Scupremu per esempiu da scuntrà e certi raggiuni di a fatigue crònica.
Sìntimi - vi sò difficili d'allughjà, ùn dorme bien, ancu i cambiamenti di pressione minuri pruducenu ceppa, debulizza è mareza.
A causa pò esse a mancanza di vitamina B 12. Questa vitamina aiuta à travaglià bè u sistema nervoso, per fenece i sangue di ciuci di sangue (cilivi di sangue di u sangue) chì entri l'oxigenu à i celu di u corpu, senza chì u corpu ùn pò micca prucess nutrijenti in l'energia necessaria. Vitamina B 12 aiuta à superà l'insomnia, è aiuta ancu aiutu à adattà à i cambiamenti in dorme è di vigori.
Cosa da fà - manghje più carne, pesce, fugli, fè, u latte, lattine è latte, lettuce, culu verde, spinach e mariscos - capra di mare, gambotti, calamar.
Sì sintomi - vi sarete irritatu nantu à piccati, ci hè statu una debule musculaire, certi ghjunti ferite è sapienti.
U mutivu pò mangà in a mancanza di vitamina D. A funzione principalu di sta vitamina hè di aiutà u corpu in l'assimilazzioni di calcium. A vitamina D hè necessariu per u crescita normale di l'osse (per i zitelli), travagliu di u cori è u sistema nervu. Regula u metabolismu minerale è prumove a deposizioni di calciu in u tessulu di u sangue, impediscendu dinò l'amuzione di l'ossi. A vitamina D hè unicu - hè l'unica vitamina chì acteghja cum'è una vitamina è una hormone.
Cosa da fà - manghja pisci di mare grassi, mantra, ova, codice di fegate è culore, prodotti lichi, pane di centu. Senza più in u solidu cum'è vitamina D in u nostru corpu hè pruduttu sottu a influenza di a radiavi ultraviolet.
I sintomi - sentite una debule in u muskulu, a fatigue, l'apatia, a sullenza.
U raggiuni - a pigliazione di certi medicini. Stu effettu pò dà un pocu antihistaminis, antidepressanti è di drogherie d'alta pressione.
Cosa da fà - cunsultate cù u duttore assistente, aiutarà à selezziunate drogu simili, ma senza tali effetti sekundarji.
Sìntimi - avete perltivu pèrdita pisu o riclatu. Avete una sensazione di una timida o una farfatura di grigia, debulezza, irritabilità, tene u focu più spessu di l'usu, a temperatura subfebrile.
A raggiuni - viulazione in u sistema endocrinu, più spessu a glutine di tiroïde. Tanti malatii di a glàndula tiroidea, pò esse manifesti sìntimi sintomi per causa di mancanza o à u cuntrariu una soprappunzione di certi hormonali.
Cosa da fà - fate una appuntamentu cù un endocrinologu chì cuntene i studii necessarii è prescriva un terapia.
I sintomi - vi face u spirituu è di depressione anu sappiutu, arriniscenu rapidamenti, u restu ùn a migliurà a cundizione, ùn pò micca cuncintràli nulla è nimu ùn hè felice, ùn dorme santu.
U mutivu di depressione. Debbulizza è apatia sò trà i satelliti più cumuni di sta maladie. Bastamente, a diprissioni hè una malatie di stagione chì accadarà in a primavera o autunnale è passa per ellu stessu, ma pò piglià un caratteru prolongatu, questu hè questu un signalu alarmanti. Questu u forte nerviu, l'ansietà, u cunflittu, l'insomnia o a forza di u sonnu.
Chì fà - vai per un psicologu o un psicoterapeuta, prescrive una terapia. Se ùn si ponu micca pussibule, impone in educazione fisica è sportiva. L'eserziu regularmente hè un antidipresentante favurèvule, prumove a produzzione di l'hormone "felicità" - serotonina. Pruvate per dorme ben, almenu 8 ore. Spend more time in the fresh air. Pensate à un hobby.
I sintomi - ci eranu stunati di stomacu o, perversi, ristrettu. Avete bisognu di u pesu è di l'inziccaturi in u so stomacu.
Cause - assai malatie intestinali, in particulare dysbiosis, causanu fatigue constantemente, debule è un sensu di debule.
Cosa da fà - manghja bundanza di frutti è verdura cruda. Prodotti chì cuntenenu fibra. Rindite fritto, calda è grassa. Eat assai prudutti di u latte à u dulce, cuntenenu battice benefiziunali chì aiutanu à restaurà a microflora intestinali.
Sintimi - avete u dulore in u cori, dopu à l'esternu, a manca di respira, palpitazioni di cori ...
Cause - persone cù prublemi cardiovascular lagnu da periculosi prolongati di debbulizza è fatigue constante.
Cosa da fà - vai à u cardologu. Hà cogerà i droghe necessari, prescrive una dieta è esercitu fisicu. Eppuru chì spessu i poviri a età ghjovana soffrenu di vegione - distonía vascular, chì ùn hà nunda di fà cù malatie cardiovascular. È hè solu bisognu di rimpruverà u regnu di u ghjornu, nutrimentu, ghjocu di sport è un affari favorito è tuttu passi.
Hè ricurdatu ancu chì unipochi di e cose di a fatigue crònica pò esse a primu campane di malatie organiche gravi. Per quessa, sete cunsiglii elementari ùn aiuta micca à sopr'à u fatigue constante, unu devi bisognu à a cura di a salute. Puderanu cun mèdicu è acquistà un studiu di diagnostico.