Nantu à a dieta.
Questa dieta hè basatu nantu à l'alternazione di ghjorni "di a" proteina "è" verdura ", chì hè assai piacevule, perchè ùn avete micca manghjatu sola carne o solu lettuce. Ci hè travagliu perchè u reduzzione di l'ingesta calòrica totali, perchè i proteini è carbuidrati sò assai menu caluricu di grassu. À u stessu tempu a saturazione prumessa in rapidità è dura più longa, grazia à i proteini. U sentimentu troppu fughjutu di a fami hè fora, perchè l'intervalli entre l'àutri ùn sò micca grandi.
Questa sughjettu ùn daveru micca u stomacu è ùn disturbanu l'intestione, u cuntrariu, a fibra, cuntenuta in i vegetarii, stimulà tutte e funzioni di u viaghju gastrointestinali. U grassu u organettu riceve da quelli stili chì avete rinviatu. Tutte l'altri barili, u panicu, "u sceccu" in i cosi fugliate.
Per pudè cumincià cum'è una dieta, hè cunsigliu per passà dui ghjurnati di purificazione. Questi ghjorni permette micca solu di vìviri, micca acqua minerale, ma di tezi di mancu, o corsi dietetichi.
A dieta sana hè designatu per 20 ghjorni. Perchè u tempu, mentri si aghjunghje à sta dieta, escludisci di a dieta pane, zuccheru, documenti, patate è pasta. L'alimentazione deve esse pigliata parechje volte in u ghjornu, micca più tardi 19- 00. Ogni pranzu hè fora.
Pudete: purcina, zucca, pezzi, albergue, cipolla, colti, fasgioli verdi, zuccheri, zuppa, espárragos, mele, kiwi, bananas, uva, limoni, ananas, avena, sourcatu, rossu marronu, cardamomo, canna, Pipolla, menta, basilica è timore. Tutti issi prudutti sò indicati per esse cunsumati duranti una dieta.
Per 20 ghjorni, pudete perdisce 7 chilò. o più, secondu e caratteristiche di u corpu. À u listessu tempu, u schema di putenza hè abbastanza simplice è u supplyu di energia hè assai diversa. Hè vale avertitu chì durante a dieta hè assai raccumannutu di piglià una multivitamin, sia pronta per frenzallu per u gran numaru di frutti è di ligumi fugliali. Un altru puntu impurtante: sta dieta hè necessaria specificamente durante 20 ghjorni, hè sola permessa di ripetiri dopu à sei mesi.
Scambiu di energia.
U piriu preparatori hè 2 giorni.
Finu à 2 litri sò permessi. latte o kefir, 1 tbsp. zucchero. I prodotti lattichi ponu esse rimpiazzati cù tedescu di vegetale o caldi di vegetale debule. Cù una deteriorazione di u benessimu, ponu accade à 2 fette di pani negru per ghjornu.
Ogni vegetale - 2 ghjorni.
Aposentazione: 2 oranges ou apples.
Lunch: zucchero, vinaigrette, pepite stuffed with vegetables.
Snack: 2 manni o un aranciu.
Dinner: insalata di verdura, cum'è dressing can be oliu d'oliva o vinegar.
I ghjorni di proteina - 2 ghjorni.
A scassa: 1 tazza di cafè cù latti, mità cullizzioni di u meli, 1 pezzu di pani negru di farina wholee.
A lunch: 1 tazza di cibo pezza o pesce di pesci, 100 g. pezzi o carne, 1 pezzu di pani negru.
Snack: 1 vetru di latti o tè, a mità di una cullizzioni di meli.
Supper: 100 g. carne di pisci o pesce (o 2 ova), 50 g. cheese, 1 tbsp. kefir, 1 pezzu di pani negru.
Ogni iddi hè una limitazione è stressu per u corpu. Ùn viaghjanu purtate da elli, andonu in l'estremu. Sè truvate u circondu tutte e riconnagliu, u risultatu hè sicuru per piacevi.