Dieta di pompa.
Perchè pompelmo? Ùn ci hè nunda di sicretu di questu. Sò utuli in a primavera, perchè aiutanu à ridge di u beriberi. Sò nutrittivi chì sò i santiate. Ùn aghjunghjenu micca centrifugati extra, ùn sò micca include grasi è zucchero, mentre chì anu un effettu benefizièvule in a psique. Sì, u culore di l'aranciu di u fruttu, u so arricumatu forte forte hè assai utile in a primavera. Tuttu l'invernu avemu subitu di mancanza di lumera è culore, ùn si sentenu senza gustu naturali, i pompelmo aiuta per piglià una cundizzioni di emozioni pusitivi, grazia à u so gustu, u culore è l'oliu.
L'unica limitazione di sta dieta hè chì ùn implica micca scrittura dopu à 7 pm, sta dieta hè creatu da una simana è ùn deve esse ripetuta più di una volta cada 3 mesi. A dieta di pompa ùn significheghja micca chì per una settimana sana mancu solu manghjà solu questi frutti, saranu averete sia a basa di a vostra nutrizione durante pocu tempu, chì hè assai piacevule.
L'essenza di a dieta.
Luni.
A vacanze: u zucchero, strinciatu da un gran pomelo, u tè verde senza azucarera è 100 gr. iogurtu pocu grassu.
U pranzu: 1 pompelmo, insalata da mare kale cun oliu d'oliu o zucchero di limonu (200 gr.), Caffè.
Cena: insalata da qualcosa greens avec sucre di limone, mità di pompelmo, tè cù 1 coperta. meli.
Marti.
A vacanze: 1 pompelmo, 2 crackers senza zuccheru o 2 fette di pane da pane integrale, tè verde senza zuccheru.
Lunch: 1 pompelmo, formaggio magre, 100 gr. u furmagliu baciu grassu.
Cena: insalata da qualchi verdura fresca cù l'oliu d'oliu (350 gr.), U succo freshly squeezed da 1 pompelmo, 100 gr. puli di pollame.
U mercuri.
A scassa: 1 pompelmo, muesli cù pappezina 50 g., Skogru iogurt (100 grammi), tè verde senza zuccheru.
Lunch: zucchero cun croutoni, 1 pompelmo.
Dinner: 1 pompelmo, rice (11 grammi), tè senza azucarera. Pudete puru aghjunghjenu i prugne o pani nantu à a sobremesa.
Ghjovi.
Aposentazione: tè cun un pezzu di limonu, cracheru senza zuccheru, pompelmo o un vetru di zucchero.
U pranzu: 1 pompelmo, insalata da ogni vegetale è d'arbe (senza parechje patata, ferri, fagioli) cù zucchero di limonu.
Suppera: vegetale stewed (fagioli, ma micca corn e non patate), 300 gr., 1 pompelmo, una tazza di tè senza azucarera.
Vennari.
Un colazione: insalata di frutta (pompelmo è un fruttu, ma micca maniche è banane), caffè.
Lunch: 1 pompelmo, insemiata di coltu cù una patata cociata cù u zuccaru di limonu.
Cena: 1 pompelmo, 300 gr. Pani bianchi ochi di varietà ghiacciolite, zucchero o tè senza azucarera.
U sabatu è u ghjornu pudete ripite a menzione di i primi ghjorni di a dieta, un ghjornu pudete 100 gr. pezzi bianchi o piti di polla.
Grazie à sta dieta, puderà ridivà di 3 à 5 kilogrami, avè assai nutrienti è vitamini, vi evitari a dipressione di primavera è vi recuperarà da un invernu duru. Pudete perderà pisu cù piacè!