Cume ferma duranti u stress, chì hè diventatu un cumpagnu custanti di a nostra vita, truvamu cunsulazioni in quarchi diliziu. Oghje i nostri miserie cù un rotulu cù salsiccia o un pezzu di crescita di crescita di u grassu, è cusì cuntribuiscenu à l'apparenzia di l'excrementu pisu. E l'aiutu di pisci hè abbastanza faciliata, quarchi ùn avemu micca avutu notte, ma hè difficiuli di perdita di pisu, in particulari a casa.
Emprincavule per essecimentu à tutti i tipi di starvations newfangled, ci sò impauriti in u gimnasu prima "u sèttimu sudu. Tuttu questu, per suprattuttu, aiuta per pèrdite pisu. Ma, sguardu, sughjettu nantu à una altra dieta muderna, avemu obligatu à limitàni di manghjà cusì tantu chì uni pochi sò sappiutu di sguassà di a so dieta all these "goodies". È per andà in gimene o un gimmu in spessu ùn hè micca prucessu tempu. Cume faciule hè di pèrdite pisu, senza particularità di limità?
Chì afecta a perdita di pisu? Comu sapete, una diminuzione di carbuidrati cunsumati, è più specificamente, u zuccheru, reduci a pussibilità di l'overgrazia. Ma per escludiri senza zuccaru di a nostra dieta, avemu da rinunzià u mondu di i prudutti, fora di a fibra. Inoltre, a perdita di pisu hè furnita da a prutezione, a so cantità, perchè arrusta u grassu. In fattu, per ottene risultati ottimi, hè necessariu altru mudernu tutti i cumposti.
Allora à a casa, si seguite un regule simplice, pudete ottene e risultati desiderate:
Prima, à selezzione di una dieta, cunzidira i vostri favourite corsi, ma ùn esce u megliu. Tuttu ognunu hà u so abitudini, questu hè appiicatu à l'alimentariu. Qualchissia piaciu à vìviri un coppiu di tazzi di cafè in a mattina, chì qualcunu ùn ponu micca campà senza un sandwich cun u furmagliu è a salsiccia maghju. Pruvate a so pruvà cù elli: per esempiu, invece di zuccherinu, utilice un sustitutu, è tagliate furmagliu è salsiccia per un sandwich cusì ottenevule.
U dormitu reginu hè a chjave per a perdita di pisu. Questu ùn significa micca chì avemu da passà più tempu ghjornu nantu à u lettu. Ma, sè ùn vi ùn serebbe abbastanza dorme, ùn vi maravigghiate si u stomacu ricurdeghja. In questu casu, rinfriscà cù qualcosa di calori, ma saturati, per esempiu, prudutti chì cuntenenu fibra. In ogni casu, deve esse ricordati chì a fibra si deve esse cunsumata in a forma di prudutti naturali, è di puzzati o comprimi ùn anu micca aiutu assai.
Pruvate per piglià a regula chì l'ultimu manghjatu ùn deve esse più tardi à 3-4 ora prima di valla. Dopu tuttu, u travagliu di u nostru stomacu depende assai di biorimitri, è se manghja bè immobiliate davanti à u lettu, allura l'alimentu assimilatate ùn sia micca solu per restaurà l'energia passata, ma dinò à a maiò grandi, a furmazione di l'excrementu pisu.
Ricurdà chì a quantità è u pesu di l'alimentanu cumbene afecta a sensazione di sàzita. Un pezzu di brocciu di pollulu, per esempiu, dà un sensu più grande di sazietta chì un pezzu di u pane biancu finitu. Se vulete avè un bocca à novu dopu à l'ultimu manghjatu, puderebbenu avete micca fame, ma l'avutu o avutu qualcosa chì sò depressu. Parlate cù un amicu, leghjite, o megliu solu fà passighjà è pigliate qualchi aria fresca, chì hà da avè un effettu benèficu à u vostru corpu è aiutanu à seguità da a guadagnà pisanti. Spessu un sensu di sedientu hè ancu perceived per noi com'è fami. Perchè, prima di pricà à a frigorifera, biarà un vetru di acqua fredda, hè prubabile chì questu aiutà.
Ci hè un altru truccu solu per a psicologia. Pruvate di manghjà in una cumpagnia china di persone. I sperti chì a ghjente sò spessu sparte peri o porghje in malnutrizione in a presenza di i pienghje persone, in particulare ghjovani. Mentre chì in a presenza di e primi pupulazioni, a ghjente piglià partioni largu è manghja.
L'applicazione di varietà dieti, ùn te micca scurdatu chì ùn saria micca pussibule di pèrdre pisu facilmente, è ancu i nutizzionisti cose chì 2-3 kg per mese hè una perdita di pisu standard.