I vantaghji è i danni di u tè è u caffè sò in parechji latiti di a nostra salute. Comu sapete, ùn abbianu micca u cafè forte è u tè duranti u ghjornu. Allora risicate per avè bisognu di prublemi cù a psyche, è invece di sentenu alive, una altra drunk a tazza di tè forte o di cafè vi pruvucarà l'effetti opposti: dà un sensu di fatigue, espansion, apatia à tuttu. Ma comu serà? Cumu esse felice è forte, se no cun l'aiutu di u caffè? Inoltre, u caffè, cum'è sapete, hè addictique, hè difficiuli di ricusà.
Questa hè a vita: in u travagliu tutta dipende di voi, i prublemi di amici è parenti, ancu senza avete micca atunendu. Sò cum'è in una grande dumanda! Tuttu chistu si pò esse è sia bonu chì e sole forzi in a sera ùn sia micca. E avete assai tempu per dorme. A matina, u vostru corpu necessa più restu, ma tu, sapendu chì l'aghju dighjà aspittà per l'affari, avete a lotta cun una dosa di cafeina. Caffè di a matina, dopu à a sera, à a sera - sempre cafè o té, solu per rinfurzà a vostra fiducia chì avete sempre assai forza è energia. Ma, dopu à tuttu, hè solu a confianza in questu chì veramente rinfurzeghja, ma micca e forze.
Duranti u ghjornu, ùn avete micca bè energia, tù averebbe più cafe o energia, per un lunch rapidu (forsi sanu, ligere è equilibratu à u stessu tempu), aghjunghje una bar di chocolate, tutte u sole propiu - per aghjunghje l'energia è di pensà megliu. À a sera per apre u secondu a seconda vinu, tù vogghiu più energia, è ancu assai tardi à a notte, quandu (pena per l'espressione cumuni) sò simpliciamente tagliati, ùn permettenu micca chì u vostru corpu restanu à dumane à ghjunghje à battaglia cù novi forza. Puderete à voi stessu: "Ora, una altra tazza di cafè, una piccola di chocchita, vi daraghju cun questi pezzi è da pettu à u sonnu". Sì, è a più terribili, à volte per l'abbundanza di cafeina in ellu, vi scurdate micca di manghjà, perchè ùn avete micca fughje. Iè, avete più calori in voi, ma ùn avete micca utili elementi micro è maculati, è avete micca avà micca bè vitamini. E ùn fate micca scusi, dicendu chì vi cunsiglii di vitamina, o ùn digenu o digeriscenu micca assai è lentamente.
Espero chì dopu avè lugliu i mo parolle, pudete vede à circà nantu à l'esterniu, rializate u prublema, pensate à cumu per a solu. Eppuru, pruvate ancu prupone una solu suluzione. Prima di tuttu, hè bisognu di abbandunà in tuttu l'utilizazione di e persone energie, è di u cunsumu eccessivu di tè è u caffè. Hè megliu, per suprattuttu, in a mattina di vìdiri un bonu cafè naturale chì solu. Ma dinò ci anu da esse scucciati gradualmentu. Sustituitu cù u tè verde, almenu una tazza un ghjornu o dui. Aduprà a quantità di cicculata in a vostra dieta. Se cambiassi i vostri furtezzi gradualmenti, cunvincere è cusì consistentemente, stu prucessu si spieghjani è senza persone pulitrici emuziunati simili à a rinunziancia di addicti di droga.
Quandu u mancu di tastà u cafè (una tazza per ghjornu hè pussibile, ma solu à a mane), cumminci a tedesca. Ci hè chì eterna d'usi, depende di i vostri piani nantu à l'appressu parechje d'ose: voi site di calmà o à u cuntrariu addossu energia. À l'effetti di l'erbe nantu à u corpu pò esse ghjustu in a farmaceutica, ùn esitò micca à dumandà ciò chì hè megliu per voi, è chì contraindicazione sò dispunibili per queste o quelli arbe. Puderete più infurmazione nantu à a medicina ligure (medicina farfalla) da i libri o di l'Internet. Ùn vi scurdate micca di u prucessu di stafilazione di ricuperazione, perchè u constantu di furnizzioni d'energia, di cafè è di tè, l'avete in un state di stress permanente, chì hè diventatu per voi un modu di vita. Sì avete a negligenza di gradualità, a ghjusta pressioni salta, cambiamenti sburdà in a quantità di zuccaru in u sangue, i mo ocurrenite. Cambia à i sapori sani avemu bisognu per passà è suavanu, per ùn fà per fà per danaraghju u corpu. È i prudutti utbili include u seguente: u zucchinu, iogurt, kefir, latte furmagliu fermentatu, fruttu di frutta, compota, acqua minerale è acqua purificatu simpliciamente.
In quantu a dieta di u ghjornu, puderaghju cunsiglià per manghjà iogurti in grassu, furnite nantu à a farina integrale, fagioli. Seranu utili è vitamini di u gruppu B per mantene a vostra resistenza di stress. Pudete piglià un cursu di massaggi calmanti, se u vostru schedariu locu permette di voi. E pudete dumandà à qualcunu da a to famigghia à a notte per dà un masaje relajante. E l'urdinariu puderia esse corregite. Qualchidunu di i prublemi chì vo vulete piglià e so spalle, pò esse spirimintatu attente, chì a ghjente trattà cun elli. Serà solu utili à i vostri amichi, parenti è i culleghi. E voi, à u turnu, riceverà un minutu libre, chì pudete dedicate à u vostru amatu!