Chì pudete manghre è bèviu à e doncole di crescente - manciari, frutti, dispusitivi è alcoolichi

Madre lactée avec baby

A nutritiona bona di a mamma - una prumuzione di u sviluppu normale è u crescita di u zitellu, chì hè amatuatu. A securione di u lettu di latti allora aumenta a necessità di u corpu femminile per l'energia, perchè, per mantene a tacitazione, hè necessariu di aderiscenu à i principii di nutrimentu raziunale. A menu deve esse un altu pruduttu, equilibratu nantu à i cumpunenti principali - grassani, proteini, carbuidrati è compositura vitamina-minerale. Ciò chì hè pussibule di manghjà a mamma di nursing? Chì ci hè sempre cunsigliatu per bevande? Pò esse aduprà l 'alcoolate in alluminatura? Leghjite questu nantu à u nostru materiu.

Beneficii è a cumpusizioni di u latte maternale

U cuntenutu caluricu di u latti di mammali varia da u 68-75 kcal / 100 ml. U sustegnu di a materia prima hè di 1,1-1,2 g / 100 ml, grassu - 3-5 g / 100 ml, calcium - 18-35 mg / 100 ml, ferru - 0.03-0.08 mg / 100 ml, fòsfor - 13 -15 mg / 100 ml, lactosa - 5.5-8.4 g / 100 ml. U latto di mammali hè un sughjettu addattatu per un novu, chì guarantisci a digestioni sana, forte immunità è l'absenza di reaczioni allergii. L'uggugliese impedisce u cuncrettu è còlico in u zitellu, aiuta à evità di ghjacciu, furnisce u corpu di u babbu cun tutti i nutrizi vitais.

U prucessu di nutriscia u zitellu da una mamma in infermiera

Ciò chì hè pussibule di manghjà a mamma di nursing?

Per adherirte à una dieta stretta, chì implica assai restrizioni, ùn hè micca necessariu - hè una relazione di u passatu. A regula bàsica: l'alimentazione deve esse savurina è variata. Nutricionisti cunsigliemu di sviutà l'alimenti chì metteranu i calori chì cunsumanu in u cantonu propriale - cottage cheese, greens, cheese, fish, meat, ova, avocina / alchofra, frutti stati, manzili, col, spinach, tomates. Ùn impusciscanu a mantra è a crema agria - crescenu u grassu di grassu, hè megliu preferitu à e manicure. Hè bisognu di mantene e "snacks" (crackers, uva, figue, banane) chì ùn hè micca necessariu per a preparazione, aghjunghje l'alimentazioni sani à culazioni - baga d'ova, frutte secca in iogurt, stimulà a tacchizzazione cù e vegetali è l'erbe (ortiga, anisi, finocchiu).

Prucessu d'alimentazione cù una buttiglia per l'alimenta

Chì pudete manghjà una mamma d'infermiera in u primu mesi dopu a nascita di u zitellu?

In u primu mese di pettu, i riti dietetichi sò particularmente severi. I seguenti platti è prudutti sò permessi:

Ùn puderete micca cunsumà latte entero - pò pruvucà a furmazione di gasa crescita in u zitellu, ùn "micca misgiu" nantu à zucca industriale è compota, acqua carbonata è limonata.

Menu di mostra di a prima simana di a tacchizzata

Chì pudete manghjà una mamma d'inverrima dopu à un mesi?

Aos pouchmente, deve espansione a dieta di u ghjornu, aghjuntu cù cura di novi prudutti. Hè permessu di manghjà verdura, biscotti (uva spina, mucca muntagna, currantia negra), frutti freschi (banane, manzili, pèrdite), legumi (zucca, cuciture, col). In più di i microelementi è di e vitamini, pruponi à u zitellu cù a fibra dietetica, chì sò necessariu per impedisce di stinzia è di digestioni normali. A ingaghjamentu adattatu di a prutezione hè una cundizione impurtante per u sviluppu propiu di u zitellu; in u menzu di u menu, ci deve esse lattiche, ova fucinata, carne magre, pesce (codice, pike perch). A priorità deve esse di steamed, platti e stufate. A frequenza di e manciari è 5-7 volte di ghjornu, cun ideale - ogni 3-4 ore. A sensazione di fami trà e manufari pudete satisfacer u iogurtu, kefir, tè cù u latti. Se vulete un dolce, pudete manghjà un pezzu di biscuit, 2-3 spacciati di cunfettu o cunfettu.

