Chì hè a ragiunà di a popularità di stu cocktail? Tradottu da l'inglesi, "lisu" - arba, liscia, delicata. E sempre modellu, diversa, lumera, refrescante. Questu hè u lettuce di cunfettu di frutta e verdura. Crushed in una licenzerette à una massa homogeneia, diverse baghi, legumi, frutti tastarà ancu i gastrunite più sofisticatu. In questu cunghju pò aghjunghje un pruduttu di latti lodi, per esempiu: iogurt, crema o ghiaccio. E poi li cicogna si fòrmanu un coperchio utilitate cumpletu. E i prudutti chì cuntenenu questu puderà garantà micca solu a sazità, ma dinò nurmalizà u travagliu di l'intestini, sguassà trisini, migliurà a vostra salute.
I megliu u pudeti sò naturali.
Sti ciciri sò fatti da prudutti naturali. No cunserva, diluisce è sapori. I prudutti deve esse e succulente è carnusi. Naturalment, ùn hè micca pussibule di facià u smoothie da frutti secchi. Pudete pruvà cù qualsiasi prudutti. Ma per piglià un cólicitu veramente diliziosu, avete praticà assai. Qualcume per amparà. Dopu à qualchissia, certi prudutti sò più di liquid, l'altri sò carnusi, qualchissimi sò viscosu è cusì. Da a cumminazione di i prudutti ùn deve solu u gustu, ma ancu a cussidenza, u culore, l'olfattu. Per esempiu: pesche, banane, manghi è cunsiglii beni mischuli cù pompelmo sbuchjate, aranciu o pamelu. I spazzole di vegetale cù verdura sò assai utili. È per un effettu più grande in elli si aghjunghjenu furmuli di u foresta: blueberries, cloudberries, cranberries, cranberries, blueberries. Tutte u spicciziu anu un antitimu antitimu di u rejuveneante in u corpu. Rete cù minerali è vitamini.
Hè impurtante selezziunate a propie proporzione per quessa chì a nostra vivace ùn sia micca eccessivamente azurra, o da veramente, lussuria. Se aghjunghje u zuccheru in u smoothie, allura un pruduttu ùn hè micca naturali. Sì i bè a dumanda, ci sò vende. I misuri prestiti per a preparazione di stu cocktail pò esse acquistatu in centri shopping. Ma sta opción hè solu per i più pirsonni. L'utilità di stu cocktail seranu diversi ordini di magnitudini più bassi di pocu preparatu. Dopu tuttu, e preparazione di preparazione pò cuntene azùsu, additivi sintetici, sapori. I cuncetrati di frutti è vegetale sò pocu vitamine.
Piacè o pratitetìvule?
I consumenti di smoothie sò spartuti in dui campi: "fisici" è "lyricists". "Fisici" sò prammatista ordinali chì valenu in smoothies, sopratuttu a simplicità è a veloce di a cucina. À pocu cinque minuti pudete preparà un cocktail naturali è hearty. Mandatu à u zitellu à a scola, i matri ùn avianu micca a fèrmate in a mattina in a stufa per fà u colazione. E persone chì duminà un stiltu di modu di salute, attentatu principalamenti i qualità utili di u pruduttu. U gustu è l'oliu per elli ùn hè micca cusì impurtante. E persone chì participanu à l'sport sò longu cunsiglii per a so facilidadi di digestibilità è saturazione d'energia. Rapprisintanti di u second campu - "lyric" - prima di tuttu, u prucessu stessu hè interessante. A magia di creatività, spirimèntu. Sò intaressi in tuttu: l'scelta di i prudutti, a cumminazzioni di l'oposti gustali, u sviluppu di rezezioni ideali. Alcune alcune proporzioni classica, altri a surprisa cù piquantità o pirotecnia di sapori. Ùn ùn micca moltu à calculà e calori. E ùn calcule micca u calciu per un miligramu. A bellezza di stu pruduttu hè chì tutti truveranu in i ciclu chì u cussu chì cercanu. Sicondu i psiculoghi, u smoothie cuntailu hè un riparatu excelente per u stress. U trattamentu terapicu hè a so preparazione è l'usu. Spécialement si aghjunghjene un pocu amare, tenerezza è bon à l'intima.
Lisciazzi, cum'è una dieta.
In u ovest, una dieta di smoothie hè una di e manere più populari per cuntrullà u vostru pesu. Cù u so aiutu, pudete tene perde u pesu è fate l'esse di massa musculare. Ùn ci hè micca nimu sorprendutu à a vista di un studiente o di un capu di l'ufficiu di ufficiu cun un vetru grande in a manu. Sò per elli un pudete - una manera di risparmià tempu è recarga. In ogni casu, per nutizione propria, deve seguitu certi reguli, per ùn avè da guadagnà più.
- Ùn ci vole micca beere un batte, se a sedienta hè sedente. L'acqua liscia ùn si pò sustituisce. Hè azzu è assai calori. Cù cunsumu eccessivu faciule facilmente superfluous kilograms è ancu cellulite. Ricurdativi - i smoothi sò cose!
