Puderaghju pisu durante a gravidanza?

Duranti u periodu di gestazioni, e donne anu più preziosa. Questu anxiety pò esse entiutu è spiegatu. A futura mamma hè preoccupatu di a salute di u zitellu è a so salute, a cumprenda intellettuale è i rilazioni in a famiglia, etc. Ci hè parechje motivi di l'ansietà, trà elli u prublema di cambià a figura femina durante a gravidanza. Molte parechji prudutti si dumandanu se esse permettenu di pisci pisu durante u gravidenza? Intendemu di truvà a risposta.

Prima, u gravidanza hè u tempu più impurtante per fà una dieta, perchè pò esse finamente male per u zitellu è per voi. Quandu a dieta si osserva, ci hè spessu una scarsa di sustegnu prezzu è cumposti per u corpu (iron, folic acid, etc.)

Una dieta bassa calurica aumenta significativamente el rischiu di sviluppà iperteste in pregnant women and pre-eclampsia. Duranti stu periodu di vita, assai donne anu un sensu forte di fami trà e manciari. Questu hè duvuta à u fattu chì u livellu di u zuccheru in u so sangue ponenu brusgiate. Se à tutti l'altri anu decisu di crescenu ghjustu à u gravidenza, per esse à pusà nantu à una dieta, u sensu di famu serà simpricimenti intolerable. A malnutrition pò purtà à viulazione di u sviluppu intrauterine di u zitellu.

I medichi, nutriczionisti cunsiglienu per piglià un altru appruvamentu à u gravidenza è à guardà un pezzu di pesu da un altru angulu. Forsi u pesu guadagnatu hè quellu chì deve esse abbandunatu prima di gravidanza. E avà ùn avete micca torturà u corpu (dui organisimi!) Cù dieti, è hè megliu l'usu di l'alimentariu sana è l'ingaghjamentu adattatu di l'alimentariu. Questu hà cunsigliu chì pudete aduprà a vostra vita, è vi aiutavvi à ghjunghje à u pesu ghjustu dopu à dà nascita.

Aghjeghjate à psicologicu à una dieta sana è equilibrata, rinunzià i grasi grassi è zuccheri digeribbili. Descendenu o cuntenenu à cunsultà à u dietista chì hà una prughjittazioni operata cù e donne in pusizione. Puderete esse elabureghju per una dieta indivisita cù i nutrienti di valurizà, ma senza l'excarazioni di calori, chì ùn vi micca dannà a vostra salute è a salute di u zitellu.

Hè cresce chì ùn avete bisognu di cresce u numaru di calori finu à u terzu trimesteru. E ancu quandu a dieta di u ghjornu deve esse solu 200 kilocalorii più.

Ricurdativi chì durante a gravidanza devendrà un augmentu di u pesu. Dopu tuttu, hè cunsistenti di u pesu di u zitellu, l'apparizione di u fluidu amnòticu è a placenta, l'utru, l'aumentu di u pene, è ancu di un incrementu in u volumu totale di sangue è di latte di grassu. E questu hè a norma! Quelli di questu pisu scorri casi in quattru ghjorni dopu à partitu.

A data, ùn sò micca stati norme di l'OMS per u pesu grossa durante a gravidanza, a norma cunnizzioni hè l'inguernu di 10-12 kg per tuttu u tempu di gestazione. Tuttavia, ci vole ch'ella sfascià chì i figuri sò arbitrarie è esse deve esse determinate per ogni donna da u so mèdic.

Ci hè una parolla chì, se l'indici massu di u corpu (abreviate cum'è BMI) prima di l'gravidenza era di più di 25, u pisu di pesu durante a gravidanza devia esse menu di 10-12 kg. Eccu, quantore u valuri di BMI prima di gravidanza, u pesu più pocu, hè cunsigliatu per tipu.

Segui u pisu aiuta à eserciziunà prima è dopu a gravidenza. Se ùn site micca impegno in furmazione fisica prima di gravidanza, hè scrittu questu pruibitu di principià e classi durante a gravidanza cù molte pesce. Un ghjocu di esercizii, adattatu per voi, aiutà à scelta un medico. I raccolta generale sò camminati: 15 minuti di ghjornu, triplu à settimana, acquistenu pocu à 30 minuti ogni ghjornu.

Ricurdà chì in u gravidenza, perde un pesu hè assai risicatu, ma cù l'approcciu bellu, stu prucessu pò esse salvezza. Vigistà per u pesu è nutrimentu cù un nutricistu è un duttore chì vi cunsigliu. Pudete bisognu di aghjurnà regularmente a vostra dieta è esercite. Ùn àbbia paura di i pussibilità di grassu durante a gravidanza, perchè hè cusì creatu da a natura è questu hè un prucessu normalu. Avete bisognu di cuntrollà u vostru pesu, manghjanu bè, guidanu un stiltu di vita sana è da u pienurale ùn vi scunnià micca, serà in a norma è difende ghjustu dopu à a nascita di u zitellu.