1. Diet di carboidrata
Creador: Gillian McCain
Da u nome, hè chjaru chì a basa di sta dieta sò carboidrati è grassi. Ma tuttu ùn hè cusì simplice. No tutti i grasi è i carbuidrati sò utili è necessariu per u corpu. Duvete esse assai selettivu per ùn esse micca sbagliatu. Cumu travagliu sta dieta? I carchi "bè" di carbuidrati, cum'è u rossu marronu è u pane integrale, aghjustu cù gentilezza in u corpu è ùn sò micca furmulinu adipatu. U listessu ritrattu cù "boni" (anch'elli sò cunnisciuti com'è l'acidi grassimi insaturati), chì si trovani in nuts, sardi, pesci e avocados. Sò assai impurtanti, perchè tutti l'altri tipi di grassi sò sicuru d'accumulà in u corpu. Inoltre, sustanzzioni di tali prudutti sò megliu assurte, perisce menu hè necessariu per u so voluminu. Ùn ùn averebtu manghjatu è perde un pesu.
I critichi dìcinu chì sta dieta ùn sia micca satisfatore di u famu, ma a sicura, è più tardi o dopu una persona poverà è cumincia à manghjà tuttu. Ùn si cunnosce micca di quali tale stituzzioni sò basati. Se tuttu hè fattu bè cumu, nunda cum'è questu hè successu. Questa dieta hè equilibrada è adattata ancu per i ghjovani ghjovani in u periodu di creazione è e donne chì anu nascitu un figliolu. Hè per ella cumporte in a forma di tutti i celebriti dopu à partitu.
Fans di a dieta: Gwyneth Paltrow, Madonna, Kerry Katona
2. Dietu Atkins
Creador: Robert Atkins
Chì hè u principiu di u "travagliu" di sta dieta? Dr. Atkins crede chì troppu carbuidrati pruduce ancu u corpu per pruduce insulina insinità chì, in u turnu, fa fame è da quì ... piscia. A so dieta permette di cunsumà solu 15-60 grammi di caratteri di carbuidrati per ghjornu, cumpresa di pasta, pane è fruttu, ma hà incuraghjenu l'usu di a proteina è di grassu. A dieta hè fatta da u principiu chì reducione l'alimenta cù i carbuidrati mellora u metabolismu. Cusì, u prucessu di a decadenza di e sustanziu hè accelerata, è u pisu hè ridduma automaticamente. Dr. Atkins argumenta chì questu modu hè pussibule di perderà u pesu ancu senza sforzu è attività fisica.
I critichi chì ùn sustene micca sta dieta, dà un argumentu principali. U fattu hè chì u Dr. Atkins stessu era solu anormalmente grossu, particularmente l'ultimi anni prima di a so morte. Molti nutizzionisti cundannanu a so dieta per "stupidità" è "pseudo-scientific data". Tuttavia, ùn pò esse denegatu chì a dieta prumovi. Hà vintu a so fama in tutta u mondu. Molti cinéma stiddi cun u so aiutu ùn solu pèrdite pisatu ràpidamente, ma ancu esse in forma dopu e ferru, malati è operazioni.
Fans di a dieta: Renee Zellweger, Robbie Williams.
3. Diet di South Beach
Creador: Dr. Arthur Agatston
U principale principiu di sta dieta hè - scurdate di cuntà e calori è u cuntenutu di grassu in l'alimentariu. Pensa à l'utilizazione di e "calamari" di "calori è" di "manicure. Cumu travagliu sta dieta? Hè sempru: u più spessu una persona, u più grande di risicu di diventà resistenti à l'insulina. L'effetti latinu di questu hè chì u corpu ferma più grassu, sopra à tuttu in u ventu, nucciasti è cosce. A dieta hè basata annantu à i carchi di caratteri "dirittu" (fruttu, verdura, granuli siepi) è limitanu u cunsumu di carchi "carni" (caramelle, cookies, etc.). In principiu, tutti questi postulati sò chjaru è ùn ne per micca dubbii. A dieta pruteghja perfetta, per avè micca chjappà è aderiscenu quessa chjaramente è sempre.
