I medichi ci aghjunghianu chì in u gravidenza ghjè impurtante chì si movenu quantu pussibule, per fà parechji esercii, di visità a piscine, è ùn ùn si spiegà tuttu u ghjornu à u lettu. Avanzatu, i medichi trattati e donne incinta inevitabbili o malati. È questu ùn hè micca solu.
Per e donne embarazione, fitball ùn hè nuddu contraindicazioni. Pudete trattà cun ella in ogni mumentu di a gravidanza. Fitball hè statu inventatu in Svizzera. Grazie à ellu, a maiò parte di e donne in u travagliu durante e dopu l'embarassada anu sentitu bè. Inoltre, l'esercizii nantu à sta bola pò esse usatu per insignà u zitellu.
Cù u furmatu u zitellu, Mama stessicà hà assai divertitu.
À una dimostrazione più larga, l'esercitu nantu à u fitball per i femini in preghiera hè adattatu per quelli chì pruvanu d'evità diversi cunduti. Cù sta ballu pudete pacà rinfurzà u sensu di u vostru corpu. Grazie à l'esercizii nantu à questa alioni di miracle, i zitelli sò nati sani, cù un presentimentu fisicu fisicu.
Comu eccezzioni, i cumplicabbili pò succeranu durante a gravidanza. In questu casu, hè necessariu di cunsultà u ginecologu è per incuntrà cù un fitball solu dopu avè a so accunsentu.
In l'absentia di i cumplicabbili, fitball per e donne chì incinta è u megliu tipu d'exercitu per i futuri mariani è seranu di benefiziu corti.
Solu hè necessariu di sceglie u grandu di u ballu. I propietati magichi di u fitball sò in vibrazzioni è vibràculi. A vibrazzioni anu un'altra analgésica, prumove a crescita a mutilità intestinali è u travagliu di u stomacu.
Sicondu i sperti, in i pattu, per esaltà a tenza di i musculi pélviques, avete bisognu à cavallu, assittatu annantu à a ballà è da riflette, curreamente. Questu cuntribuisce ancu di respira, quandu l'oxigenu accumene da entre u corpu in quantità impurtanti, è u dolore aduprassi. Duranti a cuntrazzioni, u zitellu vole ancu di l'ossigenu satuatu, è l'esercitu nantu à u ballu fessia sèntirisi bè. In più, a carica diminuite da a pelvis, da u perineu è da a spina. Per questa mutivu, ùn avete bisognu di aspittà una altra cumbattimentu, hè megliu influene à u fitball.
U prisentaghju nantu à u fitball pò esse elettu da a lista sana: ghjocata è sughente, chjinata à u ballò. Standing on all four, stinnilicchiati cù a vostra volta - queste eserze pò esercitarè a vostra propria salute.
Mentirà nantu à u fitbole furtificò i musculi di a stampa è u ritornu. Assicurata nantu à u fitbole furtificate i musculi di a pelvis. Mentirà nantu à a bola è nantu à i so pedi, a carica di u spine decrece è u dolore in u spicca andate.
E avà avemu duverà annantu à l'eserciti nantu à u fitbole.
- Assicurate à u fitball è mantendu u equilibriu, avete bisognu nantu à u ballu cù e mani. In u futuru, questu esercitariu deve esse fattu senza mani. Ci hè bisognu à rock è rottulà a pelvis in una e l'altra direzione.
- Assicatu in piena, avete bisognu à sparà e so perte più largu è piglià u ballu. Dopu d'avè, avete bisognu di cuminzà in spressione u ballu cumu. Questu esercitivu deve esse ripetutu finu à ch'ella hè fatica.
- Assicutatu nantu à u bulu, avete bisognu à sparghje i ghjinochje largamente è fà cuddà per un pede cù e vostre mani. Dopu à questu, hè bisognu di fà tuttu u stessu, ma à l'altru pede, facennu tuttu u primu à u dirittu right, è da quella à a sinistra.
- Avete bisognu à u bagnu cù a spalle, utilizzate i vostri lepli per ghjustu nantu à u fitball. Rice pussibule di bugnara à 90 gradi. L'omu hà bisognu di cogghiri la testa è l'arragghianu u vostru corpu, tinennulu pi un certu tempu - almenu durante 5 seconde.
- Ci vò stà nantu à tutte quattro, sappi u ballu cù e to mani è rilassate a vostra volta. Questu esercitu aiuta à distracte trà e cuntrazzioni.