Hè bisognu chì dicenu chì in u fècula ùn ci hè nudda per crede da l'altitudine, per contru, hè necessariu per u travagliu di l'urganizazione, ma ùn hà micca bisognu di più. U fècimenu furnisce assai carbuidrati, è sò cunnisciuti à esse vitale, ma cusì u nostru alimentariu hè custruitu, chì cunsumu l'alimentu cù fècula inordinately. Fighjate ciò chì avemu manghjatu: u furmagliu è a cipolla, i cogni è a pasta, questu hè tutta a magazzina fugliosa. Di sicuru, ci travagliammu di guadagnà l'energia è affundate a fami, ma poi li consiguurità di stu manghjà. Dopu tuttu, ùn manghjarè micca patati vache, u manghjaraghju cun carnefat, cun gravures, cù agrumi, chì esse dumandinu esse u cunsumu di liquidu in quantità grande. Quandu vulamu bevi after such meal, bevamosu più spessu u endulugicu, chì interaccetta cù stu fèciu, diventerete in una massa peghjhlija chì mata i nostri intestini è stomacu. Avà hè una carrega veru di dannu, è u dia di u tazo è ghjornu, è dopu à parechji anni di mancià com'è un alimentu utili, una persona si stanca di u viaghju gastrointestinali è si va à l'endocrinologu. Di sicuru, ùn pudemu micca riffisce à tuttu di u mididu, ma hè assai faciule d'usà moderatu.
A dieta di prutizzioni inghjuttò, forsi, s'assumiglia di una persona di famigghia, a parte, eccettu da tanti prudutti, quasi tuttu chiddu chì cuntene grasi è proteini abbandunate a racioni, per esempiu, u corpu hè vacante. Dui simpresi ùn avete micca manghjatu i pezzi, i grasi di l'animali è i casgaccii, ova è carne, ma puderete manghjianu assai vegetale è frutti, greens, zucchetti, frutti è nuts fugliali sò ricunnisciuti, pò manghja cusì quantu vulete.
Dognu di un rigalu, senza rigali di proteina, è micca di carbuidata à u corpu, vale degnu di primura à capisce chì pudete applicà una dieta tali, se ci sò contraindications, hè megliu micca di principià. Ci hè chì esse una dieta hè adattata per un populu casi perfetta, per esempiu pò pèrdite pisu è ùn soffrenu micca a mancanza di sustanzi è vitamini. Cù sta dieta, i nudite, i maloforsi è i marocchini pò esse, è in effetti generale, in questu casu, hè cunsigliatu di firmà. Ma si puderete soffrenu, da vale a pena cuntinuari, smintevi u reduzzione di a materia prima di fibra.
Una nutizie amminastica hè stata inventata dopu à a malatia - hè stabilitu u sindromu di l'intestione irritabile, zucchero hè stata culpita di sta maladie. I scientisti sustinu chì, in una forma o altru, assai assai persone soffrenu di sta maladie. I sintissi sò taburete di poca (o diarrea o stinata), distruttiva è altri prugetti intestinali. Questa dieta hè ricumandata in transizzioni di u melone nantu à e stagione, in l'estiu è in u vaghjimu, in questu ora di assai vegetali è frutti.
E cose chì manghja?
Cum'è l'esse citatinu, u limitatru hè nantu à i tipi di prudutti d'ameni, ma chì si pò manghja, hè manghjatu senza restrizzioni, però, ùn sarà micca più faciule perchè ùn hè micca cusì cusì. u corpu pede per un pezzu di carne è un pianu di kartoshki. L'insalate per una dieta diluita si deve aghjà cun u zucchero di limonu è l'oliu vegetale, ùn pò mancu usu di iogurtu grassu. Ùn simu ghjustu nantu à i zucche, avete bisognu d'eddu acqua neve, infusions a base d'infusions è un tes verde, ma ùn pò micca aghjunghje l'oliu o u zuccheru. A dieta per u ghjornu pò esse cumprendi cusì: u colazione pò esse u fruttu o u zucchinu, per ghjornu, pudete fà una savura alta di varietalli, avarà da tastà cù l'oliu d'oliu è u zitellu di limonu, pudete aghjunghje frutti secchi. Puderete generalmente fruttificà e frutti è ligumi in parechji o altre proporzioni, ma mantene bè da molti frutti, uva è frutti secchi, sò sempre assai calori. U pranzu pò esse fattu di vindimi è fruttu salvatichi o sicondu o, cum'è un esempiu di lunch, manghjendu frescu fragranti.
Eccu un menzu apprussiminu di un ghjornu.
