Qualchissia accusta a manca di depressione di primavera è a persone cessà di piace u sole di primavera. Ma firmavanu. A principal hè spicificatu. Avvicinà stu prublema in una mente sana è cumu parlà memoria sobria. A suluzione più bona per questa tastera hè di utilizà u cumplessu complechante, solu pudete alcuni un risultu visu. Accuminciamu a tuttu.
Prima di tutti, firmate per a classe à u fitness room. Se ci hè un'epulazione di piglià un furasteru persunale, ellu vi farà un prugramma particulare di classi, quantità di visite u salottu di fitness, chì eserciteghji, è quantu per fà, questu hè tuttu ciò chì vi diciarà. Se hè difficiule per un furasteru persunale, pudete andà à travaglià in un gruppu, per esse onesto, hè ancu più divertente è interessante. Ùn pudere micca fà solu a vostra apparenza in modu, ma dinò di novu, è più impurtanti amici entusiassi di a listessa idea.
Ma una lettura seranu pocu. Ùn si scurdate micca di e regule di nutrissioni à fugliassi. Solu l'eserciziu fisicu è a nutrimenta propria dùnanu un risultatu visibiliu è più impurtanti, immediata. Cusì ciò chì hè è cumu utilizà questi rigulamenti dietetichi à pruteggià i fitness. A più impurtante cosa di ricurdà è chì ùn pò micca riffite nunda di l'alimentariu. Cu l'arrivata di a primavera, u nostru corpu hè digià standutu, tutte e riservi d'elementi utili sò in u limitu, è se cumparisce à limità in nutrimentu, di ricusà qualsiasi pruduttu, allura u corpu ùn hà micca bisognu di e vitamini cusì necessariu per ellu. Nutrition in ghjochi di capacità ci vole à esse cumpletu è variate.
Pruvate di manghjà picculi porte, ma hè spessu megliu. Ùn sopr'à u to stomacu. Eat bundle di verdura prima, frutti, diversi greens. Quandu accupa a ghjustizia, hè particularmente impurtante di vìviri assai acqua, zucchi differenti. Ci hè una regula più, ùn mancianu micca ghjustu davanti à andà à u gym. Dopu l'ultimu manghjatu è e vostre lezziò sò da almenu duie ore. Inoltri, ùn pudete micca cumprà à manghjà immediatu dopu chì avete cumpletu u vostru furmazione in u fitness room, troppu, tenite un pezzu. Se vulete vulete manghjà in questa mumentu, biarà l'acqua, megliu senza gaso. Un'altra punta, ùn vai micca nantu à una dieta. Quandu si svolge in gimene, u vostru corpu si face una grande carica ancu, a dieta prutege in morale, in u sensu subconsciousu duie sempre un pensu chì ùn pudete fà micca qualcosa, è se qualse cosa hè pussibule, solu in un numaru limitatu. Hè assai dura. Relax. Escuttu à u vostru corpu, ellu vi diciarà ciò chì, quandu è in quale quantità si manghja.
A primavera hè una maraviglia di l'annu, a natura speke, s'aprì, un oliu sottili di l'armunia di tutte a natura si cumincia a girarisi in l'aria. Vogliu desiderate bìessei fimmini, perchè chì cù l'avventu di a primavera, anu ancu dinò l'armunia. L'armunia di a natura, l'armunia di u mondu, è più importantu l'armunia cù nimu. Sò sicuru chì ogni donna hè bella in u so modu. E in primavera ogni donna hè bona. Bona furtuna à voi per esse travagliatu nantu à u vostru, nantu à u vostru corpu. E più impurtanti, sapete chì tù avete successu, perchè sì u megliu!