I più ricetti di pollati cù ligumi

Quelli chì paganu assai attente à nutrimentu sanu, per certu, hè cunnisciutu chì u pollo hè cunsideratu una carne dietetica, chì pò esse cunsumata almenu ogni ghjornu. Ma ancu u fanàticu più grande di questu paese, prima o dopu, hè nutatu cù platti similari. Ma pudete diversificà a vostra dieta cù diversi cumune vegetale per a carne. A particulari utili hè u platu, supplementatu da u bròculu, postu chì sta vegetale hè literally stuffed with various vitamins and trace elements.

In questu articulu truvate assai ricetti simplici è faciliunati, chì pudete fà i vostri amici è parenti.

Chicken avec brócoli in Italiano

• carne - 500 g
• bruni - 300 g
• agliu - 3 denti
• tomate - 1 pc.
• condimenti è u sali
• furmagliu - 150 g

Regoli di cucina

1. Carni sarà senza bonne. Per fà questu, pudete cumprà un filettatu o per separà a carne di u prisuttu. L'uccolu chop the little pieces and fry in oliu d'oliu durante deci minuti.
2. Allora aghjunghje à a carne u brocoli lavatu, diventata in petite inflorescenzi.
3. L'agliu debite esse tagliatu in tagliati picchi è si trovanu in una padedda. U paniu duverà esse prontu per altri dece minuti.
4. Allora aghjunghjenu u tomate finamente finitu, u salinu è e spice. Aghjunghjini è lasciate quarchi minuti più.
5. À a fine di a cucina, sprinkle a carne cù i ligumi cù u furmagliu rossu, cupria cun una tapa è apague u focu.

Ricetta per Multivariate

Questa ricetta hè adattatu per l'usanza ogni ghjornu, è per una table festiva.

Ingredients:

• Carni di pollo - 500 g
• Patate - 500 g
• Broccoli - 300 g
• Bulb
• Mayonnaise - 150 g
• Salt e condiments
• Un oliu vegetale

Prucessu di cucina

I patati sò lavati è purificati. Puderanu in issi o cilciuni e curnutu in u modu "Baking" in u multivariate.

Trimate a carne in pezzi aleatorii è aghjunghje a patate. Stagione tuttu cù salitu, spezie è mayonnaise è mettite.

Ablejemu u modu "Baking" è aghjunghjeghju sottu à l'aghju chjusu per altru quaranta minuti. Intantu, rimuneranu e inflorescenza di broccoli è tagliate a cipolla cù semicirculi. Vinti minuti da u principiu di coccia, aghjunghjenu i vegetali restu à a carri.

Dopu chì u tempu chì hà passatu, stufa u pane per altru di deci minuti in u modu appropritatu.

Poultry meat in crème sauce

Questa ricetta per u pollame nantu à u bròculu hè l'ideale per u casu induve l'invitati anu avutu per eternamente, perchè si hè prestu prestu prestu, è l'ingredienti ùn sò micca difficili per truvà.

A cumpusizioni di u pezzu includenu:

• filetti o altre pasta di pollula - 400 grammi
• crema agria - half cup
• cipudioni - 1 pc.
• mayonnaise
• crema - 2 tablespoons
• bruni - 300 g
• u salinu è i cundimi

Cumu pudè cocilu?

1. Prima di cut meat and cations with random pieces and send them to a skillet with vegetable oil. A fritte è foglie un vetru di acqua, perchè u pezzu serà mancu durante almenu 10 minuti.
2. Intantu, aghjunghjene a crema agria, a crema è i salutti. Pour this mixture in a carne è continuà a focu.
3. O Broccoli deve esse ligeramenti in l'acqua di mari. Quandu sirviziu, a verdura serve di un pappanu à un pezzu cuscidu è gustu in crema.

Dommu sti ricetti si pò vede chì u pudeur ch'hà cooks stu modu assai rapidamente, ma mantene tutte e so pruprietà ùtule, è a carne viene succreta è fragrante. Per quessa, queste ricette sò ideali per quelli chì sò furzati à adhere à una dieta per via di poca pratica o à u desideriu di perde u pesu.