Dà ligne

Uni pocu di combinazione straniera - data è perdita di pisu. Pariate chì 300 calori per ogni 100 grammi di data - micca una chjesa. In ogni casu, si appricanu in a vostra dieta cù a mente, ùn puderebbe pasà solu a dolcezza è u gustu piacevule di fruttu seccu, ma ancu avè un carburante extra di energia è molte di microelements utili à u corpu.


Dati è i so pruprietà ùtule

I Date di una grande lotte qualità utili. Iddi:

Per esempiu, i dietitians amatori di carne si cunsiglianu di manghjanu ogni ghjornu nantu à un vanzu di dati, cumu reducianu i so dannu à u corpu è aiuta à assicurà a robba purcina, chì si trova in i prudutti carnati.

Cù fece ci sò una serie di dieti chì, in varii versioni, sò offerte da i nutizzionisti per i persone cun u metabolisimu lento è veloce.

Per i donne, i date in a dieta sò di valore particulari. Prima, tendenu à a pompa di rinfurzà l'excedente di u fluidu da u corpu, perchè chì l'inghjulazioni sorda. Siconda, i date di u supplementu dieteticu suvranu e cunsiquenzi di u PMS in i donne.

U terzu, assai pregnant women and nursing mother recommanded strongly include dates in a dieta, perch'elli furtificanu l'immunità, aiuta à ghjunghje l'infizzioni, rinundisce a cundizione post-natalità di e donne à pocu tempu, migliurà a qualità di u latte materno senza allergià in u zitellu.

Cumu appiegà à e date di dieta?

Avemu avutu l'u più impurtante - utilizendu data in a dieta per avè aiutatu à ottene l'effettu di pèrdita pisu. Dui tipi di dieti pò esse usati s'ellu ci hè un desideriu di riduzzione di tuttu u pesu di Telavghju cù l'urighjini lucali arghjintinu.

A dieta simplita di data . Sustituisce una manciata di dati cun unu o duie di i so alimentari durante u ghjornu. Per esempiu, manghja 4-5 volte di ghjornu. Cusì, duie volte in u ghjornu, mangiu solu i medichi. In questu casu pudetebbenu bevià cù tè in legnu o verdure.

A data hè un ghjornu di viaghju . Una volta à settimana, sguassate tutte l'alimentariu principalu da l'alimentariu. Lasciate in u menu solu data è 2 litri di pura acqua pura, pudete minerale senza gaso. Hè cunsigliatu di avè una casa di questu ghjornu, cumu si cunsumanu assai fluidi, è, grazia à e date, lasciarà prestu u corpu. Exercise extra in stu tipu di soldi cun l'esercitazioni vigorosa per a perdita di pisu è pigliate bathisasti anti-cellulite.

10 di ghjornu di dieta . Dopu à deci ghjorni di una dieta, pudete perdisce à 8-10 kg di pisci in excés. Da u primu à u quartu ghjornu di a dieta in u menu, duveranu solu e date, l'acqua (1.5-2 litres per ghjornu), tè verde. U cinque ghjornu, aghjunghje un paru di manzili è un agrumu à a razione. À u sestu ghjornu, solu per e date, manzili, agrumi in a vostra dieta, pudete avè altri frutti di calori è un pocu furmagliu bacifalcu senza additivu. Inoltre, per tutti i ghjorni di una dieta, ùn si micca scurdate di l'acqua, u tè verde.

Data di dieta per i persone cun u metabolismu veloce . Cù stu tipu di metabolismu, a ghjente hà amatu per migliurà rapidamente è perdiendu pisu a so fast. Sò sempri sensu famiti. Ci voli à manghjà in notte. Preferenu i prudutti di caratteri: risu, pasta, dolci.

Cu u metabolismu veloce, u metudu di cunsumu di e date hè special. Hè necessariu di manghjà 50-60 grammi di data dopu ogni educazione isulana apposta per a perdita di pisu. Quista pò aiutà à evità di fami dopu à u sforzu fisicu. E fructose è glucose, chì sò in i dates, andarè à i musculi.

