Calorie di u calori, sapuri savurosi è saniti senza dannu a la figura

Chocolati in appetizing Crispy, patatine fritte è fiascu di criscagna sò quelli snacks chì a ghjente di ogni età è u status sociale ùn pò micca resist. Inoltre, questa "delicatessita" hè particularmente periculosa per quelli chì vulianu perdiri pesu o cuntrullà a so dieta. Perchì parechji di noi, i snacks sò una forma di cura per l'estresse, u dolore d'umore o l'avutu. Ma hè qualchissia a ghjustizia di manghjà issi boccherini, mantendu una figura slim? U sicretu secre chì si trova in l'eletta diretta di manciari. Pruvate di reemplazaru manciari calori calziunanti percidi cun menu grassu. Questu articulu listau pocu calzoni calzoni, sapuri è savurosu senza danni à a figura, chì pudete manghjà senza teme à avè megliu. Allora hè urdinata per neve u frettu di zuccheri, patata è di altri pratica fastidiosa, chì impone u spaziu viotu cù piccati boni fatni è salutivi.

L'intrepies sò bè ​​per a vostra salute perchè:

• I prumettiuzzi in i prudutti di i grasi di grassu cuntribuiscenu à a prisirvazioni di l'energia, sustene u nivellu ottimu di zuccaru in u sangue, è, inoltre, curb appetite. D 'altra banda, i snacks necessariamente sò sani è micca daveru a figura.

• Certi boccherelli borefali pò satisfà u pardonu, perchè manghji menu à lunch o per cena. U risultatu hè una diminuzione in a quantità totali di calori manghjatu.

In ogni modu, u cunsumu freqüente di piccani d'alta calorie periculi per a salute pò purtà à ghjustu salti in u nivellu di zuccheru in u corpu, chì pò causà un forte caistu di l'umore, l'apatia d'apatia è irritabilità. U cuntenutu grassu di u pruduttu dipende da u so gustu, a cunsistenza, a struttura, l'aspettu è a vita di u largu. Ma ùn scurdate micca chì tutti questi prudutti affettanu u livellu di u colesterolu, chì aumenta a probabilità di a malatia di u cori. Per quessa, i zitelli è l'adulte avissini amparà cumu preparanu calori in calore è sapuri sbagliati, ancu, hè abbastante semprici.

I fastidiosi utili.

• Pruvate di sceglienu mancu senza mancu per slimness, chì cuntenenu carbuidrati cunzii, per esempiu, manufatti, iogurt o furmagliu. Olvidà about documenti, acqua dolce è simile.

• Quandu compra qualsiasi prudutti, studià travaglià a so informazioni nantu à a cumpusizioni è a stantina.

I pranzi.

I prudutti prizzati, frutti freschi, crackers, nocci o pane tostolu sanu, furmagliu è pateanu cunfriscu, sò l'snacks sanitariu chì i dietarii recommandé.

Uni pochi di frasi calzoni bassa:

• Burlati di a farina wholea

• Chips di cava, appiicatu bisognu

• Crachure di u granu

• Small bun with bran

• Ova dura

• Banana o zuccheri d'apicultori

• Iogurt di frutta

• Cocktail avec yoghurt, pezzi di frutta fresca è ghiacciu

• Fettuccine di tuna con api, imbastita di mayonnaise

• Soymilk cù flocculati di ciule di granu

• Pozzu di latti, di furmagliu, iogurt, cunfruce di rossu - comi aperturi di post-dinner

• Manzanas, uva o frutte

• Diversi ligumi crudi

• Milkshake cù banana o legumi

Nuance di cocchi bunietti calori.

• Ùn bisogna à ùn esse micca savuroso. Pudete per preparalli privati ​​pocottuli utili di pocu di grassu, chì ùn saraghju micca vergogni à trattà l'amici è a famiglia.

• Per fà senza l'usu di u girasole o l'oliu d'oliu, fate a coccia in un utensili antiadmetteri.

• Invece di fritterie verdura ou pisci in una padedda, utiliscia un micru - cusì pò ancu fà senza oliu.

• A menzione manighjani manichi di sirvizii cale o freddi - ùn anu micca guasi micca grassi.

• U mantu, margarina, crema agria è mayonnaise pò si rimpiazzate da i salsi basati in iogurt.

• Sò cambiassi salsi choux for seasonings, spices e marine marinati.

• Sì avete bisognu di l'usu di l'ova, dui protei sò megliu cambià per un uovo sanu.

• Invece di a crema agria, pudete utilizà iogurt o mayonnaise.

• Staggiare è frittura nantu à un focu apertu hè u modu più inutile di averebbi culore.

Pranziati piace!