Nutricionisti dicenu chì hè più faciule per pèrdite u pesu in u mesi di l'ottore-invierno chì in l'altri, pigliate dinò e seguenti versioni di "di venti" di i dieti.
5 dieti di u vaghjimu
1. Powerful
A ogni persona in a vita hà certe débili, per esempiu, assai donne chì si pruvate di pèrdite u pesu, ùn ponu esse refusati freti freti, ghjè per elli chì sta dieta hè sviluppata.
Breakfast
Un vetru di iogurt è latinu, 50 grammi di qualsiasi furmagliu dura, una gran porche di dulce. Sì ùn sò micca un amatori di prudutti di u latti à l'acidù, puderete rimbursà u iogurtu cù l'acqua acèticu. Per fà questu, in un vetro d'acqua calente, dilute 1.5 cullizzioni di l'àcitu acìticu, stimula a ardente di grassu.
Lunch
Lettuce insula, coccia, per esempiu, di zucca, manzili, pienu, col. 2 picculi fette di pane di centu cù un salvaghju, un paru di pumati, 70 grammi di carne macina facia, cù granscini.
Cena
120 grammi di vacca in grassu, 50 grammi di coglie, tomate, 70 grammi di purcelli di purcura di u legnu è una poma verde.
Alcohol
Per cena, pudete aduprà un vetro di vinu seccu rossu, cuntene l'ingestazione di carbuidrati in u sangue è rinfreschi a digestione di prutini, chì reduzce l'appetite.
Snacks
In u ghjornu, pudete manghjà un pezzu di u lettuce se u sensu di famu hè grandetu. Pudete sceglie quì sottu l'opzioni: una piccula casita senza crema, una banana, un bun cun sausage.
2. A dieta
Questa dieta hè assai stretta, è appartene à a categuria di espressione dieti, pò esse osservatu nè più di 4 ghjorni.
U platu principalu durante u ghjornu hè: in blendereizmichit 1 zucca, aghjà aghjuntu ancu u zucchinu di un limonu di medju, un fruttu favuritu di cutulari è una culloca di u meli di maghju. Quandu trè ghjorni secondu u liczenate vi puderà rimpiazzà u culleghju, lunch è cena.
U quartu ghjornu di a dieta, un pezzu di pani è 100 grammi di patata asciute sò permessi à u platu principaru. U cinque ghjornu, andate à a vostra dieta.
Durante a dieta, hè cunsigliu per bevitori naturali è acqua.
3. Dietetica Israele
U principiu di sta dieta hè quella di a dieta ùn sia micca scuntalata nisun produttu, in u locu hè abbastanza solu per cumpostu cumpostu a vostra dieta di u ghjornu è cunghjuntà bè cù i prudutti. Solu acqua filtrata o purificata pò esse usata. Prima di riceve u colazione, bisognu di vìviri una cullizzioni di l'oliu d'aliva. Dopu sta manipulazione, deveru bisogna un vetru di iogurt o kefir.
Breakfast 1.
Una piccula parte di avena o u zuccherinu, una insalata di lattichi di stagione favorita, un pezzu di corzo o chicce. Dopu un ghjornu, pudete aghjunghje 1 oghje di pollulu frittu à culazioni. Dopu dopu l'ubligatoriu, bevande una mugla di tè verde.
Breakfast 2.
250 grammi di u vostru fruttu predilettu, u principale hè chì ùn sò micca un dolce.
Lunch
Per pranzu, fate una salata di vegetale, per esempiu, a vinaigrette. Salsa di sopa sputjata è vegetale. Un paru di fette di pani negru. Una dessert servirà cum'è una mazzuli.
Pranzu dopu in bocca
2500-300 grammi di frutti senza dolci.
Cena
Un vetru di iogurtu o kefiru biatu di grassu, un mistu di fichi, dati, prugne, albercocu è nocci mixed in un blender - sta mezcla stabiliscia u travagliu di l'intestinali. Pudete a beure cù tè indochinese.