I critichi dì chì e persone chì evite micca e carbohidratati spessu reduzinu significativamente u so pesu per un effetti diureticu. Forsi queste hè una perdita di fluidu, micca fat. Quarchi cosa hè stata questu, ma solu cù l'approcciu equivale in una dieta. Duranti ùn hè micca cunsigliatu per utilizà tes per a perdita di pisu o di droghe adulti. U corpu pò riesisce in modu pocu. Questu vera amuzanca à a deshidratazione.
Diet Fans: Nicole Kidman
4. Dieta di William Aia
Creador: Dr. William Hay
Cumu travagliu sta dieta? U fattu hè chì a causa primaria di assai prublemi di salute hè una cunglisa impurtata di chimichi in u corpu. U Dr. Hay classifica l'alimentu in trè tippi (prutini, carbuidrati neutri è starchi), in accordu di questi, i modi hè statu sviluppatu per u so usu effettuali. A misurazione di prutini è fècula in l'alimentariu, per esempiu, significa chì ùn anu micca assurvutu à u cumpletu, chì porta à l'accumulazione di toxine è un pesu eccessivu. I vegetali è i frutti facenu a maiò parte di a dieta, ma i frutti sò da manghjà solu. Per esempiu, oghje - solu manzili, dumani - solu aranci, etc.
I critichi dìcenu chì ùn ci hè nunda di nunda di sta dieta. Nisun laboratoriatu scientificu hà cunfirmatu a so efficacezza, è ùn ci hè micca evidenza scientifica o raghjone per crede chì i carbohydrate è i proteini "contruisce" quandu s'appronta. In ogni casu, l'efficacezione di sta dieta hè cunfirmata da i so supporturi. In a classificazione di i dieti più populari, entre i primi deci anni in u mondu.
Fans di a dieta: Liz Hurley, Catherine Zeta-Jones
5. Dieta basata in glucogeno
Creador: Dr. David Jenkins
Questu hè una di i dieti più famusi è efficace. Hè stata creata è patentata in u 2004 durante i prucessi clinichi à l'Università di Toronto. U Dr. David Jenkins osservò l'effettu di variate carbuidrati in i malattii diabetichi. Un fattore significanti è decisive hè l'indice glucògenu. L'indice Glycogen (GI) hè una scala da 1 à 100, chì descrizanu a tarifa à quale l'assume l'carbuidrati. I prudutti di u bassu GI, cum'è a civetta è a prugna rossu liberta u glucosu pianamente è suavanu. I prudutti cù altu GI facenu un "shock" veloce è pruvucanu à u corpu per pruduce insuline, chì dopu converti l'ingrossu di glucose in grassu. Un statistiche speciale fù creatu, nantu à a basa di quale, i prudutti diffirenti sò diventati in gruppi. Allora a dieta hè stata creata direttamente, prucedendu da e cose persunale di ogni persone persone.
Cosa dicenu chì i critichi? Sì, praticamenti nunda. A cumunità medica cunzidi di sta dieta per esse unu di e pochi in quale ci hè sensu cumunu. Hè ricunnisciutu in u mondu cum'è una di e piatti di u salute.
Fans di u dietu: Kylie Minogue
6. Dieta "Zone"
Creador: nutricionista, Dr. Barry Sears
Cumu travagliu sta dieta? Regime strettu cù ingressu ridottu di caratteri di proteinsi è carbuidrati. Barry Sears crede chì u regulamentu di l'insuline hè necessariu in modu per assicurà rapidamente è di salvà a perdita di pesu. Queste reduce u risicu di malatia cardiovascular. Questa hè una di e dieti più cumplicati, si basa à u ratio: 40% di a proteina, 30% di carbohydrate è 30% di grassu. Hè assai difficultà per adduverà a casa, avete bisognu di un scopu specjalitariu per piglià i prudutti. In ogni modu, l'efficacezione di sta dieta hè inneggiosa.
I critichi dì chì u minus di sta dieta hè in a so cumplicità estrema. Duvete fà càlli cumplette sei volte di ghjornu. Allura ancu in Hollywood, induve questa dieta hà fattu prima un successu trà l'astri è quelli chì ùn facenu micca nunda tuttu u ghjornu, perduva sempre a pupularità. True, anche i critichi ùn s'ingaghjanu à sfida à l'effettu di sta dieta.
Fans di u dietu: Jennifer Aniston