In u iniziu, era sviluppatu per i astronautichi di i Stati Uniti (per a via, per quessa hè dinò chjamatu "astronaut"), è poi diventà cumu popularu trà u guvernu di Russia.
L'essenza di a dieta hè chì, ùn importa ciò chì utilizate a ricetta è u pane à a dieta di u Kremlin, deve cuntattu à u principale principale. Avete bisognu di u modu più cardinale per limità a ingestà di carbuidrati in u corpu (una cundanna di e nutizii chì cuntenenu carbuidrati). Sì u corpu hè restituitu in carbuidrati, cumenzarà da aduprà grassu da i latti di grassu per l'energia.
I primi setti simuli si ponu ridduce l'ingesu di u ghjornu di carbuidrati à 20 g, dopu
Hè necessariu puru escludiri di a riti di a dieta, dolci, platti di patata, u zuccheru, u risu, u pane. In i primi simuli ùn hè megliu ùn cunsumeti zucchetti, legumi è frutti. U più impurtante hè micca di cunsuma di zuccaru è dolce, postu chì ancu una sola pezzu serà assuciata à u calore di calore di u calore. Pudete manghjà carne, pesce, ova, furmagliu, verdura è tuttu ciò chì hà un cuntenuttu di carbuidrati.
Quandu cunsumà diverse salchichji, salsicce è salsicce, pruvate a cura di a so cumpusizioni. U fattu hè chì assai pianti usanu additivi di soya in a pruduzzioni di sti prudutti, è spessu u cuntenutu di a carri in issi prudutti hè di 10-30%.
In più di l'additivi di soia, ci hè ancu assai magu in salsicce, chì guarda l'umidità. Allora, se ùn site micca sicuru, perchè u tempu di una dieta, descarta tutte e salsicce.
In principiu, pudete manghè cumu voi, ma u principale hè di cunnosce alcuna.
L'efficacità serà crescitata si ùn solu ùn cunsuma pocu di carduadduzziu, ma limita l'ammontu di calori. Ricurdate puru chì ùn devi micca manghjatu 5 ore di prima di valla.
Eccu un menzu apprussimatimu di a settimana, compilatu nantu à a basa di a dieta di u Kremlin. Tutte e ricette di i piatti sò assai simplici di preparalli è, à u stessu tempu, contribuiscenu perfetta à a perdita di pisu.
U primu ghjornu
Caccetta: 100 grammi di furmagliu, ova di 3 ova, coffee senza zuccheru o tè.
A lunch: l'insalata di coltone, cun u mantellu, 250-300 g di sopa d'ave di u casgiu funnulatu, 100-150 grammi di cordellu magnu picurinu, cafe senza zuccheru
Tarde snack: 50 g nocere
Dinner: tomate, 200 g di carne di pollettare.
U secondu ghjornu
AFFETURI: 150 g cottage cheese, 2 ova di zucchero chini di coglini, senza zuccherinu.
Lunch: insalata di verdura, spermata cù l'oliu, 100 grammi, shish kebab, 100 g, cerveza senza zuccheru.
Pranzu dopu: 200 g di furmagliu
Suppera: 100 g di colore, fritto, petti di fette, senza zuccheru.
Aposentu: 2-3 fichi, 100 grammi di foglie d'a brunetta, u tè senza azucarera.
A lunch: insalata di vegetale è funghi, 200-250 g, zoppa, 100-300 g, steak, zucca senza zuccaru
Pranzu di l'apertura: 8-10 olivi negra
Cranzu: una piccola di tomate, 150-200 grammi di pisci friddi, un vetro di kefir.
U quartu ghjornu
A scassa: 150 grammi d'insalata di colore, 3-4 zucchetti, tè senza azucarera.
U pranzu: 100 g di cucchula insalata, 250 g di carne sal marina, 200-250 g di pollo fritto, tè senza azucarera.
Pranzu di l'apertura: 150-200 grammi di furmagliu.
Dinner: 200 grammi di lettuce, 200 g di fritto frittu, tè senza azucarera.
U quintu ghjornu
Aposentu: 100 g di furmagliu, ova scritta da 2 ova, tè verde senza zuccheru.
Lunch: 100 g insalata di zucca, 250 grammi d'insalata d'api, escalope.
Snack: 30 grammi di ciaceni
Dinner: 200 g di vinu russu seccu, 100 g di furmagliu, 200 g di pisci fogghi, 200 g d'aluette.
U VI ghjornu
A scola: omella di 3-4 ova cù u furmagliu rossu, u tè senza zuccheru 100 g di furmagliu, ova scramblede da 2 ova, tè verde senza zuccheru.
Miglu: 100 g di insalata di beola con cabbage è di carne di girasole, 200-250 g di pisci soppa, 250 g di carne fritta.
Pranzu di pranzu: 50 g semi di zucca.
Dinner: 100 grammi di lettuce, 200 pesci cociuti, un vetro di kefir.
U settimu ghjornu
Bufalo: 3-4 pezzi salati, 100 g di caviale cavache
A lunch: insalata di vegetale cù funghi, 150 g, brou di pollo 150 g, cordero di kebabie di corra 150 g, cafe senza zuccheru.
U pranzu: 100 g di cucchula insalata, 250 g di carne sal marina, 200-250 g di pollo fritto, tè senza azucarera.
Snack: 30 g walnut.
Cena: u pumadoru, 200 grammi di carne piccola, un vetro di kefir.
Hè nutate chì a dieta di u Kremlin hè contraindicata per quelli chì anu cunnessione coronale, vascular, rimane è stomacu. È micca cunsigliatu per e donne embarazione. In ogni casu, ùn mancanu chances è megliu novu cunsultate un dietista.