Ogni petra sapi l'axioma: una dieta sana hè una bona figura! In a staghjoni cálima, noi stà aduprà per rinforà a nostra vitamina supply. Fighjemu ghjornu di i frutti, bacca, vegetale chì vede e duraghje intensamente. È i risultati sò impressiunanti: sò chjuche di forza è energia, avete una vista fiore è un bon animo. In ogni modu, ùn tutti ùn sanu chì e legumi è i frutti deve esse cunsigliatu. Inutili, u travagliu di u viaghju gastrointestinali in pocu tempu venenu à un statu di sbilancale.
Pò esse quarchi preoccupatu di disturbu, dolore stomacu, trastorni digestivu. Agree, questu ùn aghjunghjia micca attraversata. A causa di l'incomforta pò esse una abbundanza di fibra intractable, è ancu di un eseritu di l'aciditati di frutta. Hè per quessa chì in u vaghjimu quessi parechji persone turnanu à i duttori cù gastritis o esziuneru di l'ulcera stomacu. Intantu, sti sforzi pò esse evitati! Sucietà à selezziunate una "imprese" di l'alimentu armonicu per i rigali di l'estate è observe certi reguli per l'ingressu. Allora sempre serebbe sempre grande! Chì i regali di l'estiu passonu per voi solu per u bonu, è a figura mantene cusosa, utilice prudutti di u latte: kefir, yogurt è ayran - una tradizzioni slava.
Per bisognu o per u danu?
Prima di tuttu, avete deveru assicuratu da a qualità di e cose chì avete usatu. L'opzione ideali hè di compra legumes è frutti cultivati in una zona ecunòmica. Sienti micca, una dieta sana hè impensable! Se ùn ci hè nisuna pussibulità, a special attention was given to the precautionary measures. Sempre attentamente i me verdura, frutti è baga prima di serve. I specialisti ricunnosceghjanu un pezzu di pezzi fissi nantu à l'acqua fredda: in duie eau per 15 minuti. Questa si reduciu significativamente a concentrazione di nitrates.
Insalate da legno greche è frutti - hè maravigliu. Fighjenu à a furmazione di una bona figura. Hè micca solu chì ogni corpu hà sappiutu di trattà a digestioni di fibra vulpera (per esempiu, col biancu). Per quessa, e caghjuli per annunziate, u flatulence ùn sò micca spite. Ùn a scurdà: più cresce i vegetali sò stati guariti, a fibra più brutale hè cuntene in elli (per l'evaporazione di l'umidità). Ma u furmagliu, stufatu o vultati cocchi securizati, anu un effettu assai furtunatu in u muku, perchè si sò in bona parti di noi. Questi piani sò cunsigliati per una dieta sana.
Sì a casa hà una spiaghja è ùn site micca pratesa per l'usà, avete un vantaghju indiscutibble. Scaricamentu di ghjorni nantu à i succhi avemu un effetti benifiziu nantu à a vostra salute generale è a vostra figura. U zucchero recichitu ciuttenu pectini è una fibra delicata, chì ùn si piglia una pesura pesante in u stomacu, ma hè digeritiva di manera ràpida è digià. Inoltre, a fibra hè un bonu mediu per uveru è ripruducazione di microorganisimi benifichi in u gastrointestinali, è stimulates i peristaltisi intestinali. Però ricordate chì cù l'ulceru pepticu, esaggimentu di gastritis è pancreatitis, ùn hè micca necessariu di vìviri zùceri agrumi (per esempiu, da manciani verdi).
