Comu si cunnosce da a fisica, a capacità di calori di l'acqua hè di circa 4 volte più grande ca a capacità di u celo di l'aire è a so cundizzioni termale hè 10 volte. Per quessa, una persona chì faci eserciziunale in l'eserciziu di l'averagiu in eserciziunale in acqua, hè un spaziu di energia in una quantità assai più grande chì fà cum'è incontestabili in cundizioni normali. À u stessu tempu, parechji dipositi extra grasi sò ghjustificati per a furmazione di l'ingrossu necessariu di l'energia. Inoltre, quandu facianu eserciei in i classi di aquagymnastichi, avete a vencerà dinò a forza di a resistenza acqua. Questa proporciona un soprappu supplementu à u corpu, chì, à u turnu, anche l'incrementu di e cose di energia. Li benefici di aquagymming sò cunnisciuti cunnisciuti in cosmetologia, quandu quandu si cumpurtabili sti prucessi di l'acqua, a pelle torna serata è suppli. Inoltre, quandu faci esse exercizi fisichi in l'aria aperta, una persona spessu sudata pisanti. A stizza di sudore hà un odore sfavore, chì contamina a pelle, crea un sensu di cunfortu severu in a persona sudata, sopramente quandu ùn ci hè micca pussibule di piglià una scusa immediata di a furmazione. Duranti a furmazione di l'aquagimi, pudete semplice micca scurdate di stu prublema, perchè quandu faci esse eserciti a pelle hè robba cun constantemente d'acqua è per quessa sempre sempre ne puru.
L'attività di l'aquagimiatichi ponu sempre benefice impalpable in a furmazione di una figura armoniosa. Cù u cumpurtamentu cuntinuu di esercizii in l'acqua, una bella postura corretta hè furmatu, u vulume di l'aumentu di torax, si sviluppa a fluria di u corpu, a coordinazione di i movimenti hè megliu è a destrezza hè acquistata, a durabilità hè crescitata. A classi in aqua-gimmy sò ricumpogati in a prisenza di prublemi cù a spina, cun primura à esse prestu à u realizazione di l'effettu curativi. Per esempiu, u sistemu di esercizii in l'acqua vi permette di ottene vede boni risultati quannu currezzione. Duranti a natatione in l'eserciziu di l'aquagimi, ci hè una diminuzione significativu di a carica annantu à a spine, chì hè di grande benefiziu per corrigie i difetti di a colonna spinali. Aqua-gymnastics aiuta dinò à rinfurzà i ligamenti di e articuli.
Cusì, cù l'esercitu propiu di esercizii è dighjunu cumerciali di l'attività fìsica, l'esercizii di aquagymnia pò esse benefiziunate à ogni età. Tipi d'esercizii realizati in l'acqua pò esse assai diversi - movimenti di ballu sottu à l'accumpagnamentu musicali, natatione in un stile o inutru, currianu longu u fondu di una piscina superficial, etc. L'effizzioni curingu più significativu aquagimnastichi pò alcanza persona cù un pesu di corpu eccessivu, cun qualchì problema di a spine, cù e malatie articuli. Cum'è un benefice impaloppu di aquagymnastica praticanti, pudete ancu esse cunsideratu a formazione di un moddu alegru è alegre dopu a furmazione.
Ùn ci sò micca contraindicazione speciale à stu sistema d'exerciti fisichi. U solu prublema chì pò accade si attendu à l'eserciziu di l'aquagimi hè l'ipersensitivu à u cloru usatu in a maiò parte di piscicani per a purificazione di l'acqua. E persone cun stu tipu d'allergii serà megliu per fà qualchì altru tipu di furmazione fisica.