U
Per pèrdite pisu, ùn anu micca per andà in un club di fitness. Parechji ùn anu micca tempu per sti o finanzii finanziarii. E cumu vulete esse slim ... Per aiutà vi vene eserciti per perdienti pisu in casa!
In u mondu mudernu, u prublema di l'obesità hè urgente. Parechje persone cun u pesu elevatu volenu esse ghjustu è bello, senza fà nisiru sforzu. Ci hè molte di diversi dieti per perdienti un pesu. Ma ci hè una categuria di persone chì ùn sò micca permessi di seguità di dieti. Cosa da fà in stu casu? Piglia prucanti suspiusi per a perdita di pisu o tortura cun fami? Unu di i mètudi efficausi à u letturamentu di u pesu eccessivu hè l'exercitu fisicu. Esse ingaghjati in esercizii fìsici, avete sentu assai megliu. A carica furia sistematicu sistematicu favurizeghja a gravure di grassu, calori extra, accummenta i metabolismu.
Obligazione per impedir l'obesità, i malatie cardiovascular, ipertensione hè una attività fìsica regularmente regulare. Per questu, unicu bisognu hè necessariu. Dopu tuttu, hè assai simplice - per camandà un paru di stati invece di impegnà in u trasportu pezzu publicu, subvene u pianu nantu à a scala, è micca per l'ascultore ... Believe me, u risultatu ùn deve longa d'aspittà.
Ancu l'esercitu fisicu à pocu à pocu minuti un ghjornu dùnanu l'uppurtunità di reducià a fatigue mentale. Prudutti regulari - prevenzione di una vita sana è longa.
E persone chì duminà un stilmentu sedentariu sò più propensi di parechje malatie, cumpresa l'obesità. Ùn hè mai statu tardu per cumincià à eserciziunà, anche ricordendu à a vie. A qualità di vita vi mellizà per notte.
A manera più faciule di esercitarà hè di piglià un passaghju in l'aire frescu. Pudete accumincià cù curtite passeggiate parechje volte à u ghjornu, se u tempu permette o sceglie un mumentu còmicu. In questu rispettu, i pussibuli di i cani sò in una pusizioni favorevoli. Ci sò caminariate parechje volte di ghjornu. Pudete esse coperto cù i vostri marcati, mentre chì cumincianu calori straziali, per esse ridutta di l'excedente di pisu. Pudete ancu fà passà dopu à u travagliu, questu hè esattamente ciò chì a ghjente hà bisognu cù u travagliu sedentariu.
U travagliu in u paese, in u giardinu, in addition à i fossi ardenti, l'attività di motore, impediendo e diverse malatie, porta a satisfacazione murali, chì face una salvezza è a longevità. Ogni travagliu in casa hè ancu attività fisica. Hè fattu u corpu in un muvimentu, maggiormente, è per aiutatja aiuta à ridderà u grassu, à migliurà u metabolismu.
Ùn maiisce troppu tardu per cumincià à sturià. A cosa principal hè di sceglie un settimane di esercizii è eseguite e sistematicamente. Ogni exercitu deve esse realizatu da u principiu per finisce un certu nùmmuru di e volte, allura hè solu pussibuli attivà u mecanismu di grassu grassi.
A riduzioni di u tonu muscular è a perdita di massa musculara accumenza in postu dopu à 30 anni. Ancu s'è stà impastatu in aerobics (cammendu in l'aire frescu, cursu, ciclotìe), tutte e cose, cù età, qualchì percentile di massa muscula, chì difiere da u tessulu grassu, hè persa. Dimucràticu di rinfurzà i vostri muskoli, ancu in u restu pò accelerà u metabolismu è brusgiate più grassu.
E exercici di a resistenza di u músicu sò esercizii in u quale u più gran numeri di musculi sò implicati. Per piglià un risultatu stabile è effettuu, avete bisognu à cinquanta à vinti minuti un ghjornu d'esercitiu fisicu, almenu trè volte à simuli, cù pescuvi, barbelli, altre oggetti, gimnastica rythmichi.
Tali exercitzi à rinfurzà tutti i gruppi di musculus sò u metu più efficace chì pò esse usatu da e persone di quaranta persi cù l'overzone. Hè i musculi elastichi chì assicura l'offerta intensa d'ossigenu à tutti i tessuti, stimulating a circulazione di u sangue, cusì à fà accelerà u metabolismu è anzeddu u crescente di grassu. Esercitu per perdiente un pesu à a casa - l'outlet per ogni zitella!