Menu di mostra di u secunnu mese di a tassi

I prudutti mutivi

L'allergii in u zitellu pò pruduce cacao, chocolate, frutti bianchi (marasche, frutte), cítricos (limoni, mandarini, oranges), ananas, cunservatori, fumice, nocci, mariscos, meli, corsi ricchi. Impurtante: in a maiò parte di i casi, a reazione allergique sviluppa 2-3 ore dopu à l'alimenta, chì face possibili a valutà u so perillful periculu à a digestioni di u zitellu. Ùn pudere micca imprudà l'ordi di perle, fasgioli, funghi - stimulanate i prucessi di fermentazione è pò causà còlicu.

Elencu di i prudutti per i mariti in infermiera

  1. Carni di aviculture è cattle (porch, viti, rabbit, pollo, gallinacciu). Sè pussibuli, usu di ogni ghjornu. I prudutti di u pruduttu, cibu, stufatu, frittura hè sclusa. A carne hè coccia da almenu 2-2.5 etati nantu à u caldu bellu, durante a coccia, hè permessu di utilizà una quantità limitata di spezia.
  2. Cereali. Sò preparati da languidez o acqua. Per u gustu, pudete aghjustà una crema agria, mantra o crema à a fine di a coccia.
  3. I prodotti letti. Pi cunsuma di u kefiru, u latte furmagliu fermentatu, u iogurtu, u lattinu curdled, u furmagliu cotru in grassu in forma di casserole è pasticci di furmagli. Ùn pudete micca aghjà aghjuntu, mel, zuccaru à questi prudutti. Hè necessariu dilurarià a menù cù salamandari "prudutti" "unripe" - mozzarella è brynza. U latti in tuttu (cun ​​u pacatu) prestu in quantità limitata.

  4. Oghji (codice, pollame).
  5. Pasta senza additivu di uovo.
  6. Pane / pasticceria. Limite / sminute da a dieta cakes, muffins, pane di ginger, pani negru. Ùn pudete micca esse u colazione / cena cun un biscottu dulce / rollu cù tè o cafe.
  7. Nuts. Preferite amanduli è avellana, castagne - 2-2.5 horas dopu à pranzi.
  8. Pesci. Hè permessu di utilizà varietà di grassu grassu - pica perch, coda, pollock.
  9. Verdura. Hè megliu cugliu cù e misure stewed: pepite verde / rosso, patata, colti, cipudine, zucchini, zappagine. Hè ricumpogrevule per aghjunghjendu un oliu vegetale unrefinished (soya, oliva, girasole) in u platu preparatu. I prudutti prizzati sò cun prete.
  10. Caviar (red, black - preferable).

Hè pussibile per i sperma per alimentà a mamma?

Sì. Semi di girasole - un pruduttu nutritiu, savuroso è sanu, cunsistenti di vitamini naturali (F, D, E, A), ferru, zinc, fluoruro, iodine, manganese. L'usu di e sementi in una basa regula cuntribuisce à a normalizzazzjoni di u travagliu di u viaghju gastrointestinali, rinfurzò l'apparatu musculatu, impedisce u sviluppu di patologii cardiusi. Una mamma di crescita pò esse senza manghjà 25-60 grammi di sante di girasole à ogni ghjornu - questu benefiziu a ella è u zitellu.

Hè pussibule un amegione un fegatu di u vurpi?

Sì. U vinu livellu hè un produttu chì hà qualità pruprietà biologicu è gustu excellentu. Contene proteini di ferru, chì ghjucanu un rolu impurtante in a furmazione di elementi sangue, vitamini K, E, D, A, sodium, potassiu, calcium. Intrudu u fiocà in a dieta pò è deve esse fatta da i primi ghjorni di pettu. Impurtante: e femine lactanti cù u colesterulu altu sò spessu un liver chì ùn hè micca cunsigliatu per evitarà prublemi cù u sistema cardiovascular.

Pudete a mamma di crescita formate?

Sì. Duranti l'epopea di l'ameglie, i zucchetti sò permessi di manghjà, u principale hè di observà restrizioni quantità, postu chì l'ova è u casgiu pò causà una reazione indemne da u gastrointestinal di u zitellu.

Récordi:

Pudete a mamma di crescenu à a brocculi è di u bròcolu?