4. Regali
Questa dieta ùn deveru micca solu per perdiri pesu, ma dinò una urganizazione di salute.
Breakfast
"Salute d'oliu" di 200 grammi di manzili, 200 grammi di zappiani è 40 grammi di ruttati in un bagnante rinfriscenu, un zuccaratu u zitellu ligre diluitu, poveru cù a crema agria è misura.
Pigliate tuttu u migliu cù una carotta di bevande: carotaferti fissatu nantu à u saccheghju è sàzianu cun un vetru di filtru acqua fridda è si resta quì 3 ore. Dopu quì, aghjunghjenu manzano o cranberry juice e un zuccaru pocu.
Lunch
Cumpigliulevamu di zucchinaria. Tagliàmpule u bamperu in mette aneddu è frettu nantu à un oliu vegetale, aghjunghje un vetru d'acqua, u salinu à u gustu è un pezzu di pumpara. A puntualità quasi l'appieghjammi è fate in farina, chì deve prima hè frittu in l'oliu. Mandemu à u panellu è culinerate finu à chì hè vacante.
Peixe cù pepite. Scorciamu u pezu in pezzi, fegate cù u salinu. In una piccula spazzola trova uleure d'oliu, aghjunghjia i zappagine, cut in a mezzo ani, u sali è espansione u pesciu. Tuttu u pour un pocu quantità di crema agreccata à u grassu è u metti per 20 minuti in u fornu. Dopu à l'expirazione di u tempu nantu à u pesciu, si spargiu e cipolle cut in mezzo ani è aghjunghje la crema agria. Mandemu u platu per 10 minuti in u fornu. Praticava pani sprinkled with greenery.
Pranzu dopu in bocca
Drink. In u lattinu curdled, aghjunghje una cucumber cobra di zucchero di frasi è u stessu quantità di zucchero di limonu.
Preparamu moussu di manzili: in 2 vetru di acqua fredda, cù a cima, cugliuneghja 400 grammi di manzili, piacè tostate tuttu in una licenziale, aghjunghjendu 60 grammi di manga, 80 grammi di meli di liquidu è portanu à foglie. Dopu avutu fogghiu, a massa si mischia in una licenza finu à l'espunaggi spuma bianca. Servite chilled.
Cena
Prugna bianca. Pour un oliu vegetale vintu à u pote è brusta a mità di un vetru di risu in questu. Pridendu ci vole à fascia è frittura in una padedda. Allora ci aghjunghje una zuccheta sliced in cazzi di tazza, 3 spaghetti d'oliu, un vetru d'acqua è u salottu è u zuccheru. Servite a kashumozhno cun compota.
5. Diet Catherine Zeta-Jones
Una attrìzia famosa sempre hè stella grande è mantene a so forma grazia à a dieta di soppa.
Breakfast
Curd curvy, insalata di verdura, un vetru di iogurtu naturali, un ovu di furmagliu, duru duru, un paru di ronde di salchicha dura è 70 grammi di granola in lignu. Inoltre per u bacinu, possa bè tè senza azucarera.
Lunch and dinner
Sò solu di sopas. Pudete còteli cù qualcosa ricetta, hè pussibule di utilizà qualcuni di l'opcions suggeriti.
Cream soup d'algieri. E staggiani sò sbuchjati, cut in cubi, u salinu è si spremenu à 20 minuti. Pudemu u tomate in acqua di ferita, è da a rinfriscà da a pelle è a cut in cubcuni. U focu hè pulitu è tagliatu in pezzi chjuchi è fritto in l'oliu in una padedda finu à u doratu, trasfiriu in panna è aghjunghjenu i prugne è u stufatu. À questa muzzica, aghjunghjenu l'alivu d'acqua, fretce l'acqua è fate a coccia à 20 minuti. Tagliatella alla è mischju cù crema. Pudemu tuttu in una panna è a piglia un state cremosa.
Quì sò 5 dieti di u vaghjimu ti aiutà à rimbursà l'antimitru superfluitu.