Chì ùn puderebbe fà per una gràzia bella? Ogni annu prima o dopu si mette nantu à una dieta per recuperarà a so forma antica o pozzu sfacciatate un paru di volte extra. Oghje, ci sò parechje dieti, perchè pudete sceglie u vostru dirittu per sè stessu senza prublemi. Invece, se ti piace u fruttu, dunque una di e règule scritte sottu serà necessariu per aiutà.
Dieta nantu à l'aguacate
L'Avocatu hè un fruttu assai utile. Hè riccu in acidu monoinsatuatu, vitamini B, potasio è altri vitamini è elementi adatti. A causa di u fattu chì cuntene un gran numaru di cateni faciuli digeribili, dopu à manghjà, aghju avutu l'avucatu per un pezzu di tempu, vi scurdate di u sensu di famu. L'Avocados sò cunsiderate un pruduttu dieteticu. Hè utili per gastrite, ipertensione è digestioni. Inoltre, u prezzu di u colesterolu in u sangue è aiuta à restaurà a forza. Ci manca ùn cuntene zuccaru. Ci hè assuciatu cumminatu cù l'insalati, i sicondu i piatti è e pate. Sè avete avutu l'avucatu, invece a vostra attenzione à questa maravigliosa dieta di trè ghjorni, grazia à quale pudete scopre à 1,5 kg.
- A scassa: hè permessa di manghjà a mezza avocatu chinu di furmagliu di vacche grasse;
- Lunch: tagliate l'avocatu in dui pezzi, migliori cù l'ova fogghi, cipolle verde è pane frescu;
- Dinner: hè permessu di manghjà a mezza avucatu, bacchante è un bìaddu picciottu (micca più di 90 g).
Dieta di Grepefruit
Per una settimana, sta dieta pò esse rinviata à 4 kilogrami. A regula principale chì avete bisognu à ùn esse micca manghjatu dopu à 19:00. Se u sensu di famu hè forte, pudete bè un vetru di iogurtu, manghja una picca aranciu o mela, o bè cù una cuchja di meli. In ogni casu, pudete bèone solu tè verde cù limonu. Se ùn avete micca u tè, sustitùtinu cù cafè naturali. Trà ogni arghjentu duverebbe paura à 5 o'clock. Durante a dieta, ùn hè micca permessu di utilizà saline, salsi, spezie. Hè permessu di utilizà solu pimentu rosso è mari kale, chì sustituverà u sali. Hè permessu di cunsuma un pesciu, ma solu cunservatu in u soiu stessu. A megliu si hè un bonu. U canardini è l'aringa ùn sò micca adattati. A carne pò manghjà solu magre.
Menu
Luni
- A vacanze: u zitelli di pompelmo o pompelmo, 50 g un furmagliu di salmette o salmatura, tè o cafe senza zuccheru.
- Lunch: insalata di verdura, spermata di zucchero di limonu. Portione di salad - 250 g. Tè o caffè.
- Dinner: 100 grammi di frittu senza oliu o carne piccetta, insalata verde cù crema agria - 200 g, tè verde cun una cuchita di meli.
Marti
- A vacanze: u zucchinu trà pompelmo o pompelmo, dui ole, u cafè o té senza azucarera.
- A lunch: pompelmo, 50 grammi di furmagliu cù un cuntenutu grassu di micca più di 30% o furmagliu ghjustu.
- Cena: 200 grammi di pisci fugliate senza l'oliu, insalata verdi cù u ziddu di limonu è una cullizzioni d'oliu d'oliva, un pezzu di pani negru.
U mercuri
- U piacè: u pumparus o u pompi di pompelmo, u muesli è a farina d'avena (dui cullizzioni), una cucchita di pappezina, un pocu nutre è quattru zucchetti di iogurtu o latti in grassu.
- A lunch: pompelmo, caldo potaghju è sopra vegetale, dui sugari.
- Dinner: 200 g à viteddu o di pollulu magre, dos tomati freschi o freschi è tè cù u melatu.
- A notte: a mità un pompelmo.
Ghjovi
- Aposentazione: l'ovu, u vetru di u zucchero, u tè Szymon.
- U pranzu: pompelmo, insalata di viti verdi o una salata vestita di limonu è d'oliu d'oliu, una fetta di pane.
- Cène: stewed o cavalli fritte - micca più di 400 grammi, tè.
- A notte: pomeraghju fresca o un vetru di zucchero.