- Fate qualchì regula per vìviri solu suluti. I misti misziunità canna cuntenenu cunsirvatori, sapori salvatichi è zucchereri.
- Mantene u prucessu di u cuntenutu di caloria di l'alimentariu. Cume i calori di calori in baga, albercuni, prugna, kiwi, manzili. Ma, per esempiu, i bananas ùn devi micca abusatu.
- In smoothie vegetale, inveci di u salinu, pudete aghjunghje un pezzu da u mari seccu. Hè aghjuntu piacè à pruvà è arricchisce u corpu cù iodu.
- Còcteles d'altu caluri nantu à u latti grassu, i iogurte, i zuccati sò assuciati à un lunch in tuttu. Puderanu cuntene un calore di calore ghjornu. Per quessa, hè più ùtule di sustituisce i latti lizziali dolci è grassimi cù iogurtu grassu.
"Li ciccione ùn sò micca un pranzu entre e manciari". Lisciuti - è ci hè alimentu. E si deve esse usatu chjaru. Hè a sapiri chì a saliva aghjusta significativamente a digestioni di l'alimentariu. È se u cicogna edita solu. Saliva ùn si ponu esistitu in u dirittu quantu. Cusì, hè cunsigliu per masticari a massa di terra, cumu si era un alimentu solidu. In questu casu, i glanduli salivari chì travaglià più attivamente.
- Ùn hè bisognu di ricusà l'alimentariu ordinariu per u smoothies. Ma se per qualchi razonimenti i smoothie sustituinu parechji metudi sòlidificanti, hè cunsigliatu per aghjunghje a prutezione. Tuttavia, avete bisognu di cuntrollà a quantità di prutini. U so inzuccaratu pò purtà à u colesterolu in u sangue.
- Pudarete satisfacer culterie di fami cù l'aghjunzione di u fruttu curvatu, l'orzu, l'avena.
Diputami per a preparazione di smoothie.
Smoothie hè un paradisu per i sperimentale. In più di frutti è ligumi, pudete aghjunghje frutti secchi senza serei, sementi, nocculi. Simulerà e diversità opcions pò esse infinitu. Ma per piace veramente u pruduttu, stanu cunsiglii nantu à i pruprietà ùtule di i smoothi è a so preparazione.
- Sperate ancu bè cù a buccia. Inutili, sarà à a larynx e denti.
- U agrumu deve esse pulita da a film. Siculi smoothies si saranu amari.
- Se u cocktail hè stata troppita grossa, pò esse diluted cù latte, acqua o reta di ghiacciu.
- Per drink smoothies ùn era micca solu utile, ma ancu bonu, dicurizate cù miglii di cicculata, una foglia di menta, baga. Pudete fà un smoothie ghiacatu: mette una massa spura di un culore nantu à u fondu di u vetru, nantu à a prima - più di liquidu di un culore differenti è cusì.
E in cima, offre noi parechji formaggi equilibrati classic. Tutti i cumpunenti ponu avè bisognu à esse battutu in un licore finu à chì una cumpusizioni uniforme hè furmatu. Per piglià un bevande refrescante è refrescante, pudete aghjunghje un ghjuvatu pocu.
U iogurti di fragola: 150 ml iogurti bassi, 200 g fragrances (pò esse frozen), un vetru di latti.
Matinata: banana, mezza vittura di latti, mità cun un tazza di cafe cociutu, cagiunata amara, noce moscata purée.
Vitamina: un vetro di bocconi blueberry, 5 tablespoons faciuliti cun cranberries di zucchero, 2 ova di pollo.
Refreshing: tè verde, un pocu ginger, mela, uva, banana, kiwi, una cuchita di meli.
Nutritivi: yoghurt, flakes of oatmeal, mango, un paru di cazzi di ghiaccio.
Luxuriu: pesche, frutte, fette di melone.
Spumante: vinu biancu, cranberry juice, mandarin, raspberry.
Alcooliche: aranciu, mango, una tequila.
Per via, i pelle di bagnu cù u ghjacciu sò un salvaticu di una ressore. A storia hè silent, chì prima hè stata cun una mezchezza è battece ogni tipu di prudutti. U campionu hè ancu attribuitu à i sportivi, fanatichi di u Glisset café friddu è agricultori, è culturisti. Ma sapemu quì chì hà apertu u primu smoothie-cafe. Questu hè Steve Kahnau. Hà avutu una allergià aduniscenza per l'alimentariu. Ma una volta, dopu à pruvà spacciatoghji, si n'addunò chì ùn avia nudda reazzioni allergique per questu miraculu. E hà dicisu chì l'altri pòpuli appi anch'elli amparanu di u cocktail miraculu chjamatu smoothies. U lettuce-cafe oghje pò esse truvatu solu in i paesi europei. Sò aperti e avemu. In cafe ordinali è bar, ponu ancu truvà nantu à a carta. Tuttu ciò chì hè necessariu hè un vetru colu di pienghi, una paglia è bona musica. Sì avete interessatu in i pruprietà ùtule di i smoothi è a so preparazione, andendu - vai avanti! Dariere, creà, sperimentate!