A vi assicurà, ùn avemu micca forza per stà à esperà parechji risultati per un bellu pezzu.
Cusì, sottu sò 10 tips for making loss of weight loss.
1. Intempe da manghjà.
Avemu manghjatu troppu fast, curiosamente. Signali di a saturazione di u stomacu scrivenu u culu in vinti minuti solu dopu à manghjà, chì ùn dura micca più di deci minuti. In u risultatu di questu pughjenu, svinna chì si cose assai più di l'avemu bisognu. Questa hè a raghjoni di l'obesità di a pupulazione in i paesi industriale. L'assicurazione lenta di l'alimentu permette di cutà 100 calori extra per ghjornu, è in certi casi più, questu hè esattamente ciò chì hè necessariu per a perdita di pisu.
2. Comu chjucchi di chjucchi.
Una cullettu di purcina patata nantu à i nostri enormi plaquette pare avvicina! E pruvà mette in nutra à un pianu chì hè assai più chjucu è e porzi serà più menu! U nostru core stu truccu simplice cunvince chì l'avemu l'avianu manghjatu un pianu pianu è chì questu hè abbastanza bè per noi, è hà cunseguutu per esse 100 calori straurdi à ghjornu, chì avè influenzi bè a pèrdite di pesu.
3. manghja sempre à a tavula.
Eppo u 100 calori - sò bocelli è fritte, u fossi, mentri noi fà u nostru propiu affari o l'aghju nantu à a tavula. Pruvate solu à a tavula per manghjà manghjà - hè assai disciplinatu. Quandu si avete adupratu, hè solu à a tavula, puderà cuntrollà a recepzione di i vostri nutruti è esse l'oppurtunità di restriri u desideriu di "intercepter" quarchi cosa, ancu quandu vi sia micca perfettu.
4. da un pianu, manghja solu.
Hè necessariu di amparà à manghjà da un piatinu solu. Nun muzzicu, ùn piglià micca e manciari di i tazze o paese - in questu modu, quantu manghjate, ùn avete micca avvezziatu. Ùn impunite micca à tutti, ma pigliate parechji sicondi è mette manghjatu in a vostra chjesa.
5. Ùn ponite micca utensili cù l'alimentazione nantu à a table di cena.
Se ùn avete altrimente, allura vi vulete aghjustà i supplementi. È questu momentu hà bisognu à esse evitata, chì questu pudè conduce à i risultati desastruzzi.
6. Scegli caratteri carichi è u megliu.
Amparate à savore cuntinuà. Hè bisognu di scelta u sami u costu è di e besti desserti chì pò pagà. Cusì, vi riceverete più piacere di u pranzu è manghja menu, è, cunnessu, perde u pesu.
7. Eat more often.
Pruvate di manghjà più spessu, ma menu. Da a tavula hè necessariu di risparmià cun u sensu di famu dulce. Avissi iogurti, casciali e altre pratiche ligne.
8. Comu per l'alimentariu.
Eat per l'alimentazione - cusì cusì. Ùn dicite micca nantu à u telefunu, ùn leghjite micca u ghjurnale, ùn vedite micca a TV è ùn fate micca u vostru propiu affare mentre manghjà. Simply eat. Distruzzioni duranti i pratiche u guidanu à l'assicuranza di l'alimentu automaticamente, invece di sè si sognu o micca.
9. Controle u cunsumu di caluri liquidi (caluri "liquid").
Guarda u cuntenutu di u cuntenutu calanicu di e tragne. Hè sorprendumente, u fattu chì, per riduce u cunsumu di calori chì cagiunati, chì a donna necessita primarmenti per a perdita di piscia, serà abbastanza solu per escludiri da a dieta di e vini alcoolichi, zucca è acqua dolce carbonatica. Calorie beverages perciutu pò esse sustituitu da tè in acqua, calza, té o té di ghiaccio.
10Controlate i vostri vulete.
Sè per bisognu di manghjà di qualchì manghjà, aspittà d'almenu 5 minuti. Se dopu chì u gustu ùn hà micca sparatu, solu dopu piglià u platu è mette nantu à questu parechji piezzu di u pruduttu ughjettatu. Oculze l'embiu.
Bona furtuna per voi !!!