Julia Bordovskikh hè natu u 5 di ghjugnu di u 1969 in Moscu. Julia Bordovskikh hè una persona versàbile. Hà capitu à travaglià in a radiu è televisione, per esse un cummintendi per l'u sport è un prugramma di maestru prima, per scrive diversi libri nantu à un stiltu di vita sana è, ovvi, à l'amore. In u 1999, Julia Bordovskikh hà detti a so figliola Maria. In u 2007, Julia hà spusatu u famusu businessman Alexei Kravtsov, è in u 2008 anu un figliolu, Fyodor. Yulia hà una famiglia grande è bella. Hè orgogliosa di questu. In i piani di i cònjiri u nàscita di un altru fruttu bonu. Hè successu magicu cù i funzioni di l'editore in capu di u duminiu cù e funzioni di a mamma di dui zitelli, annunzamente cun maravigliate incù un vestiti spettaculari à partiti seculare è sistematicamente - una forma furfettabile.
Julia hè prestu suspettatu chì u sicretu à a so armunia hè di diversi prucessi estetichi. In fatti, i ragiuni principali sò a filosofia ben-pensata di a vita, l'equilibriu di nutrttura propria è attività fìsica, a meditazione medica annuali è u settore di reguli "sane" chì Ghjulia accendò di sparte cù i lettori.
Prima principiu - sì ciò chì manghjate
Hè pruvatu assai programmi di nutrimentu (inclusi i cliniche di detox), prima di truvà una chì permette di sensu, è per quessa chì hè grande. Ella sciscò unu macrobiòticu - assai vegetale, cereali, refusione di prudutti di latti, carne è caffè. Ma se u schema di putere è un rigulari individuale, e regule generale saranu aiutu à tutti. Per esempiu, a prufine hè degna di manghjà cun leva assai di nutizie di pianta, ma u fruttu - solu nantu à u stomacu vacante, trà e manciari. Da u tempu à u tempu pudete acquistà un ghjornu gastronomique, ma questu hè una salute à e regule, è micca vicese - una dieta più di una settimana, è poi - l'erba ùn crede micca! Ajurta a qualità di calori. Per esempiu, un metu simplici è effittivu di cuntrollu di nutrimentu hè l'applicazione "Quale manghja" per i telefoni. U prugramma calcula a rata di calori è ingressu grassu nantu à indices indivìdu - crescenu è pisu. Hè ciò chì chjamà una dieta sana, è micca un autoreffinimentu aggressiv.
U second principe hè attività fisica
Ùn importa micca quantu a vostra dieta, nè insalata foglie o refusione di dolce, farina, salata, affumicata ùn devi micca u bughjone ghjustu se ùn fate micca. Julia ùn si pò micca rapprisbari senza formazione: hà cullatu à u club sport durante parechji anni, per parechji anni. In ogni modu, hè ancu pussibule attualmente e sportivi in casa. L'alternazione d'alta tecnulugia à a furmazione cù un furasteru persunale hè l'apparenza di "appenze 6 settimane". L'essenza ghjate in u tìtulu: avete indicatu quale résultats vulete ottene, è u prugramma sviluppeghja u sistema di furmazione più efficace chì dura 1.5 mesi.
U terzu principiu - sè vo vulete esse salutatu, divutu bè
U fattu chì ripusà noi chì sentenu quandu si svegliate depende di quella fasi di u sonnu - lenta o veloce - hè vinutu à a campana d'alarme. L 'appruvisazioni di u Sò maestru in u telefunu calcula u tempu più riescita in u so propiu è averita cun l'uscillareddu timpurali. U despertu inizjali accuminzava a sèntelu à a so facilissimu, l'adni, quandu u prugramma di travagliu hè particularmente densu è solu uni pochi d'ora esci di u sonnu, ùn pareva micca un criminu contra sè stessu. E l'alegratura di u prucedimentu accadutu - oxygen therapy, cunnisciutu cum Okhu è accussì populari in Hollywood, in più di questu chì hè veramente efficace. Grazie Madonna!