U primu errore chì impedisce a perdita di pesu
A maiò spessu, e donne com'è a regula basica di tutti quelli chì pèrdite u pesu: ùn mangiu micca dopu sei notte. Ùn avete bisognu di mantene tutte in una fila. Ogni organi hè unicu, hè precisamente u vostru corpu chì responde à a viulenza evidente, chì ùn hè micca cunnisciutu. Hè pussibule ch'elli sia per a natura un "òvu ovu", hè difficiule da svegliate prima di a matina, è sintinu a vostra forma in u principiu solu per a cena. Naturale, andate in dormire assai più cómodu dopu. In questu casu, di sicuru, sò sei posti è hè pussibile è necessariu. Sede solu qualchì ricunniscenza: ùn ci hè bisognu di dui à trè ori prima di dorme, l'alimentu di l'asama devia esse chjucu è micca di calore.
Secundariu in l'ultima equazione: solu u pranzu è u cena
Stu cumpaggiu hè osservatu da quelli chì anu accuminciatu di perdiri un pesu. Ùn hè bisognu di manghja assai prudutti à u mumentu. Questu si stendi u stomacu, porta à u so crescente. Inoltre per u sistema digestivu hè assai più faciule in casu à l'alimentariu s'utilice in parechji ricevuli, chì permette u stomacu per travaglià megliu. Eat often and in small pieces. L'urganisimu uttinu pocu à u fattu chì hè satuatu cù porghje. L'intervalu trà e manciari duveranu circa 2 ora, questu hè u tempu optimu. Se in u principiu trovi difficiule di cuntrolallu, pruvate di piglià a vostra alchimia in u vostru telefunu pè ogni dui ore.
Mistakefree: TV
Questu hè unu di i moddi alimentarii maiorii cumuni: cum'è manghjà alimentu mentre viaghja a TV. U corpu ùn hè micca cuncintratu nantu à i prudutti, ma hè diventitu à parechji programmi interessanti, è ùn pudete micca cuntrollà l'ammontu cunsatte. Questu hè appicciatu à leghje ghjurnali, chì travaglià in una computer. Ingesta di alimentazione hè un prucessu indipendenti, indipindenti, in quellu chì ùn deve esse distractatu da l'affari di ogni ghjornu.
Error fourfold: Sò run, running, running ...
U ritmu mudernu di a vita hè tali chì sì sempre in una passione, da travaglià, da u travagliu, da diverse pezzi. Naturmente, a nutritura in prumuvere, in a curretta hè dannusa abbastanza per u corpu. Se questa succorsa per voi micca più spessu ch'è una volta di u mesi, ùn hè micca avete micca incuravvi. Dopu qualchì manciata un ghjornu dopu, valuta la mala. Nutrition deve esse gudutu, pruvatu bè cù a so piezzu, senza avè distractatu da altri prucessi. Quandu u so usu, l'unicu ciò chì pudete manghjarà nantu à a curretta sò i manzili.
L'errore di i cinque: infatuation cù prudutti di u calori
E lezzià i frutte, i frutti secchi, u pane è u muesli sò spessu fà più maiò chì boni. Quessi l'alimenti cuntene també calori, malgradu a simplicità apparente. U stessu pò esse dichje fruttu. I frutti dolci anu u cuntenutu di caluri in più, è l'acidu rinsula a mucosa di u stomacu, chì face un augmentu di famu. Per i bocca aperta scrive u verdura, sò seguri per a figura è a salute.
Errore di perdita di pesu sei: zucchetti
In zucchetti, ci sò assai calori, è questu ùn hè micca un pruduttu, hè solu una zitellu. E se anchi più è piglià in cuntattu l'altu cuntenutu di conservatori è di zuccaru, a scola hè stata dispirazioni. Sè vo site assai piaciutu di zuccheri, preferiscenu naturali freshly squeezed, ùn sò micca solu di dietetica, ma ancu sicura.
Séptimo error: l'acqua
Per assicurà chì u corpu hè purificatu di toxine è l'excarazioni prudutti, l'acqua neia hè necessaria in quantità necessaria. A regula di dui litri opera senza fallimentu. U ghjornu hè obligatoriu di cunsumà dui litri d'acqua pura, u cafè è u tè ùn sò micca cunsiderate. L'acqua minerale no carbonate hè bè adattatu.
Errori: tastera
E donne di famiglia, è ancu cù un zitellu più difficiuli di perdita di pesu. A cocatura di u ghjornu hè impussibule senza degustazione. Inoltre, i mariti oghji averete pisu in l'eventuali chì finiscinu di manghjà u zitellu. Ùn fate micca questu - hè questu questu kilogrammi.
Errore: u metabolismu.
Oh, questu sta categuria misteriosa di a cumminzioni "metabolismu" ... Perchè qualchissia perde u pesu moltu più veloce, ancu s'ellu usa u listessu numaru di prudutti? Tuttu u rispettu di u scambiu di sustanzi. Per migliurà, mangiu più limoni, legumi verdi, legumi, mariscos e fegghi. Un alimentu fraccione in porghje chjucche a migliurà u metabolismu latenti.
U 10 error: mancanza di dorme
Se ùn avete micca u santu dorme, u zuccaru in u sangue. Per a salute, hè imperativu per dorme sanu per u minimu 8 ore di ghjornu. Inoltre, un omu adduluratu di l'appetite aumentatu è constantemente voli manghja.
Unducessu errore: u sport è u pesu
Sì l'esercitanu, seguitanu per cambiamenti in centimetri, è micca in kilogrammi. Se a vostra massa musculari aumenta, hè fatta da fat burning and regular training. Hè pussibule chì vo ghjunghjene à pèrdita, pò ancu visualmente visualmente, ma u pesu resta u listessu. In più, 70 kg puderanu parechje sfarenti. Se a zitella regularmente passa à u feritu, quandu 70 kg hè un corpu fermu, strettu è sanu. Ma 70 chilò nantu à una zitella cù u pesu eccessivu - questu hè a celulitis è a stretch marks.
Dumenimu ghjente dalle
Per a perdita di u pesu ùn sò micca solu solu e restrizioni in nutrimentu è esercitu. Attenti à i modi di vita di vita di ghjornu. Situati cù noi amichi, nutizie per davanti à u televiziu, e fistività festiva ùn anu cuntribuisce à a perdita di pesu. Pigliate un passaghju in l'aire frescu, ghjucate fora, portanu un modu di stilacciu attivu; in stu casu, perde un pesu vi portanu gioia.
In casu di annunzià permanentemente, u corpu si usanu à un pèntulu tali cum'è una culletta in u pesu è, per quessa, l'effettu di a dieta è di l'esercitu saranu menu di menu. Ancu s'è avete assicutatu à truvà a figura ideale, pò esse un prublema di mantena. Ùn ùn metate nantu di riti rigidi, ùn anu micca ghjochi di ghjochi, incantevamenti sfraiali. Perde un pesu duverà guaria. Cuntenevi di a vostra salute!