Comu per perdiri pene senza dieta: principii basi.
U principale principale di pèrdite di pesu senza dieti hè u cunsumu di pocu calori in u corpu di quellu chì hè cunsumatu. Da questu principiu sò formati i seguenti: nutrimentu racioniunatu cun l'esercitu fisicu, u massimu di reste è a riduzzione di u nivellu di stress.
Ma cù l'apparente facilità di queste principiu, ùn sò micca cusì faciule. Per esse rimettutu di l'excedente pesu, hè necessariu chì questi principessi entre in a vita è u subconsciousu di una persona. Ùn hè micca cusì faciule d'introduzione di sta informazione in u subconsciousu, è quelli chì vulianu perdiri pesu capiscenu cumu fà fà bè, ma sempre si furanu è viulanu una o l'altra regula. Sì l'infurmazione torna à u muvimentu incuniscenu, passendu a cuscenza, e règule ùn deve esse micca viulati, postu chì u subconscious ùn pò micca esse crìticu di l'infurmazioni, è esse realizatu ciò chì hè stallatu.
Sì una persona ùn pò micca trattà cun ellu è cù i so vulete, a psiculoterapia l'aiutà. Specialista cù l'aiutu di e tecniche speciale cresce in a so informazioni suntisintinu chì prutegranu a violazione di certi disposizioni.
Nutrition à perditu di pesu senza dieti.
U principalità di a so nutiziosa raccorata hè di furnisce u corpu cù tutti i sustanzi più impurtanti per a vita è, quantu massimu, per limità l'usu di prudutti dannusi, chì sò assai difficiuli di ricusà, perchè sò assai gustosi.
Una sustanzita, una di e più necessariu, è senza chì un organamentu ùn esiste micca, hè una prutetta chì và à custruisce e celluli per u corpu umanu. I Protei pò esse di urighjini vegetali o animali. Perchè u corpu, l'apparechjate di i proteini è l'altre prutezione, perchè ùn pudete micca rinunzià capuzione. Proteini di urighjini di l'animali sò stati troppu cunsigliu à baccelli furmagliu è stufatu, in pesce, ova, frutti di mare, latte lattice. Proteini di urighjini vegetali si trovanu in cereali, soia, fagioli. Scacciate da a so dieta o manghja assai raramenti pussede tuttu u grassu - carne, pesce, prudutti di lattichi, zontani.
I carattrabrati sò una altra sustancia importanti per u corpu. Caratteri caribulidii cumplessi, chì si trovanu in cinerea, in ligumi, in pani da farina integrale, sò assai utili. Semplici carbuidrati sò truvati in frutti ùn hè assai dolci. I frutti è e ligumi cuntenenu una gran quantità di vitamini è minerali chì prumove l'accelerazioni di i prucessi metabolichi è, per consente, a perdita di pisu. U ricusate u bisognu di dulce, farina, è ancu da i dolci è carbonate.
A prublema necessaria necessaria per u corpu hè grassu. I carnati è i prudutti di u latte furnitu i grasi di l'animali, sò abbastanza in prudutti bassi. I gras di vegetali sò vinduti da l'olii vegetali, chì sò aghjuntu à l'insalati, o da quelli chì sò in cucina.
Perdevule di pesu cù l'exercitu, ma senza dieti.
Eccu, ci sunnu tanti cosi. Ancu in i sughjetti di curretta longa cù esercitivu fisicu intensivu, i prudutti di caratteri caratteri sò i primi per esse utilizati, perchè hè a principal fonte d'energia, chì hè prestu in rapidità. È quandu i manichi di caratteri di carbuidrati sò stati exhausti, u regnanti di grassu hè ghjuntu, chì sò dipositu in u grassu subcutanicu.
I buttighie di caratteri di carbuidrati, com'è già stabilitu, sò sussegwentement 30 minuti ghjocu di sport, chì significheghja chì a durazione di l'esercitamentu deve esse almenu una ora. Ùn ùn ne necessariu soprascrivite u vostru corpu, avete bisognu à dà oghje fattibili. À u tempu, ci hè una addiction à a carica, è per quessa ci anu da esse crescita in u crescente.
Avete bisognu à esercitu 2-3 volte à settimana. L'alternazione di cundizzioni intensivi è di corta durazioni cù l'argumenti luminati è prolongate, cum'è stabilitu, prumove l'ardore di grassu.
In esercizii fìsici, a cume principal hè di dà pianu graduali. Per esempiu, se una persona hà ancu guidatu un stilmentu sedentariu, è da questu, dopu avè dicisu à perditu di pesu cù l'aiutu di furmazione fisica, hà cuminciatu à travaglià dura, perchè mai farà perisce per ellu stessu. U corpu senza corpu pò soffre, i musculi hà da malati dopu carichi pescatori, è tali atleti muntagna in a maiò parte di i casi ùn anu più vulutu cuntinuà i so studii.
Cù un aumentu graduali in i carichi, u coru hè furmatu (questu hè ancu un musculu), è u corpu sdrugiate s'acostuma à e carichi. À u tempu, l'esercitu ùn solu ùn serà piacevule, ma ancu necessariu. Hanu aportari benefizii di salute è aiutanu à riddà di u pesu di sopra.