U Ministeriu di Salute di tutti i paesi accunsenu chì u fumu è l'alkohol aumentanu significativamente el risicu di sviluppu di u cane di pisci. È ùn ricùardi micca di e epanei puggingu u vinu di vinu à a cena. L'incidenza di cancenza in queste paese ùn si distingue da esse l'ultima. I scientisti suggiscinu chì a nicotina è l'alcoolute aghjùscenu i carcinogeni, anche u nivulu di l'estrogenu.
Guarda u pezzu di u pesu è per rinfurzà u riscu di sviluppà cancelli di u mutamentu. E donne, chì u pesu hè 40% più altu di l'u normale, a probabilità di u cancinu di u mincu hè cresce 2 volte. U tessulu grassu cuntribuisce à l'accumulazione d'estròggenu in u corpu. Sicondu a Societa Americana per a Ricerca di Cungressu, u 30-50% di i morti di u cumbèmu di i cani di cumbèmu sò in e femine nantu à i femine postménopausiali.
Andate in sportu per pudè ridduce u risicu di u sviluppu di canculu di u mutamentu. In l'atleti femini, u cancer di i cani addiscinu 35% di menu spessu ch'è in donne chì sò sedentariu. L'attività fìsica regulata reducesu u livellu di l'estrogenu, è perchè reduce u risicu di u cane di u cane. Sicondu a Salute di l'Associazione Americana di Salute Di Salute, 2 ori di caminate è currianu una sema, reduci u risicu di sviluppà un cane di mama in u 20%, è l'esercimentu fisicu 10 settimane à simana - un 45%.
Educate in emozioni positivi
Sicondu i sperimentali, unu di i motivi di l'apparizione di tumuri pò esse fortu afflittu nervu. Pruvate d'amparà à internamente disengage from trouble. Per questu, prutege a cuntimplazione, meditazioni, caminu sughjetti silenzii, sessi di aromatichi, etc. Pruvate per vede u bè in tuttu, rallegendu più a benezza di i persone è a bellezza di a natura. À a ràdica, interrompu in l'anima sentimenti di resinimentu, i ghjilosi, l'odi. Purtate prestu, a fede, u pirdunu.
E erbi invece di l'hormone riduceranu u riscu di sviluppà cancelli di u minore. Evite a terapia di sustitutu d'hormona prolongata. Per facilitate u sindromu di a menopause, utilisate fitoterapia inveci di mediine hormoniali. Pruvate una pianta cure, per esempiu, un coru hè russu. Studi ricenti anu dimostratu chì l'usu di a droga à a basa reduciu u risicu di un tumore malignu in u 60%.
Tandu cumplicà l'autore per mezu di u mesu durante 3-4 ghjorni da a fine di a menstruazione, fà esse tistimone di u pettu.
Visitu u vostru duttore regularmente
2 volte à l'annu avete bisognu à fà un monografu (ultrasound), è dopu à 40 anni - una mammogramma ogni 2 anni.
Includite in a vostra dieta cum'è assai prudutti d'altru antioxidante quant'è possibili chì impediscenu a furmazione di tumuri è riducerà u risicu di sviluppà cancelli di u cane. In questu casu, finamente limite u numeru di manufatti animali, affumicate e manciari. L'estrogenu eccessivu neutralizeghja a celulosa, vitamina C è beta-carotene.
10 prodotti utili:
1. Broccoli
In brocoli, ci hè un bellu sulforaphanu, una sustancia vegetali chì impedisce u crescente di cèl·luli di u cancer. L'altri tipi di cole sò ancu utili.
2. Té verde
Hè riccu in antioxidanti, chì attenu nantu à l'attinina di a proteina celular in a cambiamenti chimichi in i primi stadiu di u cancer.
3. Salmon
Un studiu di cinque anni in l'Università di u Southern California hà dimustratu chì u cunsumu di u salmon reduci u risicu di u sviluppu di u cane di mama in un 30%.
4. Amanduli
A ricca fontana di cateni monounsaturated, chì impediscenu a furmazione di radicali libri. U so usu, inveci di cateni saturati animali reduci u risicu di sviluppà un cane di mama.
5. Oliu d'oliva
Altìssimu cuntenutu di grassu monoinsatu, idroxytyrosol è oleuropein - antioxidanti forti.
6. Soja
Ricca in isoflavoni - "strogens di pianta", chì prutegge e coperuli di u cummerciu da l'excèntente estrogenu. Ùn hè maravillatu chì e femini orientali ùn viaghjeranu micca u cancer è ùn soffrenu micca di a menopause.
7. Tomate
E puru zucca è autri legumi lattichi bianchi, è i frutti sò rich in beta-carotene, chì prutege a glutine mammariali, impediscenu a furmazione di u cancer.
8. U grandu integrale
Riccu in fibbra, chì sparghje di i strogeni di l'intestini, senza cundizione di a pussibilità di a so assorcu secundariu da u corpu, è diluce l'àcili di bile intestinali.
9. Citrus fruit
L'altu cuntenutu di a vitamina C impedisce u cambiamentu di celu chì si trova dopu à esposizione a sustanzzioni chì causanu u sviluppu di u cane di u cane.
10. Spinach
Ci hè assai di beta-carotene è di lutein - dui antioxidanti putenti.