L'estiu hè un bonu tempu per perdiri u pesu. Hè queste trè mesi cali chì influene influenzia influente u nostru modu di vita è cuntribuiscenu à questu. Ancu s'è ùn avete micca u prublemu, ùn pudete facilmente apicultà à parechje volte più.
Sè vo vulete un risultatu megliu, duvete bisognu di sceglie un di l'uttimi dieti utteri chì vi aiutà à rende l'armunia! 3 bona dieta di u veranu
1. Dieta Insalata
À l'estiu, l'abbundanza di frutti è ligumi ùn ponu micca cuntegnu, in ogni casu in a vostra dieta, ci sò varii insalati ogni ghjornu, questu hè grande! Pensa à pruvà à pruvà cù legumi freschi è frutti.
A cumpusizioni di a dieta di salad comprende cumpunenti chì sò nantu à e stile di e vendita in tutta l'annata. A dieta hè designatu durante 2 simane è hè perfetta se necessariu di pèrdite pisu prima di vultà o di qualche avvenimentu impurtante. A dieta di saladà aiutà à perdiri quarchi 7 kilogrami di pesu.
Week One
Duranti u ghjornu, pudete furnisce di stà bè un litru di kefiru grassu.
A stanza: media ora prima di un manghjà, edite un vetro d'acqua tranquilla palla cun u zitellu di limonu. Per u colazione, preparanu ancu una insalata di pira, pate verde, aranciu è staghjone cun iogurti.
A lunch è a cena: preparanu una insalata da tutti i ligumi chì voi, ùn sò micca aghjunte patate. Sempervi l'insalata cun salsa di soia, zucca di limonu o oliu d'aliva.
Seconda settimana
A racioni ferma u listessu chì era, solu à u lunchu duvete aghjunghje l'carne. In un ghjornu, fate frasi unu di 100 grammi di carni magrini è senza sali.
Durante e dui settimani di a dieta, hè permessa di vìvirla acqua pura, u tè verde senza zuccheru, u zuccaru di limonu. Da e porzioni maiò hè megliu refuse, manghja à pocu à pocu, ma più spessu di ciò chì avete usatu.
2. Dieta di "Minus Dui"
Ci hè spessu casu in quandu una donna ferma voli di visu slim è fitu, ma à a stessa volta ella pensa à a so figura in l'ultimu momentu! In quessi casi hè necessariu di ricumpendaranu à i dipinti estremi.
Per vene à a forma, serà abbastanza solu per dui ghjorni.
U ghjornu: pudete manghjà 1 picculu limone, 4 manzeglie virdi, 3-4 piccolo breadcrumbs è un pezzu pezzu di mantra à curretta di variità grassu.
In u sicondu ghjornu di a dieta, l'alimentariu resta u listessu. Se pudete persone di sti dui ghjorni, perchè dettu 2 kilogrami in pesu. Pudete ripetiri la dieta solu dopu à settimana.
3. Diet di Sopa
Se ci hè una sopa di col di culleghju, pudete perdulà facilmente un pochi volte. Nutricionisti dicenu chì u più di cunsumà ogni ghjornu di una sopa, più chiluglie chì pudete perdisce.
Unu di l'avvanzi di questa dieta hè chì a sopa pò esse cunsatte à ogni mumentu di u ghjornu è ancu dopu à 6 ore. Sì ùn viola micca u dietu, in a sema, puderà perdisce da circa 5 kilogrami, mentre chì si senti ancu megliu.
In generale, tutti l'alimenti verdi sò boni perchè cuntene un minimu di calori. A cosa hè chì u corpu si passa più calorii nantu à u trattamentu di ciò chì porta in elli.
In più di manghjaraghju di colti, pudete ancu manghjà carne, frutti è ligumi, pesce, ma in una secùnna difinita definitu.
1 ghjornu. Eat as much soup as you want, mentre pudete manghjà ogni fruttu, solu à i banane.
2 ghjorni. Pudete ancu manghjà i vegetarii è i frutti in forma cocca è crua, solu per i solidi fagioli è piddus, hè megliu è megliu per dà.
3 ghjorni. Eat soup, verdura è frutti. Eliminate solu patate è banane.
4 ghjorni. In questu ghjornu, pudete manghjà 5 banane, tene u latte di latti in grassu, è di sicuru ùn esci micca di sopra.
5 ghjorni. 400 grammi di fogghi di calda o chicken, solu senza a pelle, o pesce, manghja i pumati, tene da almenu 6 vetri d'acqua senza gasu è soppa.
6 ghjorni. Pudete cumu manghjatu cum'è vo vulete carne è insalata di col, tomate, pepino verde, pepini. Da u fruttu nantu à questu ghjornu deve esse abbandunatu.
7 ghjorni. In a dieta di u ghjornu, frutti, ligumi, tè o cafè senza zucchererà, zucchero senza zuccheru, rossu staju senza manufari, lettuce. Assicuratevi di manghja a sopa.
In tuttu u tempu di dieta, pudete beure cafe è tè senza azucarera, acqua minerale senza gasu, è zuccheri di vegetale. Hè strettamenti pruibitu di drentu l'alcohol.
A ricetta per a sopa di col
Root di salivato, 6 bulbi, 2 dolci, 6 cubechi di brodu, cume ribes, tomati freschi, zucca grande. I vegetarii cut in cubi è di dip in a caldo. Se continuemu a coccia di una ora. Tempu di zuppa cù aromi.
Sè vo vulete vede slim è liggeru à l'estiu, sceglie un di i dieti è cumincià à realizà a vostra vuluntà!
3 bona dieta di u veranu
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