Propizziunzi utili di albicocchi secchi
À quandu ci hè necessariu di stipule, chì in ogni tipu di frutti seccu ci hè una quantità di i minerali più ùtiles, vitamini. Ma in l'ecceglii di curagesoderzhanie elementi impurtanti è microsi sò particularmente elevati.
È l'albiteri secchi (secchi in u sole), è l'albiteri secchi (senza peduni) cuntenenu ferru (u listessu chì e femine si perdi annuali durante i ghjorni crìati), u magnesiu, u potassiu (necessariu per u scambiu di sustanzi, l'statutu natuuricu di u sistema nervu), una quantità di distinti vitamini, numaru di e so vitamini di a donna di a cusidesa di bellezza A e E.
Ci hè una dieta di salvezza sanitaria in variate malatii serii, chì include albitri suttili è i pezzi. Parlà di diabetes, ipertensione, obesità.
Una grandissima plus di albicocci secci per a perdita di pisu hè chì hè perfetta succorsa. L'albicocenu seccu hè dolce, piacevule à u gustu, distractendu da i buttetti privati, da u desideriu di manghjà una altra parte di l'alimentariu. È a dulcezza di l'albiteri secchi, manifestazioni in glucose è frutose in questu, dà l'oppurtunità di ùn stà à fighjà un pezzu maiò di torta à i pranzi in vicinu à a vostra dieta.
Cumu si pò aiutà un albicocitu seccu à gestisce u pesu? Eccu a cunversazione hè special. A più impurtante hè a so applicazione corretta.
U cuntenutu caluricu di l'albiteri secchi è u so usu per a perdita di pisu
À l'apricot secondu assai benefiziu una donna, una zitella suttumette per pèrdite pisu, deve ricurdà u so cuntenutu calurariu altu. Quì vene un incidente stupidu di a natura. Fresh apricot (100grams) hà un liveddu di cuntenutu calanicu - in 36-40 calori. Ma se u stessu albiticu si hè seccu à u statu di frutta secca, da quì sopra 100 grammi di u pruduttu hà tutte 270-290 kcal. È l'albiteri secchi sò cusì deliciousu chì site nantu à un pianu di micca micca centu gramma, è dui dui è ùn avete micca nutitu cumu manciatu tuttu in un locu unicu.
Allora, se a vostra dieta hè assai caloria per ghjornu, solu à 500-600, in quellu casu ùn avete micca aduprà micca un pocu di albicocchi secchi per ghjornu.
Sì a vostra dieta di ghjurnata sviluppa 1000-1200 calori, pudete sanu à pocu duru in u ghjornu in una proporzione di centu gramma di albicocchi.
Cumu si scelta un bon albitanu seccu?
Prima di avè principiatu usà l'albicelu per a perdita di pesu successiu, avemu averari a sceglie l'esse l'appruvazioni chì vi anu da esse a più.
U gustu hè più piacevvi à u fruttu di u sonu assai tintu vivu, un pocu vermigliu. Hè più dolci ca l'aranciu. Sì u vendeur elenarà cusì un pruduttu, è avete bisognu nantu à issi pecelli friddi, d'avè a fiducia, chì u vinditore deve esse elettu. Sti spots sò nunda più chì un quemadore di sò due to wet drops in a buccia di albitri durante u siccà. Ma ùn ci hè nudda perisce a i frutti.
Ma solu attraversu una lotta di sannusa orangeucchia di impeccable, pare mancu, assicurati cunsiglii suggerenu chì, probabbilmente di quandu, secarlu u fruttu hè statu trattatu cù sustanzi chimichi.
Boni è caravanezzi secchi - grande, nettu, elàsticu. Ask the seller per dà u fruttu per piglià a mostra. L'albiteri secchi ùn anu micca avutu un gustu di vinu, rigidità. Se ste esse momentu identificanu, significa chì l'albicelu ùn hè micca piazzatu bè.
Dieti cù albitori stati
Qualessu tipu d'apricots seconde cumpresi - un pocu secretu per migliurà u so gustu è di riduce u numaru di sustanzi chimichi nantu à a so casca, se qualchì. L'albiteri secchi sò spressi in acqua è sò stallate di 10-15 minuti. Allora i boli sò lavati sottu un corpu di acqua neve. A vostra dieta privata nantu à l'albitori secche pò esse di varii tipi.
