Prima di decide di reduzzione di pesu, hè bisognu à esse elettu in modu di u sistema di putere. A Dieta ùn deve micca solu ridduce u pesu, ma ancu benefiziè a salute. Ùn avete decisu sempre nantu à a scelta? Una opción excelente serà un impulse-dieta per riduce pezzi è migliurà u metabolismu.
L'azzioni di a dieta di pulse hè chì stu sistema alimentariu affetta tutti l'anguli problemati chì accumulanu u tissue. A dieta impulse hè bonu per esse stu travagliu, perchè vi guarantisci chì perde più di più.
Una dieta impulse per a perdita di pisu ùn prumetti risultati fenomenali in trè ghjorni. Stu metudu tutale hè fatta da trè mesi . Ma ùn averà micca solu per pèrdre pisu, ma dinò nurmalizà u metabolismu. Questa hè assai più impurtante ch'è quilo extra. Inoltre, duranti stu tempu, apprendu à manghjà ad intrudùcinu è anu da pudè abbandunà i educazioni gastrunomi faciuli.
A cumplessione cù i principii di nutrimentu ùn hè micca bisognu di sacrifìziu di a vostra parte:
- Sicondu e caratteristiche fisiulogichi di a ghjente pò esse divisu in dui tipi. U primu tipu hè u persone chì riceve l'energia di i carbuidrati. U sicondu tipu hè carbuene di carica di vivacità per i grasi. Per quessa, ogni tipu di persone hà a so propiu speziu specialu in nutrimentu.
- Durante u manghjà, hè assai impurtante ùn messe micca di carbuidrati sèmprici è cumplessi. Sì, per esempiu, dopu à spaghetti hà manghjatu un pezzu di pane, ùn ùn perderà micca pisu.
- È cunsigliu per manghjà in porghje chjorni ogni dui ore, pigliendu un paese per u sonnu.
- I amatorii di tè è cafè sò cunsigliati d'adopra i so cumpagni favorito com un pane separatu. Mettite cù altre prudutti ùn valenu.
- I prufettesi sò cumpatibili cù qualsiasi prudutti. È ancu verte chì ùn sò micca starchi.
- Ùn pudete micca misurà animali è vegetale grecu. Per esempiu, u porcu spertu in u mantellu, è ùn utilizate micca u girasole.
E persone chì sò più in bisognu di carbuidrati (tipu bassinu) sò carattarizati da a pura bianca, a durabilità cù l'attività fisica, a perseveranza è a capacità di cuncentrazione di un bellu pezzu. Per queste persone, e seguenti raccolta serà utile:
- Per guardà energia in tuttu u ghjornu, avete da esse carcu di carattrabrati da u moltu stessu. Ma ùn anu suvere cù a quantità.
- U tè tutale è u caffè in una quantità limitata sò accettate. Ma hè megliu per affaccià a vostra scelta à l'acqua minerale senza gasi è cun infezzione.
- Tutte ligame è frutti sò utuli senza restrizioni. Ma in particulari - agrumi è sour apples.
- Prantu fatta, documenti è spezia ponu esse cunsumati, sè stessu veramente. Ma solu in una quantità limitata, un sensu di prupurzione ùn hè micca bisognu di perde.
Programa di perdita di pesu per di pulse carboidrata:
A matina nantu à un stomacu vientu: u tè d'arbi à u zuccherinu.
In una ora: un pane.
Dopu à 2 ore: 20 grammi di pane è un cubu di mantra, 30 grammi di furmagliu cù un pumadoru.
Dopu à 2 ori: una banana o una mela.
Dopu à 2 ori: 80 grammi di pesci (carne in grassu); o 1 ovu cù patate cociuti; o 1 spoonfu di risu cù ligumi (eccu fagioli).
Dopu à 2 ore: 2 bars di chocolate.
Dopu à 2 ori: una vetru di latte o latte di grassu.
Dopu à 2 ore: citrus o sour apple.
E persone chì ricèvenu l'energia di e grassu (tipu ghjuve) sò carattarizati da un granni suore. Hà a pelle problematicu, u pilu normale o oliu. Cù u muvimentu attivu, sti pirsuni canciau rapidamente. Avete bisogni freti.
Ci hè chì a mantene a forma ottima chì ùn pò micca fà senza grassu. Dopu tuttu, u grassu hè a surgente di a so energia.
- Questi ghjente cumencia à u ghjornu cun una parte sana di grassu. Basta di una cucurrucina di oliu d'oliu virginu extra. In u nisun casu ùn pò micca fàttinu o lavate l'oliu.
- Se ti sensu famu, dopu à una ora pudete drink a tazza di tè. Ma micca prima.
- È cunsigliu di ùn micca participà cù frutti dolci. Fructose, chì ghjè in elli, si trasforma in azucre bianco è hè dipositu nantu à e cadenti è a cintura. Sè pussibuli, rimpiazzariate parechji frutti cù ligumi.
- I vegetali cuntenenu una cantina di minerali è vitamini. Calabrosa assai uttinna, rutabaga, radiche, avocado.
Programa di perdita di pesu per a dieta pulse fat:
A matina nantu à un stomacu vientu: una cullea di l'oliu vegetale.
Dopu à 2 ore: una tazza di tè in lega o verdura.
Dopu à 2 ore: una vetru di latteza; o una banana.
Dopu à 2 ori: 80 g di puddu cavatu, carne o pesce; o 1 ovu cù patate in un uniforme; o vegetale cun una cullizzioni di risu.
Dopu à 2 ore: una tazza di tè verde.
Dopu à 2 ori: una servitore cumune di insalata di verdura.
Guidata da una dieta impetu à ridere u pesu è à migliurà u metabolismu in a dieta devendenu: fatta, carbuidrati, alimenti mixte, proteini è zati.
Salsi: salciccini, crema e vegetale, crema, avocado.
Cardugummi: zucchetti (pane, farina, pasta), zuccherinu è fruttuosu (frutti è zucchlii), prudutti di zuccaru latte (latte, crema agria, crema, cuzzu, iogurt, furmagliu cascu, latti cunghjistu), corn, rice, patate, alcool .
I prudutti munges: fasgioli, nocculi, bananas, prugne, prugna. Li caratteridici chì cuntenenu questi prudutti ùn sò micca bè cù l'altri tipi di carbuidrati.
Proteins: prodotti lattini senza azùmeru di latte (furmagliu, furmagliu, furmagliu dura: Poshekhon, russu, tilsite, gouda, parmezzu), ligumi, pene di turchese è pollulu, carni magre, legumi.
Bei: tè ave, verdura è tè tè, tè, caffè, cacao. Ricurdà chì e posa sò un pane separatu.
Per rinforà u sensu di fami duranti una dieta impulse, utilice e seguenti trucelli:
- Eat l'osse together with the apple. Contenenu una norma di iodu di iodine, è cuntribuiscenu à una diminuzione di l'appetite.
- Excelente reduce u sensu di decreta di famu di menta. Se la menta ùn hè micca, pudete sculaccià i vostri denti cù mint toothpaste.
- Doppeghja ancu u sensu di l'acupressura di gattu. Per fà questu, masajeu u puntu trà u nasu è u labellu superior per quasi quattru minuti.
- Salvà Sensu di sacià a 10 minuti caminate dopu à manghjà.
Impussibule di dieta per a perdita di pisu aiuta à regulà i so parametri, nurmalizà u metabolismu è aumenta u tonu generale di u corpu.