Se calculà u valore calorificu di a dieta di u ghjornu di un adultu, pudemu vedà un esercitu significativu di a norma. Ci hè moltu di calore eccessivu - u stress, l'abitudini alimentari è assai più. Questu inzuccaratu di i calori porta à a furmazione di u grassu di u corpu, rino, fegatu, u sistema gastrointestinali è di u sistema cardiovascular. U cambià a situazione hà da aiutà una dieta effetiva di bassa caloría, l'ingaghjamentu di i calori in i donne deve esse da 1000 à 1500 kcal, per i genitori da u 2000 à u 2200 kcal. Una dieta di calore calore hè solu suluzioni à un prublema d'alta calorie.
A dieta di calori in baciu hè basatu annantu à u fattu chì quandu una persona principia à reducià u cuntenutu calanicu di una razione di u ghjornu à u livellu desiderate, allura u corpu passa a usà e risultati grossi. Cusì, a riduzione di piscia attiva ùn hè micca longa, ma eccitata, durante 2 simane à 7 kilogrami. Gradually the body gets used to low calorie dishes, u travagliassi effetivamente, mentri à bisognu di una piccula quantità di alimentazione.
Dietetica bassa caloria - mancanza
I distavanzii di una dieta low calorie dipende nantu à a persona stessu. Ci hè una quantità di metudi è tecniche per a suluzione successione di stu prublema. Avete bisognu di pratica psicologica per fà una dieta, sapendu i principii di nutrimenti dietetichi.
Règule è cunsiglii per una dieta di calori
U cuntenutu caluricu di l'alimentariu ùn pò esse ridariatu sottu u livellu individuale calculatu. Sì una persona si tratta di perdiri pesu più veloce, questu u cundottu di u risultu contru, u corpu ùn sia micca tollerà tanti carichi. Una dieta di bassa caluria, perciarà cum'è un signalu di famu è piglià mesures per assicurà rapidamente l'alimentu cunsumu è fate per i latte di grass gras quan l'alimentu torna à u normale.
A dieta di bassa caloría hè efficace è simplice, durante 2 simane vi permette di perdiri pesu à sei kilogrammi. U pesu ralegra rapidamente e u risultatu hè vede immediatamente. Avete bisognu di sughjera dipenditu di un calori. I prudutti ci sò selezziunate cù un carbuidate pocu, calori di ghjornu di cuntari. A dieta per a donna ùn deve esse micca più di 900-1000 calorii per ghjornu, è micca più di 1500 calori per l'omi. Dognu à u cuntenutu calanicu di i prudutti, pudete fà un menù, è l'utilizanu i prudutti chì cuntribuiscenu à a perdita di pisu è chì creanu u grassu.
Pompelmo
Reduce insuline in u sangue, reduces the sensation of hunger, reduces the desire to eat. Auminteghja l'immunità è purifica u vostru corpu di u zitelli di u pompa da scogliu, se avete cun u zitrusiu. Se manghjate un quartu di u pompelmo prima di pranzu, pudete creme 800 calore.
Tè verde
Hè riccu in parechji antiossidanti, chì prutegge u vetru sangu, u coriu è influenza u prucessu metabolicu in u corpu. Avete da bevi 5 vetru di tè verde da ghjornu è perde 70 kilocalorii. Avete bisognu à manghjà per mezu di una ora dopu à manghjà.
Pineapple
Liquidatures di sangue, cleanses l'intestinali, stimulates digestion. I pruduzzioni principali di l'ananas - a splitting of protein and fat burning in cell. U prucessu stessu si prisenta 24 ore dopu a so ingestia. Se ci hè una pussibilità, avete bisognu di usà ogni ghjornu.
Asparagus
Sguassate l'acqua di u corpu, è in più, l'asparagus hè diliziosu. Se l'utilizanu ogni ghjornu per 14 giorni à 500 grammi, pudete perdisce à 3 kilogrami.
Pernas è manzini sò bona entre i manciari, cum'è un pranzu, sò ricchi di pectin. I pini pezzi pò ancu esse usatu per spassighjate, sò boni in salati è finite l'appetite.
Cù sopimi friddi, u corpu hè satuatu, è u prucessu di saturazione persista durante un longu tempu, mentre digestione a soppa fretta cunsume assai calori. U pesciu hè digestionatu assai, è l'excrementu grassu ùn hè micca pospostatu. Raspberry fresh or frozen in ogni quantità dividi u grassu è hè digià facilmente.
Menù di dieta di calori
A vacca - avena, u tè verde è l'asparagus.
2-un colazione - una peare o manzana.
Lunch - Calciuni di vallida cù erbe, tè verde è ¼ pezza di pompelmo.
Snack - 30 grammi d'amanduli, aranciati.
Dinner - steamed fish without salt, pineapple.
Dietu bassa di caluria - 4 ghjorni nantu à a reta è banana
A dieta pocima caloria per via di u cuntenutu calanicu di i prudutti produi maravigghi. Li kilograms ùn sianu immediatamenti, ma dopu à 5 ghjorni, ma i lattini più altri ùn ritene micca. Aghju prupostu una scelta per una dieta effetiva di bassa caloría: banana-curd. Sicondu i sperti, si manghjate banane è casgiu cotte ogni ghjornu per 4 ghjorni, pudete perddu à 3 kg.
Sta dieta hè aduprata per purificà u corpu di sustanzi periculosi, è per pèrdite pisu. Una dieta bastante simplice, duvete bisognu à manghjà da l'1 è 3 ghjorni di frutti è di casgiu.
È in u 2u u 4 ghjornu, deve manghjate i banane è l'alimentariu cù un altu contingut di proteina. Duranti a dieta di banana-curd, ci vole à cunsumà liquidu in grandi quantità. Pò esse un tubu eccezziunale è acqua minerale per sempre. Per fà u massimu effettu, avete bisognu di cumbattà a dieta cù l'exercitu.
Questu alimentu ùn deve esse ripetuttu più di 1 ora per misi. Per ùn dà per u danu u corpu, hè necessariu di rializzari stu cundizione. Questa dieta hè ben tolerata, ùn deveria micca aduprà per una persona chì usa questa dieta per a prima volta. Per separà, bisognu di rinfriscà a menù di banana è di casgiu.
In cunclusioni, aghjustemu chì una dieta effetiva bassa calurica permette à u corpu per pèrdite pisu, perchè ùn perchè persu persu, ùn ritene micca. Pudite a vostra dieta, pruvucà e ùn scurdate micca di e reguli basi di nutrimenta separata. In osservazione, ùn site micca solu per pèrdite pisu, ma ancu di migliurà a vostra salute.