À una diabéta, ci vole à esse pruduttu cù e razzi dolci è di i frutti (carotta, una fraschi, una patata, una carcica di Gerusalemme, una pura). È u cunsumu eccessivu di col freschi pò annullerà a mucosa di l'ulcere duodenale è l'stomacu, in particulare cun una tendenza à gastrite. Ma si sia assu salutariu, i platti di colti seranu solu benefiziu. À l'estiu, pruvate à manghjà comodu veramente (quandu a ricunniscenza ùn hè micca applicata à quelli chì anu una tendenza per formar a sita d'oxalate in i riti). Dill conteni vitamini C, P, B1, B2, carotene, minerali (ferru, fosforu, calcium, potassiu). U prezzu hè una gran quantitatizza di potasio, è dinò improvise i prucessi di hematopoesi. L'apiellu hà un effettu benefizièvule in u cori, sguassate l'excrementu d'uric acid da u corpu. Inoltre, i culturi (in particulari alba, finocchie, cilantro, aneto) migliurà a digestioni, anu un effettu benefizièghjanu nantu à u travagliu di u viaghju gastrointestinali. E verre grezzu pò esse aghjuntu à u zucchero ricucatu (per esempiu, carota). Questa biatizza si cumplittamenti perfetta à a sedendu è satureghja u corpu cù sustanzi sali. I frutti dolci sò sempre manghjatu separatamenti da u manice principal. Sì manghjanu inghjuste dopu un cose sante, stu prudutti di i processi di a digestioni di l'alimenta, prupone a fermentazione è a putrefittura in u intestinu. In u risultatu, i microrismi utili a moriri, u sistema immune hè depressu, è emu accuminciamu a doleri più spessu. Ricurdà: sottu e reguli di nutrimenta separata, rinfurzà a vostra salute.
A megghiu cumpagnia di viti
Indudittamente, a fibra hè assai utili à u nostru corpu, u funziona cum'è un rascadore rossu - sguassa tossini è e toxine. Ma tuttu necessite una misura! Unità di fibra limitata pò dannà a vinu dolce è u muru intestinali. Perchè micca chjucu, per un travagliu cumplicatu di u viaghju gastrointestinali è a prevenzioni di l'exacerbazioni di e malatie cronica in ogni mumentu di l'annu nantu à a vostra tassa, devia esse prudutti di u latte, oliu vegetale, crema (preferibbilmente funnulatu), oliu, cereali. Questi prudutti neutralizate l'effettu irritanti di l'acidi di frutta è di a fibra, prutegge a mucosa galizziana.
Kefir cù fette di frutti, insalata di frutti cun una crema nantevule naturali, freschezza in u calore di l'okroshka, un vetru di latti cuzzuatu - pieni cù prudutti d'oghje furmatu assai u travagliu di l'intestinali. Pruvate puru Ayran - diluita cun iogurtu acqua cù l'aghjuntu di spices. Ùn hè solu chì si cumplitanu perfetta à a sedienta, ma ancu di u bacinu di l'intestini cun bacteria utili. Ùn si scurdanu di u latti. U latti naturale, senza additivi sintetici, ùn aduce micca sensazione pratica in u viaghju gastrointestinali, hè digeritivu è digerutu. Ma a latta si deve esse cunsumata separatamente da altri alimentari. Inoltre, i prudutti di u latte à furmagliu ùn sò micca solu una parti integrale di una dieta sana, ma ancu una bona figura.
A Lattia ùn solu ùn possa propietate nutrizionale, ma ancu cuntene una infurmazione positiva. Sicondu i canoni Ayurveda, u latti hè u pruduttu più inusual. Dopu tuttu, soporta u dà forza à l'organisimu natuvutu. Pudemu dinò chì cù l'energia altissima u zitellu hè datu l'amore di a mamma. Inoltre, u lattu cuntene casi tutte e sustegenu necessariu per u sviluppu è u crescita di u zitellu. Parechje babure sò cuntenti di vìviri una tazza di latti per a notte. Ci hè una reducione a secreziunzione di u ghjocu gasticu, atti nantu à i receptori di u stomacu è hà una forza calmante. Hè necessariu piglià a qualità di u latti, cum'è a fiurazione di toxine, chì pò vena cun l'alimentu. Per quessa, durante una malatia aguda (sore garganta, a gripe) vi vede a dentru di una dieta di lignita per riduce u livatu di u molu patogenu in u corpu. Ma sta funzione di a latta pò esse usata in u trattamentu di a bronchitis. È se u latte di alta qualità, hè assicuratu è di modu rapidu è faciule da u nostru corpu, senza sensu in fine à u gastrointestinal.
