Ambiente pruibitu cù una dieta.
Trans grains o, in altru modu, olii idruloghja d'urighjini vegetali. In questu casu, a ricunniscenza sia solu unu, cumprà prudutti, avete bisognu à sceglie i pruduttori chì anu pruvatu bè. Molte spessu in i marcati sò micca scritte chì i grasi trans ùn sò micca prisenti, ma in fatti, quelli in u pruduttu hè.
Hè necessariu di evità di i grasi saturati, postu chì sò micca pratiche propensu à a decadenza, è in questu cunghjuntu si stallanu in u nostru corpu in a forma di l'excrementu grassu.
Fruttu di fruttu. Stu cumpunente hè stata fatta com'è sustitutazione di u zuccaru normalu, ma questu ùn hè micca una bona opzione per sustituzione. U fruttuciu di u fruttu assiste in a deposizioni di grassu, in particulari i spessi di grassu spessu accumminate in l'abdomen.
Edulcani chì anu induciutu artificiale. Sicondu i raccordji di nutricionisti, se puderete, ùn manghianu ed sweeteners, perchè attivanu a nicissità di u zuccheru in u corpu, in u risultatu, avemu assorbutu ancu più ca d'avà. Per quessa, cù una dieta, i prudutti ùn sò solu perisce.
Farina. Ùn ci sò nisunu mezi nutrittivi in questu, è ci hè pocu fibra in a farina. Ùn prumove un prucessu di digestione effittivu è ùn permettenu micca chì i prudutti chì anu trasfurmatu in energia, chì porta à i novi dipositi grassi.
Salt. U salinu di carta ùn ùn cuntene nessunu valore d'energia, ma inhibisci a descomposta di grassu. L'acqua da u nostru corpu hè inecevule in quantità chì pò causà una putenza è u prucessu di pèrdite di pisu hè impeditu.
Starch. Tutti i vostri sforzi per ridere u pesu ponu ridduciutu à u cero per i prudutti cume i patate è u rossu biancu. I pumati è u rossu ùn sò micca saturati bè cù elementi nutrittivi è utuli, chì di u sensu chì u sensu di famu vende cun più veloce. Hè megliu per sguassà queste alimenti da a vostra dieta cù una dieta.
Zucchero. Impulsa ipositi grassi in tessuti, postu chì ùn hè micca cusì faciule per u nostru corpu à split. Evite l'alimenti dolci, in u zucchero hè usatu cum'è conservatore. Per esempiu: cunfittiti, zucchetti, cunfitturi, diversi zicchi energetichi. In regula, in questi prudutti, u zuccaru hè in una alta cuncintrazione.
Mayonnaise. I amatorii di l'insalate aghjunghjenu una petite quantità di mayonnaise, ma quì avete deveru attentatu à u fattu chì ancu una piccula cantina di ciò chì aumenta u valore energeticu di u platu casi duie volte! Per vende l'insalate, vene megliu à sceglie u meloniu bassa caloricu o, in alternativu, per purtà u platu cù l'oli vegetale.
Sti tipi di salsi bianchi. Sò spessu cuntenenu in a so cumpusizioni ingredienti tali: starch, farina, zuccheru, crema. Da quì sopra, pudete capisce chì tutti questi cumpunenti di u salsa ùn ponu micca aiutu à ridere u pesu. Quessi sò l'alimenti pruibbitate per esse aduprate una dieta, cusì, sempre chì sia pussibule, evite micca manghjà devant sauces.