Vitamini è minerali in prunes
Prune cuntenenu in a so cumpusizioni: vitamini, minerali è assai altri sustegni utili à l'omu. A cumpusizioni di prunes: u zocera (9%), l'acqua (87%), i prutini (0, 8%), pectin (0, 8%) fibra (0, 5%), cuntene à l'acidic malic (1-3%) ; vitamini di u gruppu B, provitamini A, sustanzi minerali - potassu, sodiu, magnesiu, ferru, fluoru (2, 1%). Pruni secchi, anu in a so cumpusizioni: zuccaru (57, 8%), acidi organici (3, 5%). Sustanzini minerali - potassu, sodiu, fosforu, ferru, calcium.
Prune in a so cumpusizioni hè simile à a cumpusizioni di prugna frischi, cusì i so propriate utili sò casi listessi.
A cumpusizioni di u fruttu di cirere è ancu 17% di zuccaru - glucose, frutosa, saccharosa. Acidi organici, cum'è: - citric, malic, oxalic, salicylic, pectin, vitamins A, C, B1, B2 è P; tannini, cumposti nitrogenu, è ancu minerali - fosforu, potasio, sodium, magnesiu, ferru è calcium.
Prune sò indicati per l'anemia è di u beriberi, perchè cuntene una gran quantità di ferru è vitamini.
Proprietà di prunes
A causa di u cuntenutu di e sustanzi di lastre in i prugli, serà assai utile pè trastorni digestivu, hè abbastanti à manghjà 5-7 boli à un ghjornu è rindarà un servitu impalpariu à u vostru viaghju gastrointestinali.
Sì sempri cunsumate i frutti di prugne com'è alimentariu, da manghjà à migliurà a vostra salute, puderete ridivà di l'eccessu pisu, postu chì a prunes hè carattarizatu da e pruprietà dietetica è per quessa hè spessu usata in varietà dieti.
Siccomu i cirami anu sustinienziu antibatteriali in a so cumpusizioni, certe volte e so pruprietà ùn sò micca inferitii à parechji prudutti medichi. Prunes impediscenu un battimentu di multiplicà nantu à a mucosa di a cavità orali.
Per via di e so proprietà unicu, a popularità di prunes hè criscenu prestu.
Prunes in i primi stadioni di i malatii di u sistema cardiovascular sò forsi unu di i rimedi naturali più efficace. Prune ponite a normalizazione di a prissioni sanguinale, affecca positivamente u sistema di u digestivu è u metabolismu.
Prunes sò un rigalu eccu naturali per u vostru corpu. U primu chì l'effettu bonu di u cirare hè u sistema digestivu. L'usu di l'infuzione nantu à sta fruttu allughja u resturà. Prune cuntribuiscini ancu à saldicherie prublemi cù pressione di u sangue è u core. Hè dinò un effettu benefizièticu à u reumatismu, a malatia di rinite, l'ateroesclerose è a malatie di fegadori. Un altu cuntenutu di vitamina A, improvisa l'agutate visuale.
Prutrate cù prunes
I frutti di u prugnu nìvuru, aghjunghjenu à l'efficienza aumentata, sona u migliore u benessivu generale. Prune pò esse usatu cum'è cusmeticu, e sustanzi in a so cumpusizioni aducate l'apparizione di a pelle.
Prune e malati oncologici
In prune fruit, una alta concentrazione di potasio, chì si usa in u mantenimentu di u sistema cardiovascular, urolithiasis, è restaurate l'equilibriu aziu-base in u corpu. Comu sapete, u putassiu aumenta a secrezione di a visione è a urina.
Grazie à l'antioxidanti, chì sò cuntenuti in prunes, l'immunità aumenta, è u corpu ancu averebbe cù e cundizzioni ambientale gravi. Siccomu a cirasa ùn anu a capacità di ligà à i radicali libri, hè utilizzatu com'è modu di rijuvenevule è, impurtante, com'è un mezzu di prevenzione di diversi malati oncologici.
Prune sò largamente usati per i malatii di u fianu, rinosi, goutti, stinzia è prublemi intestinali. Hà aghjà aumenta l'appetite è a secrezium gastricu.
I frutte di pruni sò spessu usati in una varietà di cibo è pratiche, cum'è: pilaf, ogni tipu d'insalate, compoti, pieni di carne, etc. Prunes impediscenu a ripruzione di bacteria periculosi, cum'è E. coli, Salmonella, Staphylococcus.
Per preparà una rimedia laxantiva basata nantu à prune, hè bisognu à vintu i so frutti cù l'acqua furiosa, fatemu fà. Pigliate l'infuzione, è prune a manghjà.
Prunes help with calluses. Per questu fiancu, i prune sò stati cotti nantu à u latte senza pesti, è i frutti calianu sò appiicati à i calli, quandu u frascenu i bacca, duverà esse rimpiazzatu da calda.
Comu sceglienu prunes
Quandu prupone un pruduttu in una magazzina o mercatu, avete dettate a cura di u so aspettu. U fruttu frescu è di qualità anu un tintu nìuru è un ligu spline, à u toccu, deve esse elasticu è duce. Ombra biancu, à u cuntrariu, indica chì i viulazioni anu osservatu in u trasfurmazioni di e raghji. Comu regula, u gustu di sta prune hè spiacenti, mentri perdi una parte significativa di e so proprietà è e vitamine. Tuttu stu fruttu hè u risultatu di frutti offensivi impurtanti.