Data di dieta per i persone cun u metabolisimu lenta . Eccu un altru ritruvatore. E persone cù un tali metabolismu creanu grassu in un passu lento, ma vera. Ùn pò esse un pezzu tantu di perdiri un pesu, anche quandu nantu à difficultà dieti. Questi parsoni preferanu i lochi di proteini (carni, olii, avivanu, fagioli), è manghianu documenti di u tempu è senza sensu spéciale.

Cù un metabolismu linu, dentisti cunsigliate date à manghjà pranzu o cena, cunzistenti di ligumi, carne fatta in carne fatia o un pagliatu fogghiu. È una parte di carne si deve esse elettu a mità cum'è sempre. I datali à a fine di u cena aiuta à finiscinu u famu.

Praticà uttenimenti cù e date

Se vulete perdiri pesu annantu à e date, pigliate à u palustru un gran numaru di platti nantu à i platti chì aiutanu à crede u grassu in a cage oforganismu è ridere u pesu. Per esempiu, pudete fà da e date un compota senza zuccheru.

Per fà cumpagnie, rinfùtanu beni, aghjunghje à quelli pezzi di aranciu, manzili, pira, prugna. Pudete aghjunghje pasciuti o secca, alloghju, prune. Rete cun l'acqua. Fate fettate l'acqua è immediatamente apartu. Insist compote cun l'attrezzu chjusu finu à ch'ella neia. Sughjettu cù a vostra salute.

Pieces di date si aghjuntà à i frutti. Pudete fate stu tipu di data nantu à a carita. Cut cubes of apple, alberole, pear, pineapple, other fruit favorit. Aghjunghjite a pulpa, cut in fette. Avanzamenti, bisognu à rimolivà a piantana. Sempervi l'insalata di fruttu cun iogurte naturali.

Comu sceglie i boni ghjorni?

Dati anu da esse sceltu à seguente criteri, perchè si veramente benefiziu u corpu. Questi frutti secchi ùn deve esse marroni scuru. Ùn umane! Se ci hè l'umidità in i vigneti, ùn sò micca stati siccati. Dati ùn devi micca mancu nantu à una guantera o in un pacchettu cù un colpu. In u bonu usu hè un pruduttu seccu è prudutttu.

Ùn pigliate micca questi dati chì rende unnaturally. A vista di stu pruduttu hè tentatu, ma u gustu ùn hè micca u megliu. Hè più probatu chì u distintu annantu à i date apparenti da u seccu di u fruttu in l'interstitiale, è micca in l'aria. Inoltre, tali frutti, in più di l'assecinamentu miccanicu, sò micca disinfettati da sustanzi chimichi. In i dates, seccu in i cundizioni di cambra, in più di brillantine pronunzianu, puderete avè vistu fissure, scumparà a pelle.

Ùn ci era micca azzù cristallizzatu in a superficia di u vetru. Ùn ùn spostà u pruduttu, ma indenderà chì hè stata guardata incorrectamente.

È, finarmenti, ùn porta micca e fugliale senza aghjuna. Perchè questu puderete indicà chì u pruduttu hè statu suggettu à furmazioni supplementu da composti chimichi.

Tips per l'ultima

Guarda compru i date in a fria. Pudete trasferiri di u pacchju à un vetru di vetru è copre cun una tappa plastica.

In i paquetes à e date ancu indicatu da u fabricatore chì u pruduttu hè "pronto per l'usu". In ogni casu, hè necessariu di lavare i frutti seccu prima di cunsumu ancu in stu casu d'una manera exhaustiva. Prima in acqua calda, in un pocu cool.

Se sente chì hè a datata chì vi causate a flatulenza, distruttiva in u to stomacu, hè cunsigliu chì precu duastru dui minuti prima di cunsumalli per l'alimentariu.

Cù migraña, da i maloforte, ipertorii severi, diabete, malatii di rina agghiudate, ùn hè micca cunsigliatu per adoprà e date per l'alimentariu.

Quandu avete manghjatu i praticelli, rinite a bocca appena. Per esempiu, una soda solu (0,5 cuagliadore di soda di furmagliu à un vetru d'acqua) o cisca i vostri denti cun una pasta. A carne di e date riparà l'insalata di u dentru, per quessa, tali misuri sichi ienichi sò riguardate dopu à a so applicazione in a dieta.