Cosa ti bisognu di bisognu?

Cusì, se decide di diventà vegetariana, pudete esse prubabilmente chì oghje hè un sistema alimentariu chì si basa solu nantu à l'alimenti di pianta è ùn pò micca manghjà pezzi o carne. Oghje, stu metudu di nutrimentu hè statu pruvatu di 800 milioni di pirsuni.

Tali persone cunnisciutu di noi cum'è Voltaire, Pitagora, Sèneca, Platonu, Rousseau è parechji altri abbinaru ancu à questu. Avà, assai spessu, u vegetarianismu hè heredatu da i genitori. Toddlers da una età vechja abitua à questu.

U vegetarianismu hè un tipu di dieta chì escludisci i pruduzzioni d'urighjini animali. L'aderenti di sti tipu di nutritze sustena chì fai u travagliu di u core, aumenta l'intelligenza è prolonganu a vita.

Nutricionisti sò studià constantemente l'organu umanu è e so caratteristiche. Ci sò parechji, quandu manghjonu carne, ùn sianu micca bè, è qualchi malati da i prudutti di e piante.

Hè per quessa chì ùn deve micca elettu una dieta à l'aleatoriu, quantunque pussibule, cunsultate un dietista. Hè necessariu attentu à u statu di a salute è l'età di una persona.

Cusì per esse o micca per esse vegetariana?

Tuttu avìa bisognu di capisce cusì per ellu stessu. Ma avete bisognu à sente i cunsiglii di i medichi. Qualchì parle chì hè assai utile à e persone chì anu righjuntu l'età di 30.

L'organu cessi à cultivà, è e prutezione sò digià avianu bisognu à una quantità più chjuca. Vaju à u vegetarianismu hè bonu pensatu, solu per esse di a massa grisa di eterni da carne, è chì u vostru corpu vulia.

Sè avete sentutu megliu cù sta dieta, è u corpu si sani più salutati, pudete sempre manghjà cum'è questu. Ma prima di decide, avete bisognu di tutti i prosa è cunducini di una dieta vegetariana.

I scientisti americani sustennu ca u 99% di e donne chì manghjanu carne, u latti durante a gravidanza, cuntene un gran numaru di toxini, chì ùn si pò micca esse dite à quelli chì manghjenu i prudutti di vegetali, quì u percentualità di questi casi hè solu 8. Dicenu chì in America, a maiò parte di a ghjente mori a causa di infartamentu di miocardi è u 50% di manghjarè carne è solu u 15% di quelli chì ùn li mangianu micca. Quelli chì anu dipendenu a dieta hè di 3,6 volte più prubabile di sviluppà u cane di prurata da vegetariani. E in e donne chì manghianu carne, u cane di cumbera passa 4 voti più spessu.

Ogni 10u persone in u nostru pianeta ùn mancia per diversi razze. U fattu chì i frutti è i verdura sò boni per a salute, l'anu saputu di tuttu. Sì ùn ci hè micca assai proteziu in u corpu, ci hè bisognu di rializà quellu chì u sustituisci.

I Prosperità di Vegetarianism

1. U vegetarianismu aiuta à cummattiri cù quantunqua più, perchè in l'alimentazioni pianificanti significativamente menu grassu è calori.
2. Un tali sistema di nutrimentu hè duminatu da a fibra di vegetale, chì pò stimulà a peristaltasi intestinali, chì hè cunsiquenza di quale hè sdattata tuttu u tempu. Per quessa, l'aderenti di sta dieta ùn mancanu di stinimentu.
3. I frutti è ligumi scorri à tutte e tullini è i slagni da u corpu, à migliurà u metabolisimu. I pratichi ùn face micca in modu di diabete, ipertensione è i malatie cardiovascular. Questu alimentariu cuntene sustanzi chì ponu matiri tutti i battiri chì purtanu à a maladie cù u risultatu.
4. I frutti di verdura sò ricchi in parechje elementi è vitamini, chì sò necessarii per a vita di l'organizmu.
5. Per pudè cottu i platti da leghji, avete bisognu di menu salitu, chì hè cusì sfrattate per a nostra salute.
6. I vegetali è i frutti sò assai assai carduggidi, chì sò a fonte di l'energia per noi. Hè per quessa l'aderenti di u vegetarianismu sò vigoru, energeticu è vanu assai più longu.
7. I vegetarii dicenu chì, si ùn manghja micca carne, pudete truvà micca solu a salute, ma a pace di gioia. Si divirtissenu per ùn avè mutu nimu per l'aiutu di manghjà.

