Prima di vultà i vantaghji da a parte fisiològica. U ghjocu regulare vi permette di mantene u cori è u sistema cardiovascular entrate in bona crescita sana. Senza senza cuntrastu di carichi suttastanti, avemu forze i musculi di u cori à u travagliu, affiché u sapè in tonus. Questu chjamà gimnastica aerobica.
Per d 'altra banda, grazi a tali lezioni regulare, pudemu mantene a nostra forma fisica in bona condicioni. Dopu tuttu, ogni ghjornu chì ghjucà, cremosi calori! Hè solu un divinità di quelli chì stanu aiutu di truvà una manera di perde quellu chila più.
Ghjugna, in più di creme i vostri fili extra, rinfrisca i musculari, lascia forti è soporta in tonu. È din cù a so rispundisce una reducione in u risicu di malatie, cum'è l'artrite (inflammazione di i articuli) è l'ostia (mancanza di calcium in l'ossi, chì face a so fragilità).
U grandi beneficu di cuddà hè ancu chì e persone di tutti i gruppi di età pò esse ingaghjati, perchè ùn ùn ne perchè micca crescente di musculari è corpu. In questu esercitu, ùn fate micca siccati, movimenti brutta, ùn vi forza micca nisuna parte di u corpu per di furzà troppu. I movimenti armonii naziuni rilativamente, senza forza di u nostru pulse per sguassate da a norma. In più di tuttu, cuddà aiuta à migliurà a circulazioni di sangue in u corpu, per assicurà u funziunamentu propriu di u sistema digestivu è aumenta a vostra durabilità. A migliurà a circulazione di sangue dispunibile l'oxigenu in una puntualità è di qualità alta à nutriscia tutti l'organi di u corpu cù l'osigurimu. Grazie à questu, sò menu stancu è più longu di quantu ci sò energetichi è in sumeri. U funziunamentu propiu di u sistema digestivu purificà u corpu, reduce e so fessure, assicura un metabolismu curretta. Questu, in turnu, reducià u percentualità di depositu grassettu, i vostri calori anu da esse furnisce u corpu cù energia, è micca di creà "riservazioni".
L'avantaghji di ghjallu ùn finiscinu in a fisiologia. Ci sò molti beneficenti emozionale è psicologichi ancu associati cù stu sercitu. Ci hè chì esistassi per esaltà l'estresse, sopra tristezza, còllera è ancu agressione. Per a durazione di l'esercitu, pudete scappà di i prublemi di u prublemu di u prublemu intensu di a vita, pudete pacà complemente mentale, permettenu à u vostru corpu à mantene a so forma. Mentre jogging, ùn vogliu pinsà à e prublemi urgente. Pudete trascittàte in l'attività, vedi u cambiamentu di paisaghji intornu è sentite chì u vostru corpu riceve un calore è a carica chì hà bisognu. Questu hè specialmenti impurtante per i persone chì guiden un stilnamentu sedentariu. Quelli ghjorni à a carta di u travagliu, u corpu si stende, perde a mobilità. U travagliu mentale chì genera situazioni stressanti, ùn mancà a so vaghjera, furzatu à voi rispetu à i prublemi è solu per elli solu. Dopu cusì una carica, ghjucà si deverà solu un bagnu à l'anima è u corpu.
Allura, quandu a prossima volta si sente ingerimentu o diprissioni, solu tenete un pratendu cumu è andate per un corpu per sparte emozioni indiferente fora di a vostra testa è à u ritornu per prufittà di a vostra salute.