- Ughjettina: aranciu o pompelmo, pudete scumpressà u zitellu da elli è biarà.
- Lunch: insalata di verdura, spermata di oliu d'aliva. Pudete pudè manghjate vegetale stewed o steamed, ùn abbiate micca a varietà di frutti secchi.
- Snack: sta parte cunsistenti di u zuccheroi.
- Suppera: hè cunsigliu di manghja l'olii frizzati o stewed, è facenu varietà chì utilizanu: colti, foglia, spinach e zucca, da fruttu à manghjà pomi, manzili, pira è pilu. L'acqua senza restrizioni, ma ùn a ponu accuncià dirittu à e verdura è di i frutti.
In modu, ùn pò micca manghjà tutte l 'verdura, assai di elli cuntenenu fèri, per esempiu, zucchini, patate, palloncino, zucca è zucche. Ma u pumpsu buccaneu, i greens è cucuzzuli ponu esse cunsumati, ùn anu micca mancu starchi, u col puderà manghjatu, ma micca tutti. U fattu hè chì una dieta hè assai difisa è se a mantene in un ideale, pudete rinsignate da a so disappruverà è rinunzià. Ma ancu ci sò e persone chì u mantene è cusì u corpu di principiu di trasfurmà è senti cum'è un visuale, ci hè ligerezza, in più, u corpu hà sottumessu putenza putente, è hè assorbita da sustanzi minerali è vitamini.
I disgrazia di a dieta diluica
Hè ovviu chì cù una dieta di effetti rivoluzzione pò esse suffirenzii, sete effetti sò tolerate, vale a pena d'accettà tutte sse quì per un gran quantità di frutti è di ligumi, mentri l'altri alimentazioni ùn sò micca dispunibili. Naturalment, i prublemi di u digestivu seranu inevitabbili. Ùn serà micca superfluitu à rimettimu u sustegnu di vitaminie è complexi minerali, grazi à elli u vostru corpu riceviarà i sustanzi chì sò necessi, ma senza piglià l'alimentu proibitu.
Avete bisognu à avè usatu à u fattu chì u zingerà vi cumportanu à tutta a dieta, è ancu s'ellu ùn serà micca limitatu in manghjà pane, manghjanu ancu in u mità di a notte. Hè vale a dicerà chì se pudete sustene una dieta, po esse facilmente perde à 7 kg di pesu, pruvate pocu quantu pussibule per manghjà frutti secchi è nocere. A forma di u corpu in i malonori è a cintura cambiassi cambiamenti in un uitu megliu, puderete avè vistu quantu a culore di u pelle è l'elasticità migliu, i cambiamenti si circuncelati.
Hè necessariu cambià à l'alimentu normale dopu una dieta, perchè u corpu ùn anu vistutu cuncepitu di l'alimentu arricchinu ordinariu. Duoppu sette ghjorni ùn hà micca manghjatu u fècula, è di sicuru ùn ci sò sensations desagradanti. Ùn hè vallatu à tumbà i fossi, megliu aghjunghje una petite proteina, aumentanu u nùmeru di frutti secchi è nuts, perchè andarè in modu suave in modu nurmale. Tanti pirsuni ùn ritene micca a dieta normale dopu una dieta, ma trova una dieta equilibrada per avè micca acquistà u pesu novu è ùn turnate micca a tali dieta di dui settimane.
Hè assai impurtante in a dieta cù l'alimenti fugliati per aghjunghje l'ideologicu, induve ci hè un alkali, questu: carotte, foglie verde, pepino, aranci, pesci, tavulinu, manzili è latte, yogurt, ayran è cusì.
Quandu u pruduttu cun u fucu sunnu mischju cù u ovu, u furmagliu o a zuccheria, a digestioni hè intruduce, un pezzu di i prudutti di u soprappu cumprendente di u vinu digestivu hè difficiule di digià, per esse stagnate in u stomacu, induve si stanca, se stagnate in l'intestinu, E stagene di culleghje induce l'excentante pisu.
Furmuli cuntenenu assai oleoni è legumi chì si trovanu un platonu di carne o pezzu, ùn deve micca misurà leguminu cù sti pezzi, hè cunsigliu per esempiu, lente, soia o chisuri verdi, ci hè una cantina minima di fècula, micca più di 3%.
In modu, dapoi chì sta dieta hè difficiule per l'organisimu, ùn pò micca esse spessu utilizata, è prima di cambià à una dieta, avete cunsigliatu, è si avete prublemi cù u gastrointestinal, in seguita, a dieta hè strettamente prohibita.