Ma solu per i più, in i dieti di pianta sò assai scanta.

1. Pritaka à u sistema di alimentariu ùn pò micca fà una dieta equilibrada per sè stessu. Carni e pesci sò ricchi in amino acidi, chì sò assai impurtanti per u corpu. Sì ùn sò micca in a dieta, a ghjente ùn pede u vede o cresce significativamente.
2. U fattu chì u corpu necessite una proteina, ùn pò micca esse risoltu solu cù l'aiutu di i vegetarii. Avete bisognu di cunsumà più nutritura è ùn puderete micca esse di evitari. Da questu questu, l'òrgani digestivi seranu sopravvegatu, perchè ellu pò esse di e malatie cronica.
3. A sottu à l'urighjini vegetale hè assai piticu chì l'animali. Proteins di patate sò assugbitate da u corpu in 62-68%, u pane negru - da 50-70%, ma di i proteini di u pesciu è di a carne da u 98%.
4. Micah, chì anu visitatu da i medichi, dopu à 7 anni di vegetarianismu strettu, diminuite significativamente l'immunità. Per quessa, i zitelli ùn devenu micca alimentatu in ogni casu, perchè u zitellu speranza ancu carni è pesci.
5. Alimentazione vegetariana culminarà u vostru budgetu assai più, perchè avete a manghjà una varietà di alimentazioni, cusì avete bisognu di manghjà pezzi, ananas, foglie sicchi, frutte, albitanu seccu è agrumi, chì ùn hè micca prezzu.
6. I vegetarii sò fieru di u fattu chì ùn anu micca uccisu nuddu, ma i scentifichi anu pruduciutu chì i pianti sentenu u so dulore.
7. Carni hè veramente necessariu di manghja moderatu, ma u pesciu hè assicuratemente innesu, è i vittetini refuse da ellu. U pesciu hè facilmente digerisciutu di a proteina, calcium, manganese, zinc, phosphorus è vitamini, chì sò assai boni pratichi. I so azzioni prupurtavenu è prutege l'urganizazione da l'asma, l'ipotensione, l'artrite reumatoide, i malatie corse è altri malatii.

U vegetarianismu hè vinutu da noi da tempi antichi è e persone chì deve bisognu da u so bisognu di l'apprendre, ma deve esse ricordati chì cambià à un sistema di nutrimentu tali hè bisognu di u pensamentu è di tuttu u pensamentu.

Tips para principianti

Quelli persunaggi chì pensanu beni e conscientemente hà sceltu questa dieta hà bisognu à sente cunsiglii:

1. U vegetarianismu ùn hè micca solu u rigezione di i prudutti d'urighjini d'animali, ma ancu un stiltu di stil di salute, perchè deve tene d'abbia, di fumà è di l'usu di drogu.
2. Ùn ci hè necessariu invece di a carne chì avete manghjatu à cunsumà assai corsi cù valuru caluricu di urighjini vegetali. Per via di zaorehov, meli è legumi, pudete acquistà u pesu.
3. Pigliate sempre e vitamini D è B12.
4. À tutti i tempi à mantene a presenza di ferru è calcium in u vostru corpu, aghjunghjenu lattice di soia, funghi, zucca, zucchero, verdicchi, scherzu è legume à a vostra dieta. Quessi sò l'alimenti chì si trovanu assai in a proteina, vitamine minerale, si ponu rimpiazzari cù lattichi, carne è pisci.
5. Eatepo pocu, ma più spessu, l'alimentariu verdura hè rapidamente digerutu (ma solu culturi non-sceletali).
6. I frutti è ligumi ùn manghjanu micca boni qualità, è tagliate insalate da elli solu da cunsumu maiò, per ciò chì i vitamini ùn anu avutu u tempu d'evapora.
7. A menzione hè stata variata cum'è possibili. Sì manghjate solu dui prudutti, da per i prublemi di salute chì puderebbenu esce micca.
8. Invece di zuccaru, hè megliu di manghjà o melone è u fruttu.
9. Eat un bonu chew, perchè serà megliu assulutu.
10. Ùn manghja micca manghjatu a manciari frutti in l'invernu, è sicuru d'almenu un pocu calore.