Sì. A Cabbage hè un vegetale sano è gustoso rico in vitamini è folic acid. Utilice u bròculu è a coliflower megliu in forma stewed o boiled, per ùn avè micca pruvucà a crescita di a crescita di u cantu di u fruttu.

Qualessu tipu di frutti pò una mamma d'invalidazione?

In questa occasion, l'opinioni di i pediatrici divirsenu. Qualchidunu sustiniennu chì finu à u zitellu hè di trè mesi, i manufatti crudi ùn anu micca manghjatu da a mamma, l'altri ùn sò micca cusì categurichi è permettenu di fruttu à a dieta. In ogni casu, avete bisognu di moltu caru à l'avucatu, u mango è di l'agrumi - questu hè un fattu ben distinto.

Ch'ella hè pussibule un dolce dolce?

A quistione hè ambigua, perchè u pigmentu, dà un tintu rozzu à i baga, pò causà una reazione allergique in i zitelli cun una predisposición genetica à l'allergii. Hè permessu di manghjà parechji baghi ​​di cirasa o dolce, ma solu cum'è un sperimentu.

Hè bisognu per una mamma d'invalidateur à manghjà banane?

Sì. Banana - a frutta hè diliziosa è sana, chì cuntene assai vitamini, salti minerali è nutrienti. Dopu d'utilizallu, u tonu di u corpu s'incerchisci, l'improvitu improvesu, e forze necessarii per cura di i novi nascita.

Pudemu un granu?

Sì. A muntagna hè un veru bagnu di vitamini, aminòculi è trace elementi, beneficiali per u corpu, aumentanu l'immunità è esercitu u sistema nervu. A principal cosa - per osservà a misura è cura cura di a vostra propria salute è a salute di u zitellu. Avete bisognu di cumincià cù 2-3 granuli à ghjornu, acchianannu l'dosi. U ghjocu di a zucca hè megliu beie in una forma diluta (nimu di 30 grammi per ghjornu) - questu reducià u risicu di l'allergii in i zitelli.

Hè pussibule per una mamma in nursing a teni un caffè?

Sì. Persimmon hè riccu à u ferru, vitamina C, carbuidrati, magnesiu, potassiu, fibra. Apoi l'immunità, regule u travagliu di l'intestini, purificeghja i barche è stimulates l'attività di u core. À u stessu tempu, un cacciatore hè un forte alergiu è pò pruvucà una sarzola in un zitellu, perchè devi esse cunsatte cun cura, guardendu cun vigore à a reazione di u zitellu. Sì l'allergii ùn sò micca presentati, hè abbastanza pussibule di manghjà 300-350 grammi di persunali di ghjornu.

Puderaghju i kiwi?

Sì. Kiwi cù l'ameglie hè un fruttu indispensabile. Hè azzioni ascorbic, iodine, calcium, iron, vitamini A, C, B6, PP, fibbra, acidamenti organici. Maman hà da entre u kiwi in a so dieta currettamente, in u sfondate di frutti pruvate digià. Quandu un zitellu hè prune è rashes di a pelle, hè megliu per rinunzà kiwi.

Pudete i allargatu a mo mamma bevande?

Pranzu di u alcohol durante a gravidanza hè a manu suprema di a frivolia, i medichi ùn sianu micca ricunniscenenu questu. In u prublema di cumpatibulità di l'alcoolì è di eterra, i medichi sò più cumplistenti. Ciò chì hè necessariu di sapè à a mamma di crescenu nantu à l'influenza di l'alcoolu nantu à u zitellu?

