Fructose hè un edulente naturali. Certi studii amparanu ca l'alimentu cunsumu cù una bona capacità fructosa pò diri à a diabeti è à u pesu in l'umani.
I studii di l'altri esperti argumenu chì un alt percentu di fructose ùn ponu micca causà più male chì altre edifizii. U cunsumu troppu zucchericu è carbuidrati troppu rifinuti, in ogni forma, pò alcanza u stessu risultatu - livelli inestabile di zuccaru di sangue, nivuli di energia baxu è di grassu di corpu supplementariu.
Avanti di frutosa
Meli, frutti è ligumi cunteni fructose. Tutti sò una bona fonti d'energia per a funzione cellulosa veloci. U cunsumu st'alimenti hè un bon principie per una dieta sana. L'usu di fructose si trova in u fattu chì si conduce à menu di zuccaru in u sangue di u fucu. Truvarete frutosa in mancu rossi, favurizeghja a produzzione d'uric acid, chì hè un antioxidante biologicu.
Unu di l'abbinamenti di frutosa hè chì pò esse guardatu per un pernu di tempu, in certi casi finu à sei mesi. L'ughjettu di fruttuva in l'alimentu vi permette di mantene u so gustu. Quandu usu di fructose à a furmazione, pudete truvà chì dà un culore bruna bruna è un sapori gustu.
Duvutu à l'indici pocu glicemicu, a frutosa ùn privi in u livellu di glucose persunale è aiuta à mantene un pesu sana. Fructose in duppi razii duverà più energia chì u zuccaru regulare, chì vi permette di cremà calori.
Harm of fructose
Malgradu u fattu chì a frutosa hè un zuccaratu naturale in i prudutti processati, pò esse culpritore da u crescenu di a malatia di u fieru, l'obesità è a diabetes. U corpu umanu assorve fructose in cuntrastu cù altri zuccaru è ponu stabiliscenu a fundazione per u sviluppu di a distrofia di u grassu assuciata cù l'accumulazione di falli grassu è u fegatu.
U cunsumu eccessivu di i prudutti di produzzione pò causà problemi di salute. I frutti sò un cumpustamentu impurtanti di una dieta equilibrada chì cuntene vitamini, minerali, fibri è antiossidanti necessarii per a salute. In ogni casu, ogni persona hà da cuntrullà u cuntrollu di u cunsumu di frutti chì contientanu fructose. Un altu cuntenutu di frutosa pò dannà u corpu è aggrava u statu di salute.
Deterjorazione di l'absorptione di cobre
Inoltre, sicondu a ricerca medica, a frutosa pò esse ridutta a capacità di u corpu per assigurà u cobre, chì hè un elementu traccia necessariu per a produzzione d'emoglobina.
U più di u colesterolu
U nivellu elevatu di colesterolu pò esse assuciatu cù l'usu di fructose. U colesterulu altu hè periculosu, perchè pò guidà à danni à l'arterii è à e malatie cardiovascular.
Harm of fructose per i zitelli
Fructose pò dannà l'organi di i zitelli. I medichi sustudenu chì a fructose dannu l'òrganu internu di u zitellu perchè i so mudelli. I zitelli sottu sei misi d'età sò cunsigliati per micca di u zucchero di fruttu, cumu pò fà esse un minimu in l'absorzione di carbuidrati. A violazione di l'assimiglia di caratteri carattati hè assuciatu cù l'aspettu di colic intestinali, una diminuzione in u sonnu è chianciante di i zitelli.
Amputatu di fruttuosu è u metabolismu
Quandu si manghja, a frutosa ùn hè pocu assorbita da u viaghju gastrointestinali, è hè guasi cumpletu in u fegato. Fructose hè acquadru da u gastrointestinal di u ferru di un furmazione differenti da u glucose. A glucose stimula a liberazione di insulina da u pancreas, chì a fructosa ùn sia micca. Fructose hè facilmente metabolizatu è cunverta per u grassu.
Studi di i rosi, i ghjacari cù una dieta rich in fructose è a sucrose invariabilamenti amparanu un cuntenuttu lipidu in u sangue. U metabolismu di fruttuva in u fegatu impunite a produzzione d'uric acid, chì usa l'òxidu nèrculu, chì hè un modulatore chjave di a funzione vascular. Una dieta richidosa di fructose aumenta i dipusitivi lipidi in u furu è musculi è diminuta a sensibiliità di l'insulina.