Salmon: caloria, valor nutrizionale è benefiziu à u corpu

Tutte e donne in tutti l'età anu vistu a so figura, inventendu più è novi medichi di esse ancu più belle. Ùn ci hè più una persona chì ùn hà micca intesu qualcosa di tuttu di a dieta è di nutrimentu propiu, a quistione hè, chì sò i dieti è ciò chì hè di nutrttura propria. Tutti i ghjurnali è i magazines sò chini di una gran varietà di varietà di dieti chì prumettenu di reduce u pesu in pocu tempu. Certi pirsuni pensanu chì tutti l'alimentari hè o permessu, ma di savuroso, o sanu, ma di manera pocu cumune. Invece l'opinione cumunitale, ci sò ancu prudutti chì ponu esse attribuiti à e dui categorii. E sti chjamati salmon. Un pocu di storia
Ancu in u Medievu, u salmone era assai populari in Auropa. Hè coltu à l'inguernu, siccati prima in l'estiu. Ma in Russia, durante a perestroika, questu pesciu era una grandissima rareza. U salmone hè sempre un diliziu, ma hè oghji abbastanza cuntable per parechji. Questa spezia di pisci si trova nantu à a costa di u Pacificu è di u Oceanu Atlanticu. A famiglia di salmuni cumporta pezzi salmon, salmone, salmone chinook, trota, keta, etc.

À pruprietà ùtule
U salmon hè spessu usatu in varii dieti. U calore di u salmuni hè solu circa 155 kcal. À un cuntenutu calanicu bassa, questu pesciu cuntene assai vitamini. U nutrizzioni di u pruduttu hè - proteini (20 g), grassi (8.1 g), carbuidrati (0 g). A carne di salmone cuntene una gran quantità di fosforu, potasio, cromu è seleniu, vitamini di u gruppu A è B. Tutte ete vitamine hè benifastu per u capelli, ungii è di a pelle, à migliurà a qualità di u sistema nervuu di a persona, a visione, è avè l'accontu vasodilatanti. Propizziunzi utile di i pesci normalizza i prucessi metabolichi in u corpu. Cù u so usu constantu di salmon, memoria, attenzione è coordinazione di u muvimentu sò megliu.

U salmone cuntene una gran quantità d'omega-3, chì sò necessarii da una persona per prevene i malatii di u sistema cardiovascular è di alimentazione di i cèl·lula di u funziunamentu. Hè u normale per un adultu per aduprà 3 g per ghjornu. à grassu. E l'aspettazione eccezziunale di l'acidus fatali Omega-3 hè ancu in u fattu chì anu influenatu u crescente biologicu di u corpu. L'Omega-3 prumove a ghjuventù annulendu u colesterolu, reguleghjani i livelli di zuccaru in sangue è scorri di e mura di i vini sanguini da i trombi risichi.

In cunseguenza, u salmon hè micca solu di i calori bassi, ma ancu hà un gran percentinu di i pruprietari mediali chì anu un effettu benefizièvule nantu à u corpu umanu.

Circate u gustu ùn sustene micca ...
Inoltre chì u salmon hè summamente sanu, hè ancu assai gustoso. A carica di questu pesciu hè russa. Bones in sò assai abbastanza chì hè assai piacevule à sceglie di carne.

U pezzu di carni hè un gustu unicu, cusì un gourmet assai discernenti ti piace. Ci hè parechje platti diffirenti di stu tipu di pesci: pudete fumà, seccu, marinate, è applica ancu à l'alimentu in una forma caliente. A carne di salmone pò esse fritto, stufa, arrustita è furnite, aghjuntu à l'insalati, è priservani è prudutti di conserve sò ancu fatti da ellu. U caviaru di salmuni hè dinò un grandi successu è pò esse decoru qualcosa festa festa.

Limitazioni à u cunsumu di salmone
Sfurtunatamente, ci sò parechje limitazione per l'utilizazione di questu pesciu. A salameria cumporta u mercuri, dannusu à u sviluppu sanu di u fetu di u zitellu, e so mariti pregnant è lactanti averebbe per un tempu ripurtendu da i salmonidi. Hè necessariu di riduce u cunsumu di questu pesciu è di e persone cù malatie di fegghjinu è stomacu. Salmon, anche u so cuntenutu bassa caluria, hè sempre un pruduttu assai grassu, per quessa deve esse prestu da manghjà da e persone cun un pesu di corpusive.