A stu puntu, ci hè una varietà sana di dieti. È i cunsumatori sò persu in guessing quale d'elli pò esse di usu, è chì unu hè megliu evitatu. Infatti, hè abbastanza difficultu di truvà una bona dieta, è micca solu perchè ci sò parechji di elli, ma dinò perchè a dieta hè un prucessu di perdita di pesu, chì devenu esse sceglie l'individuellement.
U sistema di putere currettu
Preste attenzione à u sistema di putere, chì combina dui principii: ùn per micca male è aiutà. Hè à questu tipu di dieti chì assai persone prescriben a dieta di l'ABC. In modu, u nome di a dieta hè traduzzione ancu com'è "Luceanu". Attentu quandu cercanu un altru dieta di miracle per stumblerete quellu chì hè creatu da i zitelli chì anu mancu di l'anorexia. Tentanu d'affirmari chì ancu i bisogni minimi deskritti in a dieta ABC supere a norma è a quantità di alimentazione hè troppu grande. Sì ùn vogliu micca fà esse maggetta, ùn pruvate micca stu tipu di mancanza.
In fatti, a dieta ABC hà i so principiu, chì sò basati nantu à a divizzione curretta di i prudutti, sò gruppi A, B è C. Stu metu hè cunzidiratu u più equilibratu è sistematizatu. A tecnulugia hè accettata per affidàbbilita, perchè aiuta à i cunsumatori purtà i so imaghjini di nutrissione in l'ordine cusì è per micca micca per fallu a norma di un stile di vita sana.
Trè culori per perde u pesu
A dieta di l'ABC hè basatu nantu à a divizia di prudutti in sottunizzioni è gruppi. I prodotti sò basati nantu à i cuncetti basi di un culore particulari. I culti chì anu prisentatu in a vostra dieta pozzu acquistà i so culori: culore rossu, amaru fidelu, veru permissivu.
Comu pudete avete capito, u culore rossu hè una sorta di prudutti chì sìanu sutta a pruibitu sana è rinunziamentu da a dieta. Questi chjucu i pezzi, cum'è i prudutti di u sistema di fast food, chì hè a fast food. Ma nantu à sta lista ùn finisci micca è hè assai longu. Avete, prubbabbili, si sorprenderà, ma hè issa pruibitu di mette Ismetana è u latte. È ancu senza manca: butiusse, mantra, castagnetti, olii grassimani, torti, pasticcerie, pasticceria, gelato, prudutti bianchi da farina bianca (pane), paldi è ogni tipu di soda dulce. I prudutti alcoolichi anu ancu un impattu negativu in a figura - hè a cerveza, u champagne è i licori. Ùn viaghja micca u costu, perchè quì sottu i prudutti citatini è listessi ùn ponu esse classificatu cum'è una dieta sana. Se ti ricusete di sti prudutti, avete bisognu chì u corpu hà da cumincià à dà signali di satisfaczione è a quantità di a vostra energia anu aumentatu, postu chì ùn serebbe più moltu di cun l'alimenta pesante.
Allora vene u culore giallu. ABC in questu sottogrudu sò permessi di manghjà da davanti à i 18.00. Qualchi prudutti. Pudete si ralleghe à u fattu chì a lista hè ancu grande in a so manera-diverse. Allora, in tuttu u ghjornu prima di l'iniziu di 6 o'clock à a sera à u principiu di a dieta, pudete manghjà: ùn hè furmagliu, casgiu, oliu vegetale, crackers, pasta, un patee à l'acqua, salvu a sémola, salsicce è salsicce, caramello, cicculata, lollipops, secchi è freschi freschi, tomate, legumi, ogni tipu di pomi, ketchup è caffè. Tutti issi prudutti sò dispresibuli di manghjà micca per a fine di a sera, ma per u ghjornu. Ma avè curabuzza cù l'usi di salsicce grassa, è di banane, dolci.
U gruppu più preziatu hè C, a zona verde. Stu culore hè cunzidiratu affirmatu di vita, per quessa i prudutti di sta colonna sò assuciati à a lista di permessi. Puderanu esse jittatu, in ogni tempu, o in quantità limitate. Pò essa pezzi o mariscosi, ovos (ma ùn pudete manghja più di duie piezzi è sò da manghjà), i vegetali: colti, zucca, lettuce, cucumari, verbe; agrumi, manzoni, scherzu, iogurt (consistenza magra è senza zuccaru), oliu d'oliva, pani senza prugne, vegetali, zucchetti, iogurt è tè.
Serii preferiti
Questa dieta hè stata ricunnisciuta da i nutizzionisti adattati per l'usu. Hè stata permessa, perchè l'alimentariu propositu hè fisiologicu innocu. Duranti u sviluppu, tutte e principiu di l'azzioni di l'organiziu è e so pussibbili reazzione à a mancanza sò stati cumpresi. U prugramma AAS hè stata cuncessa di modu cusì à l'equilibriu staggione di perdita di pesu è forma di transformazione da u prucessu nutrizione. Hè impurtante chì a maiò parte di dieteti, è di pasticci, sò e so limitazione, chì ùn hè micca applicà à ABC: u so usu hè pussibule à ogni età. Inoltre, ABC hè lettu à categurii di pesu pesu è quelli chì anu patologicu cù coagulazione. A dieta hè assicurata à e persone chì anu da una soprappiùncia di pesu à mette in modu è à u tempu à mantene a salute. Ma vale di ricurdà chì à ghjunghje u risultatu desitxutu, deve seguità a regula impeccably e sempre manghja à a tarifa. Sulu l'alimentu strettu è sistematicu vi aiutavvi di diventà capite è purtanu à un veru mira. È di sicuru, prima di u principiu hè obligatoriu di cunsultà un mèdic especialista. Quandu qualche di e malati sò incompatibili cù una dieta. Per esempiu, riezioni allergii, patologii in u trattatu gastrointestinali, è cusì. I prudutti di u nutrimentu deve esse sceglie nantu à u cambiamentu cù u tipu di malatie è i malatii.
Noti
I sperienti cunsigliu chì a dieta sia d'esse vigilanti. Hè assai mpurtanti per seguità u principiu basu chjamatu più avanti.
Principle one. L'alimentariu deve esse spessu più, ma in petite quantità è chì a dosi hè normalizatu bè. Stu metu hè cunsideratu u più sparing and healthy. Cù u so aiutu, provete l'effettu desiderate è u travagliu bellu di u sistema digestivu.
U sicuru principiu. Ùn avete a mantèniri alluntanatu à manghjà i pezzi fritte Ma ricurdativi chì u fattu hè rispunsevule per migliurà u vostru corpu, è micca vice versa. Pudete aghjurnà gradualmentu à altri gustos è u vostru corpu.
U terzu principiu. Sì avete avutu malatie spezia, ci vole ancu chì participà à u travagliu mancu, o fate l'eserciti, caminate più, fate chjucheghja o caminate. Ma l'u sport hà ancu avè i faceti è esse dosed. A sopra voltata hà un effettu inversu.
U principiu di u quartu. A dieta primaria ùn deve esse cumpletu micca di i prudutti chì sò permessi per aduprà à 18.00, ma quiddi chì sò in u gruppu verdu. Eccu, sò frutti, ligumi è parechji verbi.
U principiu di u quintu. Pudete divuzià l'alcohol si avete bisognu, ma hè stata u vinu sicariu, vodka, whisky o martini. I cantitati puru sò limitati è l'adopzione ùn deve micca avè un caratteru di ghjornu.
In osservazione tutte e regule, ùn solu micca perde u pesu, ma dinò chì anu un spessu di forza è energia.