Una nutrttiva propria di iperturione depende di assai indicatori (età, natura di u travagliu, a cundizione generale di u corpu, a prisenza d'altri malatii), ma ci sò principia generali di a dieta dietetica.
À pressione arterial alta, hè bisognu di escluderà prima di tuttu di i prudutti di a dieta chì guverna à u so vuluntà. Quì ci sò:
- caffeinate (cacao, caffè, bevande cafè, tè forte, chocolate, coca-cola);
- Pani, affumicate, salciuni, picciotti è prudutti;
- carne è pisci di variità grassiana, fatti richieste, oliu di pesce, ice cream;
- cunfisaria, cun u fogghiu in u primu postu;
- liver, riney, brains;
- Spiritueux.
Semu devi esse nutatu chì ricentavanu 200 grammi di u vinu nìuru naturale naturale chì hè cunsigliatu per esse usatu nantu à una basa di u ghjornu. In casu di dubbiu, cunsultate u vostru duttore.
U salinu di a carta in ipertensione hè quasi u numicu nemicu. Limite 3-5 grammi per ghjornu, è cù esaggimentu è eliminate da a dieta. A dieta di Bezolevuyu combina cù zucchi sugheri, erbe, gravies. Pruvate dinò à ùn abbia da uttene prudutti chì sò stati trattati ripetutamente. In elli, com'è regula, assai sodiu, è hè preghjudiziu à u corpu di ipertensione.
Reduze u cunsumu di patate, fagioli, fagioli, piddus. Da i prudutti di pavimenti, dà preferenza à u pane negru, ma micca più di 200 grammi per ghjornu. A basa di nutrttica propria di ipertretti:
- Carne à a lentilla: gallinacciu, pollo (senza grassu), viteddu, cava nova;
- pesci di variità bassa di grassu (preferibile in forma di furmagliu cum'è carne);
- u casgiu è u furmagliu cù un cuntenutu grassu;
- Friable porridge: sardinhe, farina d'avena, millet.
I sopraposti deve esse cumminati cù u cantu tutale di u liquid si consumme per ghjornu. Ùn deve esse micca più di 1.2 litri. I sopatti di carne baccara tinta prisentanu in a dieta senza più di duie àiu à settimana. In u restu, hè vegetariano, fruttu, latti, zuppi di zereale. Legumi - in una forma prima, fogghi, in forma di vinaigrettes, insalati cun oli vegetali.
Assicuratevi di includiri prudutti di saturatu cù potasio (albercoli, albicocchi, banane, patate). U potassu hè unu di i vitamini più antichi è minerali per l'iperturione. I medichi ci facenu usu di 3000 à 4000 mg per ghjornu. Calcium (800 mg per ghjornu) è magnesiu (300 mg per ghjornu) sò ancu assai utili in ipertensione.
Addiscendu, ci hè l'iperturione, sviluppendu contru un pianu di l'excrementu pisu. In questu casu, nutrimentu dieteticu adopra special significance. Quandu l'hipertensione nantu à l'obesità, a dieta curretta pare com'è questa: a proporzione di grassu - 20-30%, carchi di carattati (ma micca digeriscible faciele) - 50-60%.
Contraindicatu in stu casu, dieti bassa di caloria è di sdegnu. I grasi anu sempre presente in a dieta, ma micca più di 60 grammi per ghjornu. I Proteini sò stati cuntenuti in l'alimentu in una quantità di 90-100 grammi. In questu casu, dà preferenza à l'attuali di lattice acidus, u latte, u biancu, u furmagliu, a soia, a farina di soia. U cuntenutu caluricu pò esse ridduutu da prudutti chì contientanu vitamina K (butiru, crema agria, crema).
I prudutti di u mari impidanu u primu sviluppu di l'ateroesclerose. Calamaru, crab, gambarinu, calamar sò assai utili.
Limite a ingesta di e culti chì facenu flatulence di l'intestione: ravanelli, radiche, cipudine, agliu, carbonate.
Eat correctly, in small areas 4-5 piazzamenti per ghjornu. Sviluppà un bellu costumendu di manghjà l'ultima volta 4 ore prima di valla.