Vennari
- Breakfast: insalata di frutta da pumu, pompelmo è laringi, tè o cafe.
- A lunch: l'insalata di colazione o legumi verdi - 200 g è una grande patata cociata.
- Dinner: 250 g di filettoghju di pollulu, pisci o fogghiu fogghiu, u zucchume di tomate o tomate frescu.
- A notte: succo o pompelmo.
Sabatu è Domenicu - questi ghjorni sò ammessi à adhere à qualsiasi menu di sopra.
L'efficacezza di a dieta hè chì u pompelmo cuntene sustanzi chì bruten u grassu. Inoltre, ci sò sustanzie chì anu attivu colerèticu è stimulanu l'attività di u fianu. A pruduzzioni di bile provoca a ardenti di grassu. Per priservà u zucchinu di e so pruprietà ùtule, hè necessariu aghjunghje a carne. U travagliu di u pomelo di pezzu hè cunsigliatu vinti minuti prima di manghjà.
Tuttavia, sta dieta hà assai restrizioni. Hè contraindicatu per i persone chì soffrenu i malatii di u viaghju gastrointestinali, è ancu quelli chì sò cagiunati deboli. E donne ùn aduprà micca u pompa pi menopausa. Inoltre, u pompelmo ùn pò micca esse tastatu mentre prene certi medicini.
Dieta Mandarina
I Mandarinini sò solu diliziosi, ma ancu utile. Contenenu una gran quantità di vitamina C è altre nutrienti. A dieta di Mandarina hè assai efficace è populari cun assai donne. U vantaghju di una dieta hè chì i mandarini cuntenenu sustanzi chì aiutanu à mantene a biddizza di unghji, capelli è pelle. U zuccaru mandaranu u corpu di toxini, è a fibbra mellora a digestion. Ci sò dui opcions di una dieta.
A prima opzione - ghjorni off on mandarins
A durazione di quelli ghjorni di carica ùn deve esse micca più di 4 ghjorni. Duranti stu tempu, pò esse rid di quattru anni, è anzianu l'efficienza, u tonu è l'umore. In questu ghjorni solu i mandarini sò permessi di manghjà. Per un ghjornu, pudete micca manghjà più di un quasi kilogramu di citrati. Hè permessa di vìviri acqua in quantità limitata, tè verde cù limonu è senza azucarera. Ùn hè cunsigliatu di spenniate più di quattru ghjorni consecutivi, cumu pò esse ponu in un desequilibri in u corpu è a mancanza di sustegueri utili. Dopu i ghjorni di descarga ùn ponu micca più cà una volta un mesi.
A seconda opzione hè a dieta di Philip Kirkorov
Duration di i zitelli - dece ghjorni. Duranti stu tempu, pudete perddu à set kilogrammi di u vostru pesu.
- Ughjettina: una mandarina è una tazza di tè senza azzaru cù limonu, pudete aghjunghje una cuchja di meli.
- U secondu sirviziu: un ovu furnutu è quattru mandruini.
- Migliu: carne o pezza fugliale (micca salitu), 130 grammi di choura, mandarina e salsiccia di tè verde.
- Snack: un ovu e quatre mandarine.
- Cena: carne o pesce magre da u mandru, u mandru è u tè senza azucarera. U pranzu pò esse prima di 18:00.
Questa dieta hà contraindicazioni: allergii à i citrati, i malatie di a pelle, i malatii di u viaghju gastrointestinali.
Per mantene i risultati assicurati dopu una dieta, hè cunsigliu per bevish u mandarinu in u lamentu di u ghjornu per ghjornu. U zucchero deve esse esprimintatu. Pudete esse diluted cù l'acqua. In u mandarina ùn cuntene sustegeni chì sustinianu i prucessi metabolichi in u corpu è anu u grassu.
Ogni iddi ùn hè micca assai utili à u corpu. Allora sempre tenite cura mentre ti stavanu muriennu. Se in una dieta ùn sia micca bè, perchè hè pussibule chì a dieta scelta ùn hè micca adattatu per voi. In questu casu, deve esse cambiatu. Hè ancu necessariu di ricurdà di voi chì ùn pudete micca sentate à i dieti si sia sick, se u vostru corpu hè debbule, o se ùn si sentenu micca bè. Questu hè dapoi a vostra salute. Sì a dieta hè longa, ùn ùn si scurdate di utilizà u cuntestu multivitamini à tempu per arricchisce u corpu cù e vitamine è i sustanzi chì falte.