Di sicuru, ogni persona sapi chì un sick back reduces the performance è l'umore. Ma pudemu avè sempre in padedda, crunching e creaking, cunziddiu di elle, apparentemente, una parte integrante di e nostre inguluzii sanu di a vita. Ma ùn hè necessariu di mette cun questu. Sì stancu di suffriri, leghjite l 'cunsiglii di specializei è accumincianu a attu.
U spinu hè rispunsevule per espresiu i sentimenti. I prublemi risultatu quandu ùn pudemu manifestà emozioni in risposta à stimuli esterni, o ùn permettenu micca di spressione. Hè tìpica, questu succede durante u stress, chì hè abbastanza in a vita (mancanza di capiscenu di i parenti, rude di l'altri, crushed in u metro). Hè impurtante per sente a spine com'è qualcosa forte, ma à u stessu mumentu mobile. Sì troppu cruel, ùn pudemu micca esse flexibule in situazione chì u dumandanu esse (per esempiu, se avete bisogettu). Spinta ei malamenti è dilatata sottutinata ùn permettenu à mantene a fermezza necessaria. U Pain causa cuntrazzioni musculale chì sucvene quan una persona ùn permette micca per espresione agressione. Ùn utile admittitore chì sì persighjatu, dicenu questu. Una di e migliori modi appruvimentati in modu sociale di spressione emozioni negativi hè u sport.
Per ùn avè micca pruvucatu tensione musculare eccessiva, ùn ti ùn tira u to pede nantu à a perra. Se circunstanzii permettenu, divuziammi i vostri ghjinochje, perchè aiutà à rilassate i musculi, evite u dulore in u spinu. Partenza da a pusizione di partenza: i petti ponenu parallela in una distanza di circa 20 centimetri di l'altri, i ghjinochje sò ligeramente tlicati, u pienu di corpu hè trasferitu davanti, a volta hè diretta. Fasce i vostri cóuli, si sparghjianu à i costi è pesa à u nivellu di i vostri spalle. Questu sarà a parti suprema di e mani. Imbattite i vostri còmeri back, pulling your shoulder blades together, and say: "Get off!" O "Get off your back!" Ripettere questa volte diversi, fendu un sentimentu di còllera in parolle.
Pudava u frasche nantu à a partita di a testa, intersondate i vostri ditte. Prisa in presse à e to mani, perchè a toccata si trova quantu possibili. I ghjinochje sò quarchi liggiti, a volta hè diretta, ma micca stritta. U pesu di corpu ligeramente avanzatu. Respire in profundità.
U dorite, senza associu cù disordini organi, hè spessu secundariu è assuciatu à malatii di l'organi internu. Allora, i prublemi cù u vespule è a vespulaghju facenu spessu u pardamentu in a spine torsioni, u intestinu pò pruvucà u dolore crunqui in a regione lumbosacra. Una manera affidativa di risolve quelli prublemi hè u diagnosticu è u trattamentu di l'organi affettati. Homeopatìa usa a st'imitu sustanciale naturale di urighjini di l'animali è vegetale, minerali, di i quali preparatoghji sò apparinati apposta, chì ùn anu micca avversu effetti è effetti dannui nantu à u corpu. Hè separata per esse da infurmazione di l'interrelazione di dolore in u spinu inferiu è disfunzioni di l'organi femminili.
Questa omeopatia hè quasi indispensibile, ponu assicurà cù e pratiche senza l'utilizzu d'antibiròsti, droghei hormonal è anestetici putenti, chì l'usu di u pudete purtà cunsequenze riversibuli. Una cumuna cunglisa di homeopatia cù a terapia manuale permette di eliminà a maiò parte di e cose di u dolore.
U Pain hè una alarma. Per eliminà u sindromu di u doru, bisognu di sapè a so fonti. Insidia di osteocondrosi, scoliosis, artritis hè chì ùn si manicanu nant'à u primu, ma pò "vive" in u corpu umanu da a so zitella è u strajk in u mumentu chì u minimu aspetta - se l'immunità hè spizzatu è a riserva di salvezza hè significativamente ridotta.
L'osteocondruosi hè a malatia più cumuni di a spina. In u risultatu, i discu è i articuli intervertebriali sò borbone, irritate l'estrue nervoso, chì porta à u severu dulore. Per trattà l'aiuta rifletturà, fisioterapia, masaje, fisioterapia, terapia frazzale (traccia spinali).
A spine hè u nostru core internu. Questu pensamentu, avemu bisognu à pensà à a natura di u dulore in u spinu. Cumu si sentenu vicinu à e persone, à u mondu, à sè stessu? Chì hè onesta cù voi, pudete averemu una parolla, pudete esse fiducia? Iogni antichi crediammu chì a malatia ùn ci hè cascata di noi in no parte. Hè furmatu prima in u corpu mentale è astratu. E dopu, senza arrivà à a mente è u core, ignorata da intuizione, a rinuità manifesta in u pianu fisicu.
Se u pienzu di u spinu hè persu, u ghjocu di cattivu, spessu sottu à u bravu o à a perna, ci hè a pussibilità di una hernia intervertebral - avete bisognu di vede un medico. Se hè una scoliosis funziona senzilla, una curvatura lumetta, chì hè una cunseguenza di u nostru amatu (di carità in u passatu), hà bisognu di eliminà e cunsiquenzi - rinfurzà u corset muscular, cumpensà a curvatura di u core internu da a flessibilità è tone di i musculi in u back.
Avete à pusà in a listessa pusata per un bellu tempu? Stand up, pusate i vostri pedi à l'anch'elli di e so spalle, perchè i petti sò paralelli par coppola, è fà piglià e mani in i lati. Crucciate i vostri ditte, sviate i pincini è stenderanu bè. Pigliate u bonu chjucu cù a to manu diritta è daveru à u dirittu right, pulling a superficia di u latu di u corpu. Stà in questa position cinque altezzi è exhalations. Rispundimu in questu prufunna e calma, liggeru sguassate i sopranimi è l'exhalations. Repetite l'esercitu à l'altru viaghju.
I vostri professorii fisichi di l'educazione fisica chjamà stu simule "cat". A posicione principiu hè "nantu à i quattru", i palme hè in cumunità di l'ombreore, i cosci perpendiculari à u pianu, i ghjinochji sò in l'larghezza di i spalle, i petti sò in i dete. Cù una ispirazioni, putenza à a spalle, triccherà u coccicu è u mandibule, cun l'exhalazione scuzzulate a bocca, tirannuta à l'coccyx è falesce a so testa. A respira è lentu è calmu. Fai stu sforzu di ogni ghjornu in a mattina per almenu trè minuti.
Fà un esercitu, rinfurzà i musculi di i spalle è abdominali, chì sustene a spine.
Ricurdà chì a nicotina è l'alcool reduce e difesi di u corpu. Excludite hypotermia, stà in questa umilità è crampi. Posa u pesu di cuntrollu, per ùn avè crescenu a pisu in u spine. Assicuratevi una sauna o una sauna, hè una via naturali di l'autoretazione di u corpu, di migliurà u metabolismu è funzioni di a spine. Una volta cada tres mesi, un ghjiru à 7-10 di ghjornu di u massaggio dapoi hè realizatu. È rammintà una volta per tuttu, l'implementazione di un breve settimana di esercizii per a spine per trattà in cuntenutenza, solu in questu casu anu vistu l'effettu.