti chì l'omi alimenta u zitellu sò sempre esse eccellenti. È per questa pudete applicà stu tipu di ricetta utile. Pigliemu cucieti di 4 (tavola) raccaldi di zucca, fremenu tutti i crema. Oghje dinò "una cosa petite" un vetru parechje volte à u ghjornu, se un bevande ùn hè micca à u vostru gustu, è ùn serebbe chì ùn vinaria micca un vetru chinu, ùn pudere micca cumprà à a cumbera.
E ora avemu da andà direttamente per esse ridistualmente perde u pesu, ma dinò di novu avemu da ricurdà chì e mo mammi avè bisognu di tutti i dieti complexi per un tempu! Da elli, da sti dieti, andate in vacanze! In u nisun casu ùn avete micca starzze ghjustu! In fatti fate ancu capisce: s'è casu di famiglie, u zitellu o un zitellu sughjurnate!
A dieta per una mamma d'invalidazione deve esse ghjustu gentile. Ma avemu nutatu chì a sparing e inefficient hè micca u listessu. Avemu cunsigliatu per piglià a dieta cum'è di brame, chì sò cunsiglieriali in natura, ancu s'ellu fai un pocu più faciule.
Ùn vìvi micca u cafè, ancu s'ellu ùn sia micca listatu. Se ùn avete micca imagine una vita senza caffeine, saturate quandu u periodu di a lattazioni hè più. A strada, a cafeina sò cuntenuta in u chocolate (in qualchi, senza esvisione, qualità) è in u tè tè in tè nìuru, è micca solu u cafe.
Evite l'alimenti chì pò causà allergii. Ci hè parechje chjappu di prudutti, ma i più chjucchi sò i casgi, limoni, pesci (alcuni), aranci, nectarini, ova di pullastru, ciliegie, carne, fragole. Ùn vede micca alcoolate, ancu vini light. In u piriu di a lattazioni, l'alcoolate hè venenu!
U zuccaru è u sali, ancu deve esse dichjaratu categurichi "nè". È, per via, ùn hè micca perch'elli anu unicu culore, ma perchè dichdi prudutti sò assai micca indelicati in u corpu di una donna lactanti durante a tacchera per i so proprietà. Sì ùn avete micca cridutu senza esse "biancu" prudutti, pudete trattà questu sei grammi di zucchericu o salitu in 24 ore - micca più! È, hè chjaru a usu di u salu male, à quale tutti hè cusì utilizatu, à corrente, a petra è iodice, ùn hè micca cusì sfrazzu. È cù u zuccherinu pudete fà ancu più faciule: piglià è cambià a dulcezza di zuccherinu cù frutti sechi. Per via, pruvate tè senza azucarera à tutti: acquistenu un gustu novu novu, chì u zuccheru chjude.
Olvidate u tempu, mòglie ch'hè, à l'alimentariu piccante, allu è l'altri spezii. U so picciottu pudete dà u so latte solu perchè amassi tutte e puntate. L'agli è di e altre spice offerenu lece un gustu più specificu, chì ùn hè improbabile per piace u vostru zitellu.
Ùn avete bisognu di manghjà in parechji razze. Ùn aghjunghje micca glutoniu vi purtate à bè. E duranti a lattazioni - ancu più cusì. Tutti questi bisognu hè di manghja in moderazione. Ma à questu, pudete a sapè da voi stessu. E se s'avezzò - fate micca sicuru di ricurdà questu, è ùn ne scurdate micca.
A "Sacra" di una ghjovana mamma hà da essa l'acqua. Sì, sì, acqua urientale, chì deve esse drunche in gran cantità, di u modu, pudete pinsà chì l'acqua hà un paradisu!
Sì i cunsiglii per voi hè una frase vittima, è i paroli "dieta alimentaria" o "dieta" - anu un sonu magicu, da quì aghjunghje sottu quì sottu opzioni di u sistema di putere, chì hè garantitu per dà risultati favurimi. U garante a norma per u vostru pesu è a salute à u zitellu.
Menu per una ghjovana mamma
Pudete sceglite u vostru pranzu possite esse.
Sceglite
- U fìgghiu, cottu nantu à a parrilla in a quantità di 100 g. Durante a preparazione di u fegatu hà da esse u zuccadori di carne è aranciu.
- A coliflora cù u furmagliu, pudete rintraciutu, più una banana pocu assai.
- Grammi 25 u casgiu Eden, un paru di pani curromi, tomati affettati.
- Eliminate da a pelle di a ghjallina (circa 200 g) è manghja cù patate cottu nantu à a pelle (preferibile in u fornu) - 125 g. Puderete ancu manghjà una zucca d'aranci è stufata, senza pesu più di 50 g.
- Ùn più di 6i uva (sò assai zuccaru) è una bisquitissima savurissima.
Cumu serà u vostru lunchu, pudete puru sceglie per voi stessu.
- Pudete manghjà un banana di pocu di sanu, ma solu un solu, aghjunghje a toaste (uni pochi pezzi), più fagioli fogghi o altre legumi in u cantu di 120-125 grammi.
- Pudete ellu cum'è un lunch di verdura prima, pudete aghjunghje salsa. Pudete ancu afford un bonu, ma solu un è un pocu formatu Eden, circa 12 grammi.
- Per pranzu, pudete manghjà un bìaddu picculu slice, un coghju di fette di pani smarigliatu cù mustarda è iogurt. Hè desiderate chì hè un calore bellu, è ùn deve esse micca più di 1 tazza.
- In a tarda pò manghjà sempre parechji frutti è brindisi, ma unu.
- È cum'è una cena serà utile pera, cuncepimentu è una piccula parte d'insalata di verdura.
E pudete selezziunate u vostru propiu sposu.
- Pò esse u cereale cù u latte (grammi 25), una banana di pocu zattera.
- Pudete fà un ovu in una brindisi fatta da u pani bastone, per esempiu, salvatu.
- Pudete manghjà 25 grammi di furmagliu.
- Cum'è un colazione, i prugne cunsati, grammi 100, micca più, è ancu furmagliu (qualchese), ma micca più di 12 g, toast, farà.
- Per u colazione, pudetebbene assicurà ogni modu di zucchero.