Cabeza
A so risposta per l'estressi psicologicu hè stata prima da u hipotalamo - una parte di u sensu chì cuntene l'emozioni. Stress also causes changes in i vini sanguini.
Problemà: Migrà. A tali reazzione à u stress hè a più cumuna. In u corpu, a secreziunzione di l'adrenaline s'incentiva, chì prublema a pressione di u sangue è aumenta u tonu vascular cerebral. Oghje chistu porta à u dulore in i tempii è in la frunti. Inoltre, per un stress prolongatu, pò esse cambiamenti in a secreziunazione di l'hormone sessu. Questu pò causari à disordini hormonii serii, per esempiu, per una malfunzione di u ciclu menstruali è ancu di a infertilità.
Chì deve fà? Pigliate una sedative. Hè megliu nantu à una basa di a pianta - per esempiu, Persien, nervomix. Quessi anestetiche hè necessariu (solu in casu di dulore severu). Ùn àbbia paura di sti droghe - per pate u dolore per u corpu ùn hè micca più sicuru. Aiutà à a visualizazione: prima di andà in dorme, imagine situazione chì hè stata allegra è calma. U doru pò ancu cunghjocà un massaggio especial: hè realizatu pressendu a regione tempurali à un intervalu di 30 sicondi. "Session" dura per 15 minuti è hè assai efficace. Inoltre, ci hè un modu per sullivà u dolore di rasma massassendu u big toe (u so internu).
A spina
Stressu fermu pò influenzallu a rigidità di a spina, chì u prevene impedisce di u travagliu correttu.
Problemà: cambieghja degenerativa. A tensione crònica in i musculi chì sustenenu a spine pruvucarà a desidratazione di tessuti rotulati è vici in a furmazione di discelli intervertebriali. U risultatu pò esse un minimu in a so flessibilità. Inoltre, attraversu u stress, a sensibilità di i risichi di u dolore, chì si trovani in discu intervertebriali. Questu porta à u dulore in u spaziu di u spalle, mani, pidhe o cume.
Chì deve fà? U megliu rimediu per questa malattia hè l'urganizazione di l'attitudini di 30 minuti in ghjucà per rilassate i musculi di u spinu. Un passu di passatu di 20 minuti aiuta ancu. Pigliate un annu durante u travagliu, pruvate di rilassate i vostri spalle, sprite cù i vostri mani un circhiu tutale, ùn sia micca mandatu per fà 10 sit-ups. Se sente una forte tension in a cervina spina, hè megliu dumandà à qualchissia per masajaghju u to collu.
Corazon
I scienzi sò pruvatu longu chì u stress accumudiu pò causà offensione seriosa in u funziunamentu di u sistema cardiovascular. In altri dritti, u vostru core responde direttament à u stress.
Problemò: Chjesa di u cardi ischemic. Spessu hè un stress emocionale chì pruvucà a vasoconstriction è l'aumentu di pressione di sangue. Hà contribuisci ancu à u sviluppu di i prucessi infjammatori in l'arterie, l'accilità di l'accumulazione di plaque. Questa aumenta u risicu di un attache cardore. I sintumuti chì indicanu chì l'arteria coronaria ùn hè micca per esse manca di manifestazioni di u dolore di pettu, a manca di respira (dispresia), è l'aumentu di fatigue.
Chì deve fà? Pigliate una preparazione d'insalata sedante - per esempiu, cardonitis, musculus nervi. Monitorate a presenza di u sangue è, se ne necessariu, pigliate a medicazione per rinfordu. Una volta à l'annu, verificate u nivellu di u colesterolu è, se supira 200 mg / dl, escludere di a dieta fatta animali chì contribuiscenu à a malatia di u cori. Aghjunghje assai restu, ma ùn si scurdate di caminariate durante 30 minuti ogni ghjornu è pratice u respiru intensu cù un diafragma (5 minuti ogni ghjornu).
Stomacu
A persona delicata è sensibule observe una reazione à u stress inprince in a forma di prublemi stomacu. Inoltre, si manifestanu in istante, ancu si in forma diversa. Cù stress è dipressione crònica, i malatie serii di u sistema digestivu sò pussibuli.
Problemà: Gastritis. L'estresse suprime a secrezione di l'enzimi digestivu è porta à a creazione di l'acidu di u cloru. Irrita la mucosa da u stomacu, causendu a so inflammazione (rinite). I sintomi di a manifestazione di e malmetta in a forma di u dulore in u bascu (after eating), stitching in l'abdomen.
Chì deve fà? Pigliate sedativi in arba (basatu in valeriana). Bona aiuta di drogode, chì includenu antiácidos (per esempiu, ranigast). Eat spessu, ma in petite porzioni, evite cafè, tè forti è assai aromi. Limite restituisce i carichi è l'alcoolate. Infundete infuzione di camomile, è di notte in un vetro d'acqua cù pezzi di fille (vendite in farmarii).
Intestine
Hè sensibule sensibule à i nostri emozioni. Questu hè particularmente cusì di u largu intestinali. Certu, tutti ognunu anu prublemi à vultà à i bagnu prima di l'esame o, per esempiu, una difficultà, decisiva di cunversazione. Qualchidunu ci sò stimpulose, mentri qualchissia, per contru, hà prublemi cù un banchugatu.
Problem: sindromu di l'intestione irritable. Stressu forti pò causà còlicu di l'intestinali, è pò ancu guvernerà a disruption of the hormonal background and securitory improper of enzymes intestinali. Ci hè una quantità di sintomi cumuni - diarrea, stinatura è flatulenza.
Chì deve fà? Eppo in questu casu, parechji sedattivi senza prescription (per esempiu Perseni) è vasodilatori (per esempiu, no-spa). Excludite da a dieta unepoche di cullezioni (in particulare col, fagioli), è u caffè. Eserciti per relaxà i musculi di l'abdominal è di l'intestini fannu ancu boni risultati. Ogni annu durante 15 minuti, pruvate stretchè è rilassate l'stomacu in una pusizioni propensione, è poi in l'aire (per 3-5 minuti).
Coghju
Parechji di noi ùn anu capitu chì a pelle, cum'è l'altri organi vitali, rrespondi in altamente à i nostri stati emulatorii. Intantu, hè a pelle chì pò darà u primu signalu chì u corpu hè sottu stressu severu.
Problema: Dermatite. Teste eccess stimulates the body to produce androgens, which lead to stimulation reciprocal of the sebaceous glands. L'excrement sebum pò causà inflamazioni di a pelle (in solitu in a faccia). I sintomi principali sunnu ridimi, anch'elli picurara. A priteghja si palesa in forma di acne, salatura ràpida di i capelli. Stress also contributes to hair loss, especially in blondes and brown light.
Chì deve fà? Aduprate circustirate à piglià rimedii aromatichi favurizati, à l'usu di cosmichi chì cuntrolanu a produzzione di sebum (lotioni, creme, shampoos). Pigliate a cura di a sicurezza di a pelle, puliscendu bè cù strumenti, preferibile nantu à una basa naturali. Evite esse prolongatu à u sole apertu. Questu hè per a pelle solu un stress addiziale - l'impattu di l'stress nantu à u statu di salute si deve esse speciale significatu. Ùn sottestimanu stu prublema.