Salt.
I salti sò ambiguus. Sì senza qualcunu platu parce insipidu, ma i medichi ci ricumandenu di limità di l'intake di u sali. Salt hà a pruprietà di mantene l'umidità, chì aumenta u sangue. In solitu issu induce una crescita di a prissioni sanguigna, chì significa chì u sali hè contraindicatu per e persone chì avianu prublemi in questu spaziu. Ma spera chì una persona ùn hà micca usu di più di 9g. u sali per ghjornu, chì ùn ponu micca significativamente affettivu u benessere. Pò dassi chì sia prudente di rinunzià troppu cunsigliu salitu, ma ùn hè micca necessariu di privà di sali di tuttu.
Uova.
Hè cresce chì l'olui anu influenatu à l'aumentu di u colesterolu in u sangue, è per quessa chì hè assai preghjudiziu. Avemu bisognu di u colesterulu per a tecnulugia di e cungreghi, hè pruduciutu da u corpu nantu à a so propria. In questu casu, una parte di u colesterolu vene cù l'alimentariu. Oghje sò unu di quelli alimenti chì cuntenenu a maiò quantità di questa sustanza, perchè assai anu scantu di cunsumalli. Ma in fattu, u colesterolu alimentariu ùn hè micca micca chjucu perchè cumu quellu chì si forma in u nostru corpu. Hè colesterol, chì produci u fogera, si mette nantu à i muri di i navi, è micca quellu chì cunsumemu. Per quessa, hè impurtante micca di creà una carenza di colesterol, per esempiu di manghjà i manufarii chì cuntenenu questu - ùn avete micca forza u corpu per u colesterol più intensivu.
Vitamini.
Ci hè assai dichjaratu di i beneficii di e vitamini. Anu utilizatu da tutti - i figlioli è adulti, se ne esse necessariu o micca. Ma l'eccessu di ancu i sustanzius più utili pò creà un prublema di salute seriu. A maiò parte di e vitamini necessarii avemu dui ghjornu cù l'alimentariu, se nisunu sustegnu accumminate troppu, a ingesta di vitamini supplementari pò causà diversi malati. Per esempiu, l'eccessu di vitamina A pò significativamente in modu di u sviluppu fetali in pregnant women, è causanu devantti. E l'eccessu di a vitamina C spessu prende à disordini intestinali. Per quessa, i vitamini, cum'è qualsiasi altra medicina, anu prescribed by un medico.
Alimentari cruda.
U primu cibo hè fattu assai populari nantu à l'ultimi anni. Hè cresce chì i prudutti chì ùn sò micca sottu à trattamentu termale cuntenenu a maiò quantità di nutrienti. Ma micca tutti questi sutteri sò ancu assbitati da u corpu in a so forma prima. Se a vitamina C ci venenu facilmente cun l'aranciu in a so forma prima, u carotene ùn esse digerutu in u mumentu dirittu senza chì e zappanu sò micca bollotti. U granulinu crudu è a pasta ùn sò micca utuli di utile, ma vanu sacrifìzii per a fine di i miti di moda. U megghiu modu di modu hè di cunjunazione raziunale di a materia prima - verdura è frutti cù prudutti - cereali, carne è prudutti lami.
Tempi di u ghjornu.
Ci hè un dicenu: "U manghjaraghju l'altru, u ghjornu hè striatu da un amicu, è dà u cena à l'nimicu". In un sforzu di mantene a figura o perde u pesu, assai persone sguassate e parolle per cede, ricusendu solu cena. Ma questu hè stata vittime assulutamente micca necessariu. U corpu ùn divide calori in calori di a matina o di sera, perchè u vulume di e sustegnu ricivutu hè impurtante, è micca u tempu. A megliu scelta sarà una dieta equilibrada, chì ùn sò micca pussibuli transizione da u famu à a sazià. Eccu, avete bisognu à manghjà 4 - 5 volte à u ghjornu in porghje. U rimbisu ùn hè micca cunsigliatu per andà in u lettu prima dopu à 2 ore dopu di manghjà - hè dura per a digestioni.
Modi per dieti è varii tipi di alimentazione cambiani assai spessu. Tutti i sistemi hè chjamatu u megliu, più effikau è sicuru. E in ogni di queste ci sò difetti. Un alimentu uttenimentu hè un manghjà cun restriazioni razzei, chì si usa senza tremendu. Solu in questu modu pudete creà una dieta di utilità chì ùn viaghja micca cumplessa a malatia è ùn mancora a figura.