Nutrition
A basa di a salute hè nutrimentu raziunale. Provissi u corpu umanu cun sustegnu utili chì sustenenu e funzioni vitale di u corpu è l'energia. U dietu duverà esse cumpletu è equilibratu, per quessa, avete bisognu durante u ghjornu trè pranzi di basa è dui picculi sani. In a dieta di a vostra famiglia devenda inclusi fonti di proteina - legumi, ova, pesce fatty, polla potava è carne, sementi, nocci, oli vegetale. Sour milk and milk products - yogurt natural senza zuccheru, casgiu, crema agria, kefir, cheese, milk. Legumi varii, freschi, frutti è prudutti freschi - pasta, cereali, pane integrale.
Pruvate micca di evitarimenti di u magazinu è di l'acque lagunari, l'alimentu di cunzunzutu, l'alimentu veloce. Limite l'ughjettu di cunfisaria, u salinu è u zuccheru.
A salute di i zitelli è di l'adulti hè dannighjata da nutrici inadegwate è eccessiva. Cù nutrimenti eccessivi, l'aumentu di pisu corpusiciu, chì guida à disordini metabolichi, diabete, malati cardiovascular è pò esse di l'obesità. Se ùn ci hè micca nutizia abbastante, ci hè una debule in generale, una forte perdita di pesce, una diminuzione di l'immunità è una deteriorazione di u benessimu.
Modu di vita viventi
Comu sapemu, u muvimentu hè a vita. Tradizzioni famigliali chì furtificanu u corpu è u spiritu include travel, ghjoculi attivi activamenti, camminendu, limpieza, lavatu pienzii, travagliendu in camere è sporti cumuni. Per assicurà parechji anni di furnisce i parenti è una bona forma fisica, avete bisognu à un cane è à passassi ogni ghjornu. Raramente utilizate l'elevatori è se u stradellu hè vicinu, uttene un trasportu publicu è privatu menu. Fate dances, caminannu rapidu, natatione o esercitivu in u club di fitness, dopu in parechji casi, scurdate di e pilule.
Regoli di iegge
L'Iguana persunale hè unu di l'elementi di a vita sana in una persona. Hè necessariu guardà a purità di u vostru corpu. Incontra l'urganizazione puntuale è a pulizia di sponges, rasceve, raspagghi di dintori è pettini, mantene i scarpi è robbi purti. Sì casu nantu à e norme semprici, questu puderebbe risultatu in prublemi di salute. Quandu u soapu è l'acqua sò inaccessibili, allura i tissandoti antibacterial humidis è u gelu di u ghjuvà aiutà. Puderanu tà cun stuzzichini à travaglià è à a strada. Taglioli è gelèghjine e mani nè perfetta, ùn lasciate micca a pelle è lasciate frescu è suppli.
Ritorna di restu e travagliu
Dopu u travagliu, bisognu di un bellu riposu, questu hè applicatu à l'adulti è i zitelli. I membri di a famiglia necessitanu una rutina di rinumina harmoniosa, induve u travagliu cambia cù u restu, nutrimentu è sidu sanu.
A constantità di u sonnu pruduce l'aghjustamentu di u sistema nervu, a deteriorazione di u benessimu, a diminuite di a capacità di travagliu. A ricerca di ogni ghjornu di a righjoni scandalizate a produtividade di u travagliu, rinforza a salute, improvisa ottimisimu, dà energia, felicità, improvisa l'animale è u benessimu. Per via di u risultatu, i zitelli anu avutu capitu in i so studii, è i genitori succesenu in u so travagliu.
Abandonement of bad habits
A dependenza di e droghe, abusi d'alcolimiu, u fumice sò incompatibili cù a manera sana di vita di e persone è di distruisce a so vita. Daccianu tuttu ciò chì ponu dà all'à u corpu, perchè ci hè una pussibuli chì i zitelli passà a vostra attitudina in una droga, un vetru è un cigarette. Hè pruvatu chì i picciotti di una famiglia disfuncionala più frequentanu sò alchicati chì i so parenti, chì sò risuscitatu da i genitori, purtendu un stiluttu mondu.
Avete a cura di a vostra salute è i vostri amare, dopu avete da parechje motivi di gioia è menu prufiziunali. Be healthy, care di sè è i vostri amare.