- Unloading day on apricots secs - option 1. Per tutti u ghjornu, 200 grammi di preselli prestiti (vegi supra) hè divisu in 4-5 récepzioni. Avemu solu manghjendu listessi assecenu. La lavamu cun tè verde. In u ghjornu, avete bisognu di eddu un mezu di litru di acqua potable. Puderete rimpiazzà a mità di questu voluminu cù acqua medicinali minerale, per esempiu, Borjomi. Dieta di apricots secarni è u scherzu. Hè un tempu di validità da dui ghjorni à a simana. Uvinu per una dieta ch'è scàzzate in un modu cusì - un vetru di stufa d'avocado sò stati lavurati, spartu cun acqua furiu, una bona pulita in a sera. In a matina pudete manghjà u scherzu. Salt, l'oliu hè micca aghjuntu à quì. Pudete manghjà pocu tutte u ghjornu durante u ghjornu. À l'altri tempi, aduprate un platu di dolce da l'albitori secche o manghja l'albiteri secche in u cantu di 100 grammi per ghjornu. Ùn vi scurdate di mantene!
- Unloading day on dried apricots - option 2. D'appricots freschi espremulate juice in a juicer in a quantità di una tazza è media. Per aghjunghje 200 grammi di presenti alcuni affettati è fretce tuttu cù un blender. Assicuratevi un spicy smoothies fragranti. Tuttu questu ammontu di smoothie hè utilizzatu per un ghjornu in parte. Ingesta di liquid hè ancu, cum'è in a versione sopra.
- Dietu setteci cù albiteri secchi. Siccomu i varianti di supra ùn anu micca prufitti di prudutti in a so cumpusizioni, ùn anu micca bisognu à ricumpinseranu per più di un ghjornu. Se vulete perdiri pesu, necessariu una dieta più longa - per sette ghjorni. Duranti l'eserita ancu a farina, i prudutti fritti, u canned, fatty, salate, affumicato, d'alta calorie. U regnu di u pumu hè listessu chì in i versioni nantu à 1,5-2 litri d'acqua per ghjornu. Durante u ghjornu, deve manghjà un usu di u prugrammu in quantità di 200 grammi (legume, carne, poultru, pesce) in un furmagliu fremaindu, o furnitu, per un coppiu. Inolvutu pudeti cocilu un platu di cunvalgenti è cunsigliu d'apricot secondu. Questu sarà una di e manciari. A terza volta - vegetale (insalata da elli) o frutti freschi (micca banane è micca racina!).
Dessert, cun, un, albicoccu seccu
Eccu una ricetta per una sopra à desserta cù albiteri secchi, vulete dì à i persone chì vulete sentu nantu à una dieta di "frutta secca". Ora pudete facilmente reemplazarà cù un'altra opzione per pratiche di cucina.
Per fà preparà un pastele, necessite 50 grammi di albicocchi sciduti, chì deve esse bè lavatu è fogghi sottu à una tapa chjuchjata finu à ch'ella sia. Pudete fà questu in un multivariate o in una stanza di u ventu.
Aghjunghjite un pocu di frutosa cù l'albiteri turchini chì vi pruviste l'acqua. Pujate cù un saccu o moltendu in un licore. Dopu, fate un focu lento, trasfurmate à fà a massa spura. Eliminate da u calore.
Pienu i bi blanche bianchi per riparà a spuma, mischjianu cù gentilezza cù a carne d'albitanu seccu. Pone a massa in a forma di porcu, lubricatu cù l'oliu da l'internu. Pozzile nantu à a furmintedda for 10-15 minuti. Lu soufflé da l'albicocchi siccati pò esse sprinkled da u zùccheru in moltu, anchi si sera più deliciosu è raffinatu. 100 grammi di postre d'albicel "tira" in 200 calori, chì ùn hè micca assai.
Perchè noi simu scurdate?
Eccu alcuni punti per ricurdate quandu nantu à una dieta cù albitri secche:
- Ùn aghjunghje à questu di dietu dopu una malatia graviata, cù l'organiziu debilitatu, durante un periodu agutu di malatii di u viaghju gastrointestinali. Kuraga hà un effettu puzzicatu, assai prontu. Per quessa, durante i ghjorni di unloading with apricots seconde, pruvate di stà in casa. Dopu à l'annullamentu di un ghjornu di velvete o di una dieta, altamente caloria, dolce, farina, salata, pezzi grasi sò deve esse introdutte in l'alimentu in una picca tinta, assai puntata.
- Un ghjornu cunfrutu cù albicocchi secchi permette di reduce u pesu à 1,5-2 kg. Nutizione dietetica setmanale di frutti secchi ambrosi portanu più visibili "frutti" - perdita di pisu di 3-5 kg.