U nostru corpu necessiteghja ancu di manè grassa: senza elle, a pelle ùn serà micca elastica, è i capelli sò brillani. L'oliu vegetale (preferibile l'oliu), insalati di tempesta. U pumini, u pumati è i greens si pò aghjunghje furmagliu - serà inusualmente savuroso, è più importantemente, una insalata! Sì manghjate solu vegetale greche è frutti, hè carcu di una carenza di prutezione, chì sò i bluconi di e pedimenti per i celi è una fonte d'aminicà essenziale. Includite nantu à a vostra dieta fatta carne di u dieteticu (carne, carne di cunigghiu). Sì ùn sò micca un sacrificatore, cogliu u pesce di mare: pollock, perch. Pudete ancu manghjendu carp è pike-perch - règula per i nostri organi d'organi di pisci. Per fish dishes, aghjunghje a mint (sapori), prugnolo, pezzina bianca.
Emprendenu a prevenzione
Sì vi sò predisposti à e malatie di u viaghju gastrointestinali è anu osservatu da un spécialiste, da quandu à u centru di l'aostu, cuminciate prufilaxie di esercitazioni staggiunale. Sè a verità l'importa di una dieta sana, bona figura è bona salute, utilizate l'avè cunsiglii. U specialistu ricumandemu à a luna mencía per vìdiri una infuzione di pezzi di lino o una dicottia di avena. Argenius è avena sò un effettu intimendenti è sullivanu l'irritazione di a mucosa galizziana. Pigliate una cullabura di u casgiu di cereali, fate un vetru d'acqua fogera è falla a cocura di 10-15 minuti. Pigliate a notte o di a matina nantu à u stomacu vacante una ore prima di un manghjà. Un pocu dopu (in uttrovi à nuvembre), pudete cambià a latte dolci in latte: calabacina, risu, scherzu. Questu hè ancu una bella manera di mantene a vostra stufa gastrointestinali in bona forma è ùn guverta più di calori.
Se tenete alta acidezza, ùn hè micca scusa di rinunzà bunati di vitamina è frutti. Per debilitate l'acidezza, per esempiu, grosta nurmali, preparanu da un bevande sabatu è salutare cù iogurt. I bacchi sò lavati, lavatu in una licenziale, è poi affundà un tamarzu. Aghjunghjite a massa resultanti à u kefiru. Pudete ancu mette in un cocktail uni pochi di cubi di ghiaccio, zuccherinu brùannu, melu, u polu di fiore - sceglite l'ingredienti cum'è a to gustu. Hè un beie vuniale chì pudete cuccagna ancu ancu quì tutti i ghjorni!
Bèzzu per una bona figura
Minus 800 g durante un ghjornu! Arraneghjate un ghjornu di latte cun tè verde. Fate nantu à a luna Descendante. Sta zuccaru ùn solu interruzza u fame, ma ancu cuntene assai nutrienti. In particulare, u tannicu hè un antioxidante è l'effettu tònicu. Pigliate 1 -1.5 tbsp. l. Tè verde è coguanu 1.5 litri di latti caliu (2.5-3% di cuntenutu grassu). Fate un brew per uni pocu minuti, è pruvate è biite a buccia in tuttu u ghjornu. U tè hè un forte diureticu è l'effettu colerèticu. Dunque, in più, ci vole à bevi (à 18 ore) 2 litri di acqua simplici o minerali senza gaso. Sta zitellu vi aiutà à perdiri 800 grammi di pisci in un ghjornu!
Sentite sensazioni in u gastrutjosu? Preparate una cullizzioni curativi di erbe è seguità una dieta. Se sapi sicuru chì ùn avete micca avvilinatu è micca esporatu di una malatia crònica, prima di vera à a dieta sparing. Patee patevi in legnu in acqua, purciddini, senza esse di a vostra dieta pane di frittura è piccante. Aiutà à trattà cun a maladie in l'infuzione gastrointestinali di l'infusizzioni. Per esempiu, cum'è: bockie, manomelli, fiori di pianta, fiori calendula, radice di u licorice, marshmallow, fungus, finocchie. Pudete aduprate e l'aromaticus mediurinali chì avete a manu di fà una cullizzioni curativi. Pre-grind in un macchini di cafè. Pigliate una culluna di cuncetazione è cullate 300-400 ml d'acqua fogera. Allora fate dinari una ora. Pigliate 3-4 volta per ghjornu per 1/4 di l'infuzione.