Siconda , ùn cresce micca per lavallu immediatamente tutti i frutti. Questu hè megliu fattu immediatamente prima di l'usu - u residu di l'umida nantu à a casca pò purtà à l'iniziu di decadenza.
U terzu : cullucate ogni fruttu cumu cuncretizazioni specifiche.
A pulpata russa di dulce indica un altu cuntenutu di carotenezii è grogne - nantu à a presenza di beta-carotene. A Sanda hè aiutu à prutege da l'ultravviolet indutu.
Cumu cuntrollà a frescura. Inspect the "ass": cut watermelon in u mumentu hè un postu biancu o giallu in u locu, chì era stinnatu nantu à a terra à crede. In u cinturione mediu, ùn hè micca bisognu di compra sandeli prima d'Agostu - anziane crescenu cù l'usi di sustanzi chimichi.
Cume guardate. Se ùn avete micca manghjatu a sandia immediata, tagliate a parte reste in cubi è fassi in un frettu in un cuntaineru plasticu cercatu.
Blueberries
Comu sceglie. Dali blu senza cuttivatori, sò stanu antocianine, antioxidanti, chì ponu aiutà à ghjunghje malati di u cori.
Cumu cuntrollà a frescura. I bacchi sò spargugliati liberamente quan sò freschi.
Cume guardate. In un cuntinuu cù i buchi in a fria, è solu bachi assicura.
U Pezzu
Comu sceglie. Yellow cunteni più beta-carotene.
Cumu cuntrollà a frescura. Quandu pressu elàsticu, pruduce un aroma agradable, se spalle.
Cume guardate. Poveri in a fridda fora di l'altri frutti, cum'è u gasu di etilenizzatu scorticatu adupratu a maturazione.
Comu sceglie. Bovini russetti (casi neri) cuntenenu più antioxidanti è anthocyanin. Cumu cuntrollà a frescura. Sì avete rimette à un tagliu verdu di un bagnu è micca per fallu - a ciliegia hè fresca.
Cume guardate. In a fria, a bacca ponu accade à trè simane, se hè aggruppatu in una cucina o di carta.
Avè
U pezzi, manciari, nectarini, fragole, ciliegie, uva, pereppi assorbanu i pesticidi assai più faciule chì altre frutti è e raccoli.
Uva
Comu sceglie. U più scuru u racini, più dispunie resveratrol (antioxidante è antiinflamatori) è riboflavinu (vitamina B2), assai utili per l'attività cardiaca.
Cumu cuntrollà a frescura. Impruvisa insinamente a filiera - hè da quessa chì a decadenza principia.
Cume guardate. U pezzu tutale. I bacchi ca dicinu rapidamente falescia è perdi rapidamente i so proprietà utili. Scrivite in una cucina di cucina, posto in un saccu di plastica. Fate chiuci. Mantene, cum'è l'altri frutti, in u compartmentu di fruttu di a fria.
I vegetali è i frutti sò assai utili per u nostru corpu . Avemu cunsigliatu di manghjà in a vostra dieta quotidiana più manzili è autri frutti è ligumi utili à u corpu umanu.
Per a vostra visione per esse luminosu è precisu, hè cunsigliu per utilizà blueberries è carotta. Questi prudutti cuntenenu una quantità maiò di vitamini utili per i nostri ochji.
Se vulete a vostra pelle per migliurà, utilizate più manzili è pezzi. Questi frutti sò propietati assai curati è ponu riduce u risicu di inflamazioni di l'acne o altre danni di a pelle. Inoltre, basatu nantu à sti frutti, face mascara, creme è lotione sò fattu, senza chì nisuna nena pò gestisce. Eat fruit and vegetables and be healthy!