  1. L'alkoħolu penetra assai rapidamente in u latte maternelle, u livellu più altu di cuncintrazioni hè stituutu dopu à 30-50 minuti dopu l'amministrazione. L'excrezioni di l'alcohol è da a mamma dura à 2-3 ore.
  2. U gradu di esposizione d'alcoolazione à un zitellu chì hè amatuatu hè dettu dirittamenti direttamente nantu à a quantità di l'alcoolate. Sì a mamma di a zitella riduce u cunsumu à una biera per ghjornu o cunsuma l'alkoħolu sporadicamenti, questu ùn ponia micca un periculu per u zitellu.
  3. Eppuru effettuate latinu à u alchimista da una mamma in nursing: debbulizza, sumirusa, a probabilità di una freccia fretu di u latte maternelle, sottuponutu in un zitellu.
  4. U metabolismu di l'alcoolu in una persona adulteria hè 30 millilitru in 2.5 ore, perchè u cunsumu moderatu di l'alcoolu ùn hè micca un mutivu per rinfriscanti di a zitelli.
  5. L'alcoholice ùn s'acumule in u latte maternelle, perchè ùn l'espressanu micca dopu avè.
  6. L'anziani di i cunsiglieri dì chì una mama di pezzu mediu pò permette di vede pocu da 300-350 millilitru di cervexa senza teme per a salute di u zitellu.
  7. Malgradu à u diploma di "bassa", pumparice u champagne durante a picciuttedda ùn hè micca cunsigliatu, perchè pò causà chì u zitellu hà fughje è colic à causa di u diossidu di carbonu cuntenutu.

Vinu russu cun alloghju

Intra dî mummeddi ghjovani, ci hè un parèntesu sustene da certi pediatrichi chì un vetru di vinu russu di qualità hè d'utilità per una mamma in infermiera è a mamma. Hè veramente cusì cusì? Infatti, u vinu cunsumu in quantità ra riurizate reduce u livellu di zuccheru, hà pruprietà antiinflamatori è antitumorale, affetta positivamente a digestione, impedisce l'obesità. In ogni modu, u so effettue nantu à u latte maternelle ùn hè statu studiatu micca bè, perchè ùn valenu micca assai risicu.

Qualità di u vinu russu:

Qualità periculi di u vinu russu:

Récordi:

L'alcoolismu femminili inghjustxe à una mancanza di latte materna, una dimostrazzioni in l'evoluzione di motor è a piscia lenta di pisci in u zitellu, perchè ùn abbianu alcolu durante a lactation.

Zuccheri senza cerveza cù l'ameglie

Per assicurà u voluminu necessariu di latti durante a lactation, un ingaghjamentu di fluidu suffincu hè criticu. Ciò ch'e possu bè per a mo mamma?

Pudete aghju fattu picchì sta zingda di mamma?

Hè ricumandemu per vìviri di i zitelli freshly squeezed, ecciteghja u raghju è agrumi (limonu, aranciu, mandarina) - ponu infruie un zitellu fermenting in l'intestinali.

Hè pussibule à u latte maternelle per a mamma ambrati?

U latti duru per u piriudu di l'ameglie hè megliu esclusioni da u menu di u ghjornu. Se vulete vulete, ùn pudete beviate micca più di 150-250 millilitri per ghjornu, basta chì u zitellu ùn pò micca risposta incù infuzzo è còlicu. Ma i prudutti di u latti à u latte medius (2.5%) sò vitali per a matri, hè necessariu di bevande iogurti naturali, iogurt, kefir, utilisate pocu grassu aromaticu è casgiu cottage.

S'ellu hè pussibule per u kvass mum lactating

Sta zitellu deve esse evitata, postu chì cuntene parechji additivi è kvass cuncentra. Pudete vìdinu qualchì kvass di qualità cun u cuntenutu di levastru, zuccheru è maltu.

Pudemu l'allevà a mo compota

Ideale - ind'un sternu di frutti secchi. Senza assai gustosa è utili di tedesci di cranberries, nettles, chamomile, xarche di frutta e zitelli di preparazione.

Pudete aghju fattu picciottu a mo mamma cacao è cava chjucu

In quantu pussibule, questi beie si deve esse micca sclusa solu da a dieta - sò allergens forti è ponu causà reacchèvuli in u zitellu.

Pudete aghju fattu ammaite a mo mamma?

Cumpagnia di a mamma di cafè pò esse bè, ma micca più di 700 millilitru per ghjornu. Sò devi esse cunsideratu chì a cafeina hè ancu truvata in coca-cola, tè forte, certi medicini. Se u picciu accumene di vultà o ùn duperà bè, hè megliu per a mamma per riduce l'uggettu cumunu di u cunsumu cafè.

A nutrimenti durante a zitelli hè a maiò naturali, sana, senza cunservatori, nitrati è tingi artifiċjali. A risposta à a quistione di ciò chì pò esse manghjatu da una mamma d'averrea, deprezza assai di u statu di salute di u zitellu è a mamma, è cun un accorsu adattatu à l'urganizazione di u regime di dieta, e restrizioni pò esse faciule è minimu.