Prima di parlà di i prosa è cune di u bodyflex, prima di stabilisce quale hè. Bodyflex hè un sistema cunsistenti di gimnastika respiratorii, isotoni è isometric. Stu sistema hè stata inventata da una casalinga americana ordinariu. A peculiarità di bodyflex hè chì sta donna poia pirdì di decadenza. Per quessa, parechji fimmineddi parlanu di l'avvanzi di stu sistema. Ma i cunnessi sò discututi da i duttori, i fisiologi è di l'instructors di fitness.
Cusì tutti i stessi, cumu per fà bodyflex per avè solu avà. U primu, hè necessariu intervene in bodyflexes constantemente è sempre cumplessu cù tutti quelli prescritti chì esistinu per fà i eserciti bè. I minusnii di influenza nant'à u corpu si manifestanu in casi quandu e donne fate tuttu d'oghje è ùn pensate micca particularmente di e regule. Allora, quale sò e reguli basi di bodyflexing? Prima, hè necessariu di respira in un certu sistema è participà à stese di quelli gruppi musculari specifiche chì ponu esse cunsideratu problematique. A causa di u fattu chì l'influssu di l'ossigenu à i tissuti s'arrivela, secondu a Greer Childers, una donna chì inventa un bodyflex, una persona piglia a pisu rapidamente.
Bodyflex elabora assai omi e donne chì ùn anu micca avè l'uppurtunità di passà à i clubs di fitness. Cronicanu chì, se micca per u bodyflex, chì si sò ingaghjati in casa, ùn puderanu mai ritornu à a so forma normale.
L'efficacezione di bodyflex pò esse cunfirma per una o duie o dui o ancu da cienie femine. Hè pruvata da l'experientzia mundiale. Ma, tali eserciti sò effittivamenti solu s'ellu ùn sò micca missu. Sì bisognu di parechje o quattru ghjorni, allora l'efficienza chjaranu à u ceppu è tuttu hè bisognu di novu. Ma, in fattu, ùn hè micca difficiuli di fà bodyflex ogni ghjornu. U fattu hè chì tutti l'eserciti necessitebbenu solu quindicina à cinque or vinti minuti. Agree, questu hè un pocu, se vulete mira beddu è ùn esse micca esaminatu cù assai ore d'esercitu. Per quessa, hè bisognu di accustomà à u fattu chì l'occupazione di bodyflex hè ancu necessariu, cumu manghjà, pigliate una scatula e frasca i denti. A strada, sta ginnastica accupa i so risultati rapidamente. Sè stati disciplinati in fitness, vi cuntene un cambiamentu almenu un mesi dopu, grazia à u bodyflex, puderete cambià in letteratura per davanti à i vostri ochji è perde un pesu in quattru ghjorni. Un'altra grandi plus di stu tipu di sistema per a pèrdita di pesu hè a mancanza di dieti difficili è di restri di dietetica. Perde u pesu no debite à u fattu chì ùn avete micca manghjatu bè, ma grazia à u fattu chì l'ossigenu hè distribuitu bè tutta u corpu è alimentatu più rapidamente di l'usu.
E quale dunque pudemu dì di i disadvantages di bodyflex. Cumu Greer aviseghja, ùn pudere micca lascià sè ch'ellu avete principiatu. U fattu hè chì, se ti manca aduprà l'esercitazioni necessarii ogni ghjornu, vi scurdate assai rápidamente micca solu u pesu chjappu, ma ancu avè alcuni più extra. Dunque, i classi iniziali fate dunque chì questa gimnastica, oghje, si ferma cun voi per a vita. Inoltre, ùn pò micca incrementà u tempu chì hè allughjatu à a lezziò. Ùn ci hè bisognu à obsessivamente cumparisce à sta carica. U fattu hè chì una attitudina fanatica porta un bracciu di u corpu. Ùn pudete micca pruvà di pèrdite pisu in una settimana. Questa attitudina solu guidà riesce cunsiquenzi negattivi. Avemu sempre bisognu per rigalu adattamente à tuttu, per a quale s'imaghjanu.
Una altra pregunta hè a quistione di l'alimentariu. Qualchi donne pensanu chì pudete manghjà tuttu. In fattu, u fattu chì ùn ci hè bisognu à pusà nantu à una dieta ùn allora significa chì pudete manghjà kilogrammi di farina, si sò in stabilimenti di fast food è simili. Infatti, parleremu per elli chì avete da manghjatu alimentariu sana è micca overeat.
Avà duvamu parrari direttu di a ginnastica. Infatti, l'eserciti da stu sistema sò assai piacevuli è rilassante. In particulare, questu hè appiicatu à esercitazioni di stinzamentu. Hè bellu per cuminzate a matina cù esercitazioni tali di gimnastica chì sviluppanu i vostri muskoli, preparanu pè un ghjornu attivu, è ancu credo u grassi in grassi. A peculiarità di u bodyflex hè chì ùn avete micca bisognu di prufonda, cum'è quandu facenu fitness. Solu necessariu di cutà i musculi parechji volte è à u stessu tempu, se fate tuttu ciò chì secondu l'urdinamentu, l'effettu serà da secondu cum'è sè se fate ioga o in piscina à a piscina. Grazie à questi furmazioni, u meccanisimu di u grassu in grassu hè sparatu, è tutti i travaglii principale sò postu dopu à e classi.
Se parlemu di i risultati di u furmazione, in prima di tuttu, l'esercitu di bodyflex acte nantu à quelli chì soffrendu l'excevamentu di pesu, è micca solu vulete sfigurate a figura, per esse faciale è più bella. Nant'à e persone, i risultati ponu vistu quasi sùbitu. Stu sistema di esercizii ùn hè micca adattatu per quelli chì sò adatti à fà sportivi, ginnastica è atletica. Hè megliu per questi derriggi à cuntinuà a so attività sportiva. Inoltre, ùn avete mai pruvà à migliurà i risultati ammeninà u tempu d'eserciziu, altri dirigevi di l'ossigenu.
In modu, in a maiò parte di i casi, l'esperti discutenu nantu à l'aspettu respiratorju. I medichi cresinu chì i marghjistini in such occupations pò pruvucà un debbitinu, è ancu un desertu fatale, per quessa, questa mota di esercizii deve esse trattatu cun cura. Duranti a furmazione di bodyflex, hè necessariu di respira un diafragma. Cù un tali rispiru, u voluminu di i pulmoni hè in particulare è u arricchiu in sangue cù l'ossigenu hè dirigitutu no solu à l'organi, ma ancu à i siti problematii.
Finalmente, parlemu di contraindicazione. Di sicuru, bodyflex ùn deve esse practiced during the pregnancy. Inoltre, l'esercii sò contraindicati dopu a ferite, cirugia è e malatie cronica. Ma, anche si cunzidira bè salutatu, prima di cumincià l'eserciei, determina quantu volte arrispate in un minutu. A norma hè di quindicina à quaranta dicedima rinfuzzà per un minutu. Sì respite à spessu spessu o più spessu, pensate annantu à avè principiatu eserciti.