- Truita - 200 Gramos
- Fasoli auropei - 300 Gramos
- Basta - 1/2 Piezi
- Oli vegetale - 1 Art. una cuchja
- U zitellu di limonu - 1 st. una cuchja
- Sour cream - 2 articuli. culleri
A vi dicu cumu per fà una trota nantu à un micrudue succoso, prufugettu è inusual aggiuncennu à u pesciu un sour sauce è un pillow of vegetables. Questu hè un lunch o lunch completo in un corpu di tempu! Sè vo site un fan di alimentazione sana è di qualità - sta simplicità simplici per a truite in u microondas vi pare) :) 1. Sè troppu necessariu, trota è fagioli di foglie fugliati. Duranti stu tempu, puderete pulisce è ciucià a nostra cipudine. 2. Preparate un marinatu per a truite. Per fà quì, pezzi di truite (ciece micca troppu grossu è grande, per migliurà l'addevu) hè aghjuntu à una pezza, sprinkled cù a cipolle tinta, sprinkled cù u ziddu di limonu è a mantra, u salinu, aghjunghje spices e pimenti à u gustu. Merci è lassalli à marinate. 3. In generale, a truite devendrà u marinatu à almenu a mità ora, ma hè statu verificatu - se tagliate u pezzu micca troppu grande - 10 minuti sò abbastanza cù a testa, pudete è menu, per questa trota di truite tradiziunale in u microondas ùn importa micca :) 4. Fusionem l'excedente liquidu, s'ellu hè sempre in pieve, è fate a nostra truite cù fagioli verdi. Sì u fasciu sarà coccudu sottu u pezzu, in u so marinatu, - pò esse furnitu di una farfalla separata :) 5. Pour over the sour cream, una volta aghjunghje tuttu uudu è in u micru per uns 10 minuti. Vkusnyatina, ma hè cusì simplice è utili - fate puru pruvà :) Spergu chì a ricetta per a truite in u forru microwave vende in caccia!
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