Nisun altru successu ùn avemu micca orgogliosi cum'è una vittoria annantu à u pesu eccessivu. Sì, era difficiule, per quarchi ancu assai. Ma pudemu, avemu fattu! Contrariu à tuttu - è mè cumu includit. Questu hè, in fattu, scantu. Hè una cosa di purtà cù pezze extra, è l'altru - cù u vostru urganisimu, scegliendu u percorsu di a maiò resistenza: se a dieta hè a maiò severa, se l'eserciti - è a crescita a cumplessità, finu à u sèttimu sudu. A pratica mostra chì quelli chì sò pronate per purtà per una bella figura, postu di tuttu, si sò straccati di nigàvanu tuttu è avvinte a mezzura à u mira. È ghjucà solu quelli dritti ghjovani chì trovani modi per perdiri pessimu cù piacè.
Piggy Bank di falsi virità
Seconvinta di a zitella chì a lotta hè l'unica manera di guadagnà a razza: "traversu i spine à l'astri", "sì u soffratu per un bellu pezzu, quarchi cosa saldarà". Per perderle u pesu, deve salvà ciò chì ti piace, pusendu per posture, è megliu dà à l'inemicu cuminciendu à manghjà u fattu chì ùn aghju micca. Allora certe ùn averebbe sopr'à u sensu è pernensi pochezzu! Questu hè un sucho masochismu di una casa. In ogni casu, infatti, per cumincià un cena cun dolce - micca bona idea!
"Sì avviate un bar chocolateulà o una marmellata d'arghjentu prima di pranziarii, u gustu hà suscitatu u livellu di zuccheru è u sensu di famu sarà abrupta. Cusì, finisci cù una piccula parte di l'alimentariu, - spiega Irina Kuznetsova, medica di medicina, nutricionista. - L'experti anu saputu per un bellu pezzu chì l'asceti di e nutizie ùn porta micca à u bonu. Fasting ùn hè micca una opzione: u corpu solu ghjunghje à economize nantu à i calori. Nuvembre o dopu, ogni dieta dura finisci, l'appetite u vostru propiu è u pisu accumene da criscinu, cum'è e leaps and bounds. Ùn aghju micca sacrificatu: travaglià cù un nutrizzionistanu u sistema di alimentu più còmicu per voi, chì ùn sarà micca difficiule per adherite, ma di principià, pudete determinà à chì tipu di dieta si intrattene.
Prughjettu Persunale
Pensate chì ciò chì hè alimentu per voi - un piacè meritatu, una curazione per l'estressi o un modu eccezziunale per sughiriri u giu? A risposta di sta quistione, puderete sceglie u stilu di nutizie chì hè bè per voi. Qualchidunu di tempu, si misiru una cosa - hè più faciule per elli à perderu u pesu, gnawing zappagine è manzili; l'altri èranu nati como spiritus d'acqua è i manèminu nantu à un carricu di ghjornu spedizione, acqua minerale, kefir, tè verde o si sò nantu à sopopi. Quante ghjente, tanti maneri di sentu bona è una figura slim.
Perfectionist
Sè avete prova di manghjà raziunamenti, ùn anu micca bisognu di manghjà un malusimu ucco cù un pezzu di torta. Tuttavia, questu ùn hè micca uttene: fate pocu à pocu, ma fermamente aghjunghje pisu, in particulare in a stagione fredda.
Pudite in a selezzione di l'alimenti: evite fat. Coglie micca in una padedda, anne parechje, foglie in u fornu - u prugettu ùn hà micca bisognu di aghjunghje oliu.
Rose-mimosa
Ùn manghjarete micca, ma pique cum'è u beccu, è u pesu hè sempre quì. Rapidu, piace à dorme, hè faciule fà di cungià, ùn anu micca amici cù fitness. Eat more green vegetables and fresh fruits. Puderanu ricuperà e st'agrici di vitamini è minerali, aiutendu à ridette u sensu constante di fatigue.
Donna penurtima
Pudete da l'estremu à l'estremu: invece di fami, poi rendite à glutoniu. In i ghjorni ordinarji, pruvate di seguità l'alimentazione, ma vale di voglia à esse in una festa, in un restuità o in un buffet in un viaghju turisticu, cumu un sensu di misura refuse, è avete principiatu in overeating.
Negri u pane è i prudutti chì contengan fecci. Ma l'alimentariu di u pruteziu, per contru, hè aggradèvule. Sceglite per lunch un snack ricca di prutezone, pigliate a seconda carne o pisci, stufa nantu à a parrilla per u sicondu, è finisce u manghjatu cun una fedda di furmagliu.
Gourmet
Questi ghjente sò assai bè cocciatu è amassi i boni è savurinu, per elli hè una festa è unu di i più grandi piacè di a vita.
Coglie u zadellu di tomate, da quì à u platu principaru in u stomacu sò esse menu spaziu. Purtate a mità di a rendu spessu in a piaghja. Sustituisce a desserta cù frutta fresca o freshly strinzata. Ùn ciunate micca una tazza di cafè o tè verde frà entre migliori: a cafeina hè manghjatu l'appetite. Satisfyre a notte cù frutti è ligumi.
Stomach Slave
Puderete facilmente da a pace. À u mumentu prublemi chì pudete manghjà tuttu ciò chì hè in a fria. Rete u frettu cù prudutti d'utilità: caldo di caldi di calore, iogurt, iogurtu naturali, verdura è frutti - zucca, ravane, mele è pira, chì pò esse gnawed, sdegnu a famu è crescenu stress. Nant'à u modu, i nervi sò chjucche chewing gums: movimenti tridimensionalità di i mandibuli aiutanu à affruntà l'emozioni, è nunda senza calorie straziali! In a nostra tassa, parevenu prudutti di ghjornu di i grani sanu: avemu assai magnesiu, chì cuntribuisci à a rilazione è à u sonnu bonu.