A solitu guasgi tutte sguardi innocentamente: l'ochji eminianu a masticà un pocu, ci hè "suli" in l'ochji. A volte queste chjamaghjate sò menu severi è scumpressanu di un certu tempu, è tuttu hè aggravatu. I sintomi avanti sò sensibilii à u lume, occhi embrijuni - soprattuttu in u celu apertu. Dopu ci hè un sindromu "occhiu seculu". Eccu i seguenti frequenza di u travagliu prolongatu à l'urdinatore.
Sindrome "da l' arechja di l'ochju"
Questu hè assai una malatìa desaggiante, chì ùn deve esse sottestimata. A ragiunà hè securità prufonda di lacrimi, chì fessi scorci di l'epitelu di l'ochju. Queste priva a córnea e cungiuntiva di l'epiteliu, allughendu a porta per a penetrazione di varii microorganisimu è infezioni. Cù questu sindromu, dopu un pezzu di tempu chì travagliendu in l'urdinatore, l'ochji sintianu, ponu rossi è parvenu "cremà". Certe volte i sintomi pò esse cusì seriu chì pare chì un corpu straneru hà intrutu in l'ochju. In li ringii di l'ochji pusicci accuminzanu, i parolle apparenti pisanti, inchati. Qualchese movimentu cù l'occhi causa u dolore, alcuni ci hè ancu una luminosu luminosa. A disprezza hè sempri peredutta quandu u paci hè sottumessu à l'evaporazione aumentata di lacrimi. Questu hè quandu una persona vive in una stanza sicura, pocu ventilata è senza ventilazione. A prisenza di dust, evaporative chemicals, è ancu in l'atmosfera di u fumu di tabacco rindisce l'ochji.
Intrave u 75% di quelli chì passanu più di duie ore à l'urdinatore si chjera à l'incommode. Pudete esse ridduchendu cù u monitoru à u livellu (o più altu), chì reduce a frebba. Sempri di e cundizioni nurmali, aprireghjammu 12 parole per minuti, à l'urdinatore - assai menu menu. Inoltre, l'ochji in fronte di a pantalla sò più largamente aperti (ancu più cà quandu lighjenu i libri). Com'è u risultatu di rapidu evaporazione di l'impresa "cinematograficu di lacrime" è l'ochji suli.
U trattamentu di u sindromu di l'ovu sidu deprezza in largu di a secrezione naturale di i glànduli lacrimali umani. In più di u numeru di lacrimi in l'ochji fugliali utilizati sottu u nome convenitu "lume artificiale". Per evà à fà lacate, avete da piglià guasi tutta a vostra vita. A freccia di amministrazione dipende da a gravità di a malatia. In certi casi, i pazienti utilizanu sbanditi ancu ogni ora. Sti prublemi sò sicurizati. L'ùnicu restrizzioni pò esse allergie à i cunservatori cuntenuti in e catene. Per evitarse u cuntattu cù cunservatori, i fabrizii anu criatu una droga chì cuntene una di elli, u più antipolugramiè. I paesi ci anu una scelta è elli ponu decisu chì drogu li portanu i più almenu.
In più di l'usu di "droghe artificiali", u trattamentu conservadoru includenu i licenzii di u pacienti. Per questu scopu, pudete aduprà injections especials, chì sò intruduti in i lattice ducts. Cusì, i lagrimi di u pacienti sò prudutate e l'ochji sò naturali protetti da influenzi esterni.
E si i mo occhi?
L'usu di a catta hè di grande impurtanza. Hè impurtante ancu di mantene l'higiene propria. Dopu un longu tempu di travaglià à l'urdinatore, l'ochji di i pazienti sò pechiati di virus è di bacteria, diventanu sempri più propensi per parechje infizzioni. Ùn fraccheghji i vostri ochji, in particulare u fugliale chì era utilizzatu prima per a limpieza di u nasu.
Hè impurtante di piglià a cura di a hygiene di u locu induve una persona hè vicinu à u sindromu di l'ovu di l'ochju. Questa ventilazione frequenta è umidificação regular di a stanza (per esempiu, utilizendu un humidificatore o ionizante). L'adupratu umiditati pruteghja di secà micca solu l'ochji, ma ancu hà un effettu pusitivu nantu à a mucosa di a nasofarinea. Quandu travaglia in fronte di u monitor di l'equipaggiu, hè necessariu di piglià un spaziu per un pocu minuti. In u corsu di queste avete da fà un pocu movimenti scintillanti, annunziendu a rinchera di a stanza in quale travaglia. Puderete chjude l'ochji in un locu, o utilizate stu tempu per appiegà e pene. Eghjone ùn piaciunu micca di u fumu di tabacco, ancu s'ellu hè solu un fumatore passive.
Se u visione si deterira
I prublemi addiziunati causati da travaglià à un urdinatore sò vista sfurità, vista vicine è una dolma di rasore. A ragiuni hè chì a schermu, chì rindia l'ochji, fala è freti e sempre. Perchè vi vene in a vicinanza di vicinu à a schermu, ci hè una reduczione in u miliu cigliu, chì cuntene a visione vicinu è vicinu. Questi musculi sò particularmente difficult to relax, chì avè prublemi di vista è di discriminazione d'objecti distanti. In i casi estremi, l'occhi sichi pò causari nudu di a córnea. Solu l'operazione kirurale hà da aiutà.
Cumu aiutà l'ùacchi
Dopu un longu tempu di travaglià in l'urdinatore, u dulore à l'ochji - chì fà? Prima di tuttu, cunsultà un ottutalu, postu chì ùn pudete micca cunnisciutu esattamente ciò chì hà causatu i prublemi cù a visione. Sintomi assai simili di a conjuntivitis, per esempiu. Se u vostru duttore determina chì questu hè un sindromu di "ovu sanu", pudete piglià medicazione (gocce o gelu) per humite l'ochji. Dopu à esaminà a visione, pudete esse prescritte veture speciali per u travagliu in l'urdinatore. Ci sò vetru chì permettenu vede u testu nantu à a scena. Durante l'esame, un pianu invisibule di correzione à a visione pò ancu esse rivelati. Allora l'ophtalmologu urdinate di cumpensà per questa difetta. U duttore urganizà urganizà ridere u suluzione nantu i vostri ochji. Questu hè micca sempre pussibule, ma hè bisognu di travaglià per questa.
Fortunatamente, pudete aiutà à furnisce i paràmetri di scatula. A pusizione di u monitoriziu deve esse appuntu à u livellu di i vostri ochji. Allora puderete circà nantu à questu sensu, senza abbassà a testa è senza pressu. Eliminate da u mondu glare è a riflissione, chì causanu suluzioni addizzjonali nantu à l'ochji. Ùn ponite l'urdinatore vicinu à una finestra o in fronte à quì. Inversioni in un monitor chì hè di almenu 14 cm di diàmitru, è cun un stazunità CAD in almenu 20 pulg. Determinate tutti i paràmetri di l'imagine in l'urdinatore per chì u testu hè legatu da una distanza di 50-70 cm.
Avete a cura di a spina! In spessu i prublemi cù vista pò esse diretti direttamenti à i prublemi di posture! I travagliu nantu à l'urdinatore rigalu nantu à i spine è u sistema cardiovascular. Per quessa hè impurtante prestà un locu di travagliu bellu. Ajuste a vostra catedda chì pudete sentate cun l'indimentà diretta. Ajuste l'altu di u sedimentu per avè l'ossi di a crosta è a bassa sò un angolo agutu. I ghjinochji sò più ghjustu chì i cosci.
Cumu facilità a sopra à l'ochji?
Ricurdativi chì i vostri ochji fasgianu. Se pudete, cercone u to ochji per un tempu è si s'asseu secondu. At least every hour break away from l'ordinateur, fighjate à a distanza è foca nantu à l'ogetti remoti. Fate micca un'ecosu di u verdu chì vi circundà.
Ogni dui uri, realizanu esercitazioni stinzanti è rilassazione di i musculi d'ochju. Questu ùn a sola risultà a tensione, ma ancu migliurà a circulazione di sangue. Eccu un settimana apprussimata di eserciei:
- Alternativamente traduce u to ochji à i distanti o vicini;
- Massaggio u cunsidereghja cù u piuviti superiuri, u whisky, l'area di u ponte nimu;
- Turn your eyes in different directions;
- Basta setti cun l'ochji chjusi per almenu un minutu.
Cuntenevi chì in a stanza di quandu travaglianu, l'aria ùn hè micca secca. Ventilate l'habitació frecuentement, in l'inviu usta umidificaturi aerei. Ci hè una applicazione preventiva di "lacrimi secchi" quandu travaglià cù un computer.
Embrate assai fluidi. Glàndali lacrimali ùn sanu micca bè chì u corpu hè di secutu. Camini più longu à a strada, evite u fume di tabacco, chì provoca irritazione di a mucosa di l'ùacchi. Erizzate i vostri ochji ùn solu in fronte di u monitor, ma ancu in u ghjornu. Sì avete più sintoppu preoccupatu - u severu dulore, vermiculate di l'ochji, visione cresce - cunsultate immediatamente un duttore.