Date puru una prumessa di passà u prublema dopu sottu u signu di l'alimentu è l'alimentu di dieta ... per fallu turnà. Pruvate à travaglià un pocu per a nostra salute è ancu in u weekend. Ùn serà micca avutru! A volte ci hè necessariu cambià in modu di manera pocu di u modu di a vita per u principiu per perdiente a liberazione più forte, più eccu. Dietu è un regnu sanu di u ghjornu t'opereranu in questu.
Vennari
Rest comenza oghje: senza alimentazione dietetica è un regnu sano, un bon animu ùn hà micca travagliatu.
U vennari sera. Devote in questa ora à pianificà un weekend benestà. Pensa à ciò chì prudutti per cumprà, chì attività mantene. Sè pussibule, cunnette a vostra famiglia o amici cù a vostra idea: cunghjunghjera serà più divertente. Ùn ùn turnate a Nostra Venneri in una festa, prima di una greva di famu: manghjate a cena com'è solitu. Sì avete usatu per manghjà pane per a notte, fate un pezzu favorito, ma, sicuru, senza fanatismu. E pigliate un bagnu, bisognu à u corpu è fà un maschile sante cù una machja.
U sabatu
Oghje, impriate u tempu da u signu di sport è di rilassazione.
Matin. Accumincia u ghjornu cun u succu fresco. Optimum combinazione di zucchero è di fruttu, ma si u gustu di l'api è di a zucca in a manana ùn aghjunghjenu micca à u vostru entusiasmu, bevi u vostru zuccheru freshly squeeze predilettu. Inoltre ùn esse trottu persone per fà un cume di esercizii: voi stessu vi si sorprenderà cumu si fala. Focus a vostra attenzioni nantu à a cintura è a stampa.
U ghjornu. Prima di vultà à cena, biarà un vetru di acqua. Aggiuncia pocu, tenue u liquidu in bocca. U flussu lento di acqua à u corpu saturarà ogni cellula cù umidità curative, è un stomacu cheppu tene dettu assai menu alimentu ca assautte vacanti. Cusì, senza a so fami di una cena in famiglia, manghja assai menu di l'usu.
Un altru ughjettu utili è sanu chì pudete fà, micca à u spensore di u vostru modu, però per u benefiziu di a vostra figura, hè un passatu di ghjornu. Pigliate cun voi un cantonu, i zitelli, un cane fidu - è avanta. Sì prestu à sacrificà a sunnera dopu per a vostra salute è bellezza? Fate a cumpagnia sana à u park più vicinu!
Sera. Pruvate acquistà in a sauna ora. Preparate olii è scrubs, face masks, hair and body. Assicuratevi di piglià a tela d'ave da tè in u termu.
Fate una appuntamentu in anticipu cù u camaravalu: ùn ci hè nunda più utili è salutariu à a pelle chì una scupa d'abeillu! Se a sauna ùn hè micca fatta, crea un "dabbling" generale in casa. In anticipazione, fate a cura di ciò chì hè necessariu: in più di l'accessori di bagnu, si mette in u tè di bagnu feste cù u tè - per rinfurzà a forza durante u bathing. Cumincià cù un maschile à u sardu attivu: un loofah di loofah o un pugnu di maschera farà. Riffite tuttu u corpu da u fondu: da i membri à u core. A attenzione particulari era attribuita à e duminii problemati: cadenti, buttigli è abdomen. Dopu un massaggio, applià una mascara in u corpu: arcilla nantu à l'abdomen è i destronati è u scalculante anti-cellulite nantu à i malati è i nucelli. Mentre i masks acture, fate curazioni à i pedi: fretta cù un sbagliu cù a machja, fate un pisciottu. Utilizendu un alimentu dieteticu di u ghjornu è un regnu sanu di u ghjornu chì osservanu, vi ferà pocu perda di kilograms innecesarii.
Domenica
Un ghjornu di caminari è simpatichi amiche. Cù l'usu per a figura, sicuru!
Matin. Oghje dumani hè u tempu di longu tè è cun pane fragranti o croissants. Basta solu per l'alimentari à peda - ancu sè vo site à a vostra cafè o panificazione prediletti per un paru d'ora. Ma pudete sazià senza assicurà dui o ancu trè rotulelli: anu ricivutu bè immensamenti! Per a prima parte di u ghjornu, prugettu shopping. Camini longu à i centri di shopping, sò assai cunsumanti di energia, è pruvatu à una fossa estreta sarvà salvu di andà in un bar snack.
U ghjornu. Fate una visita cù i vostri amichi. Ùn in a casa di cafè habitu, ma in u spicu. Comu u risultatu, tumbarà dui avelli cù una petra: piace una comunicazione bè è fà una manicura. À u listessu tempu, avà, ùn cunsumate calori!
Sera. Questa ora di ballu. Se ùn avete micca un maestru di balli famigliali chì puderia dà un paru di lezioni cù i vostri amici, vai a ballà à u club. L'alimentu dieteticu è un regnu sanu di u ghjornu vi aiutavamu sempre in forma, è se pudete dà i cótezzi è i cigarettes - count, visitate un